研究證睇短片成癮影響大腦運作 對年輕人影響更大 專家建議咁改善

近年來，不少人包括不少青少年沉迷於YouTube Shorts、TikTok及Instagram Reels等短片平台，「短片成癮」（Short Video Addiction, SVA）或「抖音腦」的現象，已被科學界視為可能影響心理與神經功能的重大風險行為。

研究證實「短片成癮」影響大腦運作

據Forbes報導，多項學術報告證實SVA會改變大腦運作機制。2025年刊登於《神經影像》（NeuroImage）期刊的研究指出，SVA會提高大腦的獎勵處理活動，使人產生不斷滑動獲取短暫快感的衝動，同時降低高階認知控制能力（即理性判斷與抑制衝動的能力）。這種類似玩吃角子老虎機的腦部模式，容易讓使用者陷入循環式觀看，導致睡眠中斷、忽略日常責任，甚至產生焦慮與失控等戒斷反應。

年輕族群更敏感 每日觀看超1小時

SVA對年輕族群的影響更為顯著。18至25歲的成年人對環境刺激與成癮行為更敏感，2025年《人類神經科學前沿》（Frontiers in Human Neuroscience）與《心理學前沿》（Frontiers in Psychology）的研究指出，大學生的SVA與更高的風險承擔傾向、對影音提示的過度敏感，以及對憂鬱與焦慮的易感性有顯著關聯。約半數新興成年人每日使用社交平台，平均觀看短片時間超過1小時，問題嚴重性不容忽視。

研究證睇短片成癮影響大腦運作，對年輕人影響更大， 專家建議咁改善。資料圖片

錯誤資訊氾濫 年輕人辨識能力被高估

短片平台亦是錯誤資訊的溫床。2023年Capitol Technology University的研究顯示，約五分之一的TikTok影片含有重大誤導資訊。由於平台演算法優先推送吸引點閱的內容而非資訊正確性，誇大、片面與虛構內容大量流傳。更令人擔憂的是，2025年《人類行為中的電腦》期刊研究指出，年輕使用者往往高估自己辨別假訊息的能力，實際上難以做出正確判斷。

研究證睇短片成癮影響大腦運作，對年輕人影響更大， 專家建議咁改善。資料圖片

家建議：覺察狀況 建立健康習慣

專家認為，預防SVA的第一步是覺察自身使用狀況，包括每日花費時間與觀看後的情緒反應——若頻繁出現不安、焦慮或後悔等情緒，應視為警訊。使用者應有意識地建立規律觀看時間表，避免隨手滑動的衝動模式，同時提高對平台內容真實性的警覺。

此外，更要優先參與現實生活活動、與人互動，以及主動查證資訊來源，都是降低SVA風險的有效方式。對於已出現困擾的人，尋求熟悉SVA的心理健康專業人士協助，有助於恢復自我控制與生活平衡。

馬來西亞一名女子白天與第二任丈夫同住，夜晚則回原配家，隱瞞重婚1年終遭揭發。

女子同時維持兩段婚姻被揭穿

據馬來西亞媒體報導，馬來西亞一名女子被指同時維持兩段婚姻關係。每日晚上，她返回家中與第一任丈夫同床共寢，到了白天則長時間居住於第二任丈夫家中。直至12月6日，她重婚的行為才被小姑子艾金（Ekin Derahim）揭穿。

女子白天與第二任丈夫同住，夜晚則回原配家，隱瞞重婚逾1年終遭揭發。資料圖片

小姑子聯同警方突擊搜查揭女子重婚

當日，艾金聯同警方及多名村民突擊檢查一處民宅，當場發現大嫂與一名男子共處一室，對方並自稱是女子的丈夫，事件因而曝光。該名男子之後出示文件證明，2人已於去年11月5日在泰國宋卡宗教局正式結婚。然而，艾金指出，兄長與大嫂早於2016年3月結婚，至今從未辦理離婚手續，期間一直以正常夫妻身分共同生活。

女子白天與第二任丈夫同住，夜晚則回原配家，隱瞞重婚逾1年終遭揭發。FB圖片

兩地相距19公里 往返兩夫家逾1年未被察覺

艾金透露，大嫂趁兄長每日外出工作期間，往返兩名丈夫住所之間，「白天待在第2任丈夫家，晚上則回到哥哥身邊」，由於兩地相距僅約19公里，交通便利，令她得以隱瞞家人逾1年。

女子白天與第二任丈夫同住，夜晚則回原配家，隱瞞重婚逾1年終遭揭發。FB圖片

拒搬離原配住所反控騷擾 小姑向宗教部門舉報

事件曝光至今已1周，大嫂仍拒絕搬離第一任丈夫的住所，甚至向警方報案，指控艾金的行為構成騷擾。艾金又指，在大嫂不斷向兄長哀求原諒之下，兄長的立場似乎開始動搖。艾金之後向丹那美拉縣伊斯蘭宗教辦公室作出舉報，並於社交平台公開事件經過，同時上載相關結婚證書作為證據。她強調，「這已不僅僅是家庭糾紛，而是涉及伊斯蘭教的神聖性」。