求助ChatGPT訂製減重計劃 美YouTuber46天減逾11KG重拾健康自信

美國YouTuber靠ChatGPT訂製減重計劃並嚴格執行，46天狂甩逾11KG重拾健康與自信。

YouTuber靠ChatGPT訂製減重計劃，46天減重逾11KG。影片截圖

YouTuber靠ChatGPT訂製減重計劃成功減重逾11KG

綜合外媒報道，美國一名56歲YouTuber「克羅恩」（Cody Croun）於早前發佈影片分享，自己透過ChatGPT協助設計個人化飲食及健身計劃，於46天內成功減重逾11KG的經歷，引起廣泛關注。他指出，自己過去非常擅長運動，但因發生車禍情緒低落，導致體重大幅上升，身材走樣。

YouTuber靠ChatGPT訂製減重計劃，46天減重逾11KG。影片截圖

ChatGPT全方位制定個人減重方案

今年4月1日，克羅恩於56歲生日當天照鏡自省後決心作出改變。不過，他並未尋找健身教練協助，而是向ChatGPT詳細說明個人年齡、身體健康狀況、時間及預算限制等條件，要求制定一套專屬減重計劃，從運動方式到飲食安排均交由ChatGPT設計及持續調整。

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YouTuber嚴謹執行訓練與飲食規律

克羅恩於每日凌晨4時半起床先量體重、飲水及飲黑咖啡，緊接著進行1至1.5小時的居家訓練，使用壺鈴、跳繩、雙槓、引體向上桿及彈力帶等器材。飲食方面，他每日僅進食兩餐，完全戒除加工食品、種子油、糖及乳製品，並輔以保健食品補充營養，下午5時後則不再進食。

YouTuber靠ChatGPT訂製減重計劃，46天減重逾11KG。影片截圖

生活習慣全面優化 ChatGPT實時調整

為提升睡眠質素，克羅恩嚴格執行數位排毒並規律作息，晚上避免觀看螢幕、使用遮光窗簾，每晚確保7至8小時高品質睡眠，早晨也會定時曬太陽，協助生理時鐘調節。ChatGPT會根據他的空腹體重變化，實時微調飲食及運動內容。

YouTuber靠ChatGPT訂製減重計劃，46天減重逾11KG。影片截圖

YouTuber減重成果顯著 身心健康全面提升

46天後，克羅恩體重由94.8KG降至83.4KG，成功減重11.4KG。他強調，整個過程未有服用任何減重藥物，包括近期流行的「奧茲匹克」（Ozempic），僅依靠天然食物、運動及規律睡眠。克羅恩表示，減重後身體不適及疼痛顯著改善，且思維更加清晰，肌肉與力量均有提升。最重要的是，他重拾了健康與對生活的熱情。

大連東北虎園一隻老虎緊咬觀光車輪胎拒鬆口，遭同伴上前趴背「勸阻」當場炸毛。專家揭背後原因。

老虎緊咬觀光車輪胎拒鬆口，遭同伴上前趴背「勸阻」當場炸毛。影片截圖

老虎咬住觀光車輪胎 車輛一度動彈不得

日前，遼寧大連東北虎園上演一幕驚險又逗趣的畫面。當時，一輛載滿遊客的觀光車緩慢駛經虎園時，一隻老虎疑似對車輪產生興趣，竟張口咬住輪胎側面的厚實橡膠不肯鬆口。即使車輛嘗試慢慢移動，老虎仍緊咬不放，令觀光車一度動彈不得。

老虎緊咬觀光車輪胎拒鬆口，遭同伴上前趴背「勸阻」當場炸毛。影片截圖

同伴趴背制止反遭齜牙

正當老虎與輪胎「較勁」時，另一隻老虎緩步走近，隨後整個身體趴到同伴背上，並多次用虎爪阻擋牠繼續啃咬，彷彿正用肢體語言勸阻同伴「適可而止」。畫面可見，牠多次嘗試將對方壓下，場面一度緊張又滑稽。不過，原本專注咬輪胎的老虎在短暫鬆口後，卻突然轉頭對「勸架」的同伴齜牙咧嘴，當場「炸毛」，令對方一臉錯愕，迅速退開。

老虎緊咬觀光車輪胎拒鬆口，遭同伴上前趴背「勸阻」當場炸毛。影片截圖

網民留言熱議

這段「猛虎內訌」的瞬間被監控鏡頭全程拍下，在網上迅速流傳，引來網民紛紛留言打趣，「這真的是真虎啊！」、「同伴一看就是受過高壓水槍的教訓」、「知道一頓飽和頓頓飽的區別。」也有網民推測，這可能不是在勸架，而是老虎之間的「玩具爭奪戰」，另一隻老虎只是想讓同伴鬆口，換自己來「品嚐」一下。

老虎緊咬觀光車輪胎拒鬆口，遭同伴上前趴背「勸阻」當場炸毛。影片截圖

橡膠易引發捕食互動

動物行為專家指出，老虎對輪胎感興趣並不罕見。橡膠具有獨特的彈性與氣味，且隨著車輛移動會產生物理反饋，極易被捕食動物視為可互動的目標。至於同伴的介入，多半是出於好奇或試探，這類搶奪與插手是動物世界的常態，意外產生的「反目」畫面則純屬意外的笑點。