陳喬恩自爆靠「瞓覺＋斷食」速減小腹 公開5日速瘦法

「台劇女神」陳喬恩出名超愛食，但身為藝人又要保持纖瘦，長年都是「為食 vs 減肥」拉鋸戰，所以有大量減重心得！最近她又開始節食，成功瘦到 47.8公斤，除了認真運動之外，竟然連瞓覺都是減肥關鍵！他笑住話：「睡覺真是會瘦！」

成功瘦到 47.8公斤

陳喬恩爆料，自己不拍戲的時候超能瞓：「如果不是餓醒，我可能可以睡到晚餐！」最近因為工作要速瘦，她實行運動＋節食雙管齊下，為食的時候就瞓覺頂住唔食，結果瘦得更快！她還自勉一句：「減肥每一次忍耐，都唔會辜負你的自律！」

為食的時候就瞓覺頂住唔食

其實，陳喬恩以前都試過體重飆到63公斤，體脂還一度去到32%！之後她開始控制飲食，早餐可以放縱少少，但晚餐一定超清淡，主攻蔬菜同海鮮，還要大量飲水同茶，絕對唔飲含糖飲品同甜品，再加埋瑜伽等運動，半年內暴瘦 11公斤，體脂跌到24%，根本是勵志女神！

晚餐一定超清淡，主攻蔬菜同海鮮

她還有一套「5日速瘦法」！每次有急事要速瘦，他會玩 「204輕斷食」（每日空腹20小時），先做有氧運動再食第一餐，餐單清一色 高蛋白食物：雞胸、納豆、蛋、海鮮，還要每日飲夠 2000cc水，瞓前再加少少重訓，第二朝即刻見到 小腹同臉腫消晒，她還強調：「運動真的不可以偷懶！」

還有一套「5日速瘦法」

關注一下過去24小時娛圈事Top 5熱話。

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