青山醫院為嚴重失眠患者設立治療小組,透過認知行為治療,培養健康的睡眠習慣,改善失眠問題。
根據衞生防護中心2018年非傳染病直擊,披露的人口健康調查數據,全港有四成八港人有失眠症狀,有6%被診斷患上失眠症,10%至15%的港人,曾因為失眠而影響日常生活。
青山醫院臨床心理學家張嬋玲解釋,如果需要30分鐘以上才能入睡、半夜容易醒來,並且難以再度入睡、睡醒後仍十分疲累等,都是失眠症狀。如果這些症狀每周出現至少3次,並維持3個月以上,而且造成情緒困擾或影響日常生活,便有機會是患上失眠症。她說,失眠會影響身心健康,甚至增加患上抑鬱症的風險。
張嬋玲強調,治療失眠的藥物不能根治問題,建議有失眠人士,可以培養有助睡眠的生活習慣並改變有關睡眠的思想謬誤,例如每日在規定時間起床、如要午睡小休最好不多於半小時以保持晚上睡眠的驅動力、不要在床上使用手機或看電視、中午後不要喝咖啡或茶等。
青山醫院大約兩年半前成立治療小組,透過以上認知行為治療,培養健康的睡眠習慣,改善嚴重失眠患者的症狀,提升睡眠質素。張嬋玲說,小組成立至今,有超過50人參加,他們都是屯門精神健康中心的求診病人。經過治療後,參加者的失眠嚴重程度指數平均值顯著下降,由17.4降至10.49,即由中度失眠改善至只有少許失眠症狀。
有抑鬱症患者表示,以往失眠情況嚴重,曾經求醫並服用安眠藥,但即使加重份量仍然無效。其後她參加治療小組,學會如何調節睡眠時間,包括無法入睡超過30分鐘便離開睡床或睡房,亦不再在床上用手提電話,當這類習慣改善之後,至今已毋須再服藥亦能入睡。
警方說,涉案男子有黑社會背景和案底,不排除他犯案時受毒品影響。(施華駿攝)
一名34歲男子晚上在屯門持刀並挾持女途人,警員開兩槍將他制服,擊中男子胸口和右肩,他送院後不治。警方指,這名男子有黑社會背景和案底,不排除他犯案時受毒品影響。
新界北總區刑事總部高級警司鍾麗詒表示,警方晚上約7時10分接獲市民報案,指一名可疑男子在屯門市廣場的商店內取走一把刀,衝鋒隊人員到場,在屯門市廣場附近的屯匯街,發現這名男子手持一把12吋長的刀向多名途人揮舞,造成恐慌,令途人爭相走避,警員向男子發出口頭警告無效,然後發射一發胡椒水劑。
男子隨即由屯門市廣場進入商場,並從另一個出口步出,隨即挾持一名女途人,同時舉刀向女途人施襲,警員再次向男子發出警告,但同樣無效,兩名衝鋒隊警員於是分別向男子各開一槍,男子中槍倒地被制服,警員亦迅速救回女途人,並即時為男子急救,並後將他送往屯門醫院搶救,延至晚上8時40分證實不治。女途人就輕微擦傷,送院治理。
鍾麗詒表示,這名本地男子持有香港身份證,有黑社會背景及毒品相關案底,警方在他的斜孭袋發生一包毒品及一支伸縮警棍,不排除犯案時受到毒品影響,但相信沒有同黨,至於是否有精神問題,就仍需向其家人進一步了解。案件交由新界北總區重案組跟進。
屯門警區副指揮官黃浩翰說,警員使用槍械有嚴格指引,今次兩名衝鋒隊人員基於事件嚴重性,選擇使用即時戰術性介入,向對方身上最大面積位置開槍,絕對符合警方使用槍械的要求。他又表示,使用槍械對每一名警員來說都是一個好不容易的決定,強調今次拯救了一名無辜被挾持的女途人生命,是在別無選擇的情況下開槍。