公廁最「污糟」位置非馬桶坐墊 專家揭：按沖水掣瞬間感染風險更高

專家指出，公廁細菌重災區並非馬桶坐墊，而是地板同水霧，按沖水掣瞬間感染風險超高。

公廁最污糟位置非馬桶坐墊 ，按沖水掣時細菌感染風險更高。資料圖片

公廁真正「細菌溫床」非馬桶坐墊

日常生活中，不少市民使用公廁時習慣用酒精或紙巾擦拭馬桶坐墊，以為這樣能減低細菌感染風險。殊不知，公廁內真正的「細菌溫床」並非馬桶坐墊，而是經常被忽視的地板與沖水瞬間釋放的水霧。若未能正確防範，反而可能在毫不察覺之間，接觸到比馬桶本身更高風險的病菌。

公廁最污糟位置非馬桶坐墊 ，按沖水掣時細菌感染風險更高。資料圖片

專家揭最高危時刻 沖廁瞬間病菌四散

杜克大學（Duke University）傳染病學專家魯塔拉（William A. Rutala）指出，使用公廁時感染風險最高的時刻，並非坐下那一刻，而是按下沖水掣的瞬間，強勁水流會將細菌及病毒捲起，形成氣溶膠四散，進而沉降於周遭物件甚至人體之上，該風險高於單純接觸坐廁座。

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馬桶坐墊細菌難透過完整皮膚傳播

馬桶坐墊實際並「沒有想像般可怕」，雖然表面可能殘留病原體，但多數難以透過完整皮膚傳播。性病、腸道感染等主要經性接觸、糞口途徑或飛沫散播，並非接觸坐廁座所致。研究也顯示，病原體在乾燥的坐廁座上存活時間有限，若非直接接觸傷口或黏膜，一般難以引起感染。

感染坐廁風險微乎其微

南佛羅里達大學公共衛生專家羅伯茲（Roberts）也直言，經坐廁座受感染的機率幾乎「微乎其微」。反而，新鮮體液或用過的紙巾才較高風險，只要避免使用明顯污穢的廁格，已可大幅減低風險。他指出，即使不慎接觸也毋須恐慌，切勿觸摸口鼻，儘快洗手即可。

公廁最污糟位置非馬桶坐墊 ，按沖水掣時細菌感染風險更高。資料圖片

真正重災區在門柄地板 氣溶膠效應加劇傳播

專家指，地板、門柄、水龍頭及烘手機等才是真正的「細菌重災區」，因為使用頻率高，病原體在這些表面不斷累積。如廁結束後，按下沖水鍵的瞬間，馬桶的病菌會像噴泉一樣飛濺至空中，然後降落在四周的物品上，直接沾染至身上。亞利桑那大學微生物學家格巴（Charles Gerba）的研究則證實了「氣溶膠效應」現象。他指出，沖水時的水花可將病菌帶上空中飄散，若如廁後未有洗手便揉眼、摸鼻或抹嘴，感染風險隨之上升。

公廁最污糟位置非馬桶坐墊 ，按沖水掣時細菌感染風險更高。資料圖片

如何儘可能減少細菌感染？

蓋上廁板再沖水，以減少水花與氣溶膠外逸；

使用較乾淨的廁格，盡量避免接觸地面及明顯污物；

如廁後用洗手液揉搓雙手最少20秒，再以抹手紙拭乾；

以抹手紙隔著開關門柄；

外出後避免用手觸碰口、鼻、眼。

與其只專注抹坐廁座，不如把重點放在蓋馬桶蓋沖水與正確洗手上，更能有效降低在洗手間內的感染風險。

專家揭露5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃，呼籲市民提高警覺。

5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃。資料圖片

專家揭5大養胃迷思 錯誤方法或愈養愈傷

小心養胃被傷胃！不少市民深信食粥、飲牛奶或少食多餐等方式能幫助「養胃」，惟專家指出，這些看似溫和健康的做法，若方法不當反而可能令胃部負擔加重，甚至加劇胃食管反流、胃炎或胃潰瘍等問題。專家提醒，坊間流傳5大養胃迷思，其中多項更是反其道而行，呼籲市民提高警覺。

迷思一：食粥一定養胃？

粥因容易消化確實適合胃酸不足、消化不良人士，可刺激胃酸分泌，提高食慾。然而，胃食管反流患者的胃酸本已過多，食粥反而會刺激更多胃酸，加重反酸、燒心及胸口灼熱等症狀。

迷思二：多飲牛奶可中和胃酸？

不少人胃不適時會選擇飲牛奶中和胃酸。然而研究顯示，牛奶能短暫緩解不適，但會促進更多胃酸分泌，尤其是脫脂牛奶，更易加重胃炎及胃潰瘍患者的不適。專家提醒，需接受抗酸治療的人士不宜以牛奶「養胃」。

5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃。資料圖片

迷思三：生薑水能暖胃？

生薑具驅寒效用，胃寒人士適量飲用務屬合理，但生薑屬強刺激性食物，過量會導致胃酸分泌增加，引發腹痛、噁心及嘔吐。若體質屬「胃熱」或「陰虛火旺」，長期飲用生薑水更有可能上火甚至加重胃病。

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迷思四：少食多餐最護胃？

專家指出，市面上常見「少食多餐」的建議並非適用所有人，頻密進食相當於延長胃的工作時間，使胃黏膜反覆受刺激，胃酸分泌更頻繁，反而不利修復，健康人士應以定時定量、一日三餐最為理想。

迷思五：吃素最清淡？

不少人誤以為素食較易消化，胃不好便應只吃素。然而，優質蛋白（如肉類中的蛋白質、脂肪酸、鐵、鋅）是胃黏膜修復必不可少的元素。長期只吃蔬菜易導致營養失衡，反而削弱胃部修復能力，專家建議市民飲遵循葷素均衡、食材多樣化的飲食原則。

真正養胃的方法

醫學專家建議市民遵循以下方式保護胃部健康：

1. 按時進食，一日三餐固定；

2. 每餐七分飽，細嚼慢嚥；

3. 食材多樣化，確保蛋白質攝取；

4. 避免進食過燙食物；

5. 飯後適度行走，加速腸道蠕動；

6. 維持情緒穩定，減少壓力刺激胃酸。

專家呼籲：別再被「養胃偏方」誤導

胃部不適並非靠偏方能解決，反而需要辨別自身情況，避免被網絡信息誤導，錯誤的養胃方式不僅無效，甚至可能把胃病越養越嚴重。

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