健身房踩飛輪體力驚人 美百歲嫲嫲揭「長壽祕訣」唔係補品而係……

美國一名百歲嫲嫲健身房踩飛輪影片曝光，年事已高仍體力驚人，自曝「長壽祕訣」不靠補品而是靠自律生活。

百歲嫲嫲健身影片爆紅 驚人體能令人自嘆不如

綜合外媒報道，美國維珍尼亞海灘一名百歲人瑞露絲．勒梅（Ruth Lemay），近日因一段於臥式單車上輕鬆踩踏的影片意外爆紅，成為當地社交媒體的熱門人物。畫面可見，勒梅身穿運動服在健身房內輕鬆踩踏，動作自如。令人驚訝的是，她今年已屆百歲。在剛完成約4.8公里的踩踏運動後，她笑著說：「等我踩完30分鐘後，還要再走約1.6公里」，驚人體能令不少年輕網民自嘆不如。

百歲嫲嫲健身房踩飛輪體力驚人公開「長壽祕訣」。影片截圖

長壽祕訣非補品而靠自律生活

勒梅笑言，她的健康祕訣並非昂貴的補品，而是一種「長壽生活哲學」，規律運動、早睡、均衡飲食以及不放棄社交生活等。勒梅分享稱，她的「長壽起點」始於退休後每日步行約6.4公里。儘管已經年屆100歲，她仍堅持每周3次前往健身房踩飛輪及快走等。

百歲嫲嫲健身房踩飛輪體力驚人公開「長壽祕訣」。影片截圖

每日作息規律 與女兒共同鍛鍊

勒梅認為，保持活動是維持健康的關鍵，「多運動、多睡覺、早睡早起、吃大量蔬菜」，是她多年不變的原則。她每天於晚上9時半就寢，每周三天與78歲的女兒安妮特．帕克（Annette Parker）一同前往健身房，各自運動並秉持「不間斷」原則。

百歲嫲嫲健身房踩飛輪體力驚人公開「長壽祕訣」。影片截圖

居家也不懈怠 每日步行逾5公里

勒梅的健身菜單堪比年輕教練，她每次在健身房踩臥式腳踏車約30分鐘、距離約4.8公里，接著再快走約2.2公里，目前正挑戰2.4公里目標。即使未外出，她仍不懈怠：「我會從家裡一頭走到另一頭，每次170步，重複40次，這樣也有6800步，差不多5.1公里。」她笑說，雖然偶爾也會覺得疲倦，但那是正常的，不可能完全不累。

百歲嫲嫲健身房踩飛輪體力驚人公開「長壽祕訣」。影片截圖

清淡飲食習慣數十年 堅持不吃紅肉

勒梅表示，自己直至98歲仍能自行開車外出及獨居煮食，運動習慣讓她保持健康。多年來，她一直奉行清淡飲食，早餐多為無脂乳酪、核桃、燕麥加香蕉與牛奶或炒蛋配多士等，蛋白質來源以雞肉、火雞及海鮮為主，幾乎不碰紅肉。她也愛吃紅葡萄及藍莓，並強調多吃蔬菜，「我從小在鄉下長大，爸爸種各式蔬菜，我知道那才是最好的營養來源」。

自律與樂觀成就百歲人生 心態同樣關鍵

勒梅的女兒補充，母親飲食極為自律，從不吸煙或飲酒，「她對健康的堅持不是臨時起意，而是長年養成的習慣。」勒梅憑著自律與樂觀活過百歲，除一次心臟瓣膜置換手術外，幾乎無重大疾病。

她深信，長壽之道不僅在於身體健康，更在於心態與人際連結。她與女兒認為保持愉快心情、積極與人互動以及對生活抱持熱情，都是「讓生命長長久久」的重要力量。至今，她仍積極參與社區活動，與朋友保持聯絡，經常笑聲不絕。

活得久是選擇非運氣 保持熱情讓生命延續

「我覺得活得久不是運氣，而是選擇」勒梅表示，一個人選擇動起來、選擇吃得健康、選擇早睡，這些小選擇累積起來，就是長壽的秘訣。她認為年齡只是數字，真正的年輕是每天都還想出門流汗、還想再多活一天的熱情。

美國收容所一隻狗狗自行打開2道門「越獄」，熟練開鎖技巧震驚職員：不是AI影片！

收容所狗狗自行打開2道門「越獄」，熟練開鎖技巧震驚職員。FB圖片

狗狗自行開鎖「越獄」

日前，美國維吉尼亞州一間動物收容所亨廷頓卡貝爾韋恩動物收容所（The Huntington Cabell Wayne Animal Shelter）於官方Facebook帳號分享一起「越獄」事件。一隻3歲混種犬「道森」（Dawson）趁收容所關門後竟悄悄嘗試離開犬捨。當牠發現前門已上鎖時，先用雙前掌抓住門把，將身體移至門鎖位置，再用嘴巴靈巧地將門鎖打開，最終成功離開收容所。

收容所狗狗自行打開2道門「越獄」，熟練開鎖技巧震驚職員。FB圖片

閉路電視全程直擊 職員驚訝不已

道森「越獄」的整個過程被閉路電視清楚拍下，熟練的「開鎖」動作令收容所職員大感難以置信。收容所在帖文中笑言：「這不是AI影片，雖然我們很希望它是，這隻狗狗比外表看起來更聰明，牠不但從上鎖的狗捨脫逃，還成功解開前門離開。」收容所之後也一度呼籲公眾，如在外發現道森的蹤影，請立即與他們聯絡。

收容所狗狗自行打開2道門「越獄」，熟練開鎖技巧震驚職員。FB圖片

熱心市民協助尋回 收容所籲幫助更多流浪動物

幸運的是，道森於1月7日晚間在熱心市民的協助下已被安全尋回。收容所表示，未料事件會引起如此廣泛關注，並希望藉此機會讓公眾多關注收容所職員的工作，支持捐款或分享資訊，一同幫助更多流浪動物。

收容所狗狗自行打開2道門「越獄」，熟練開鎖技巧震驚職員。FB圖片