健身房踩飛輪體力驚人 美百歲嫲嫲揭「長壽祕訣」唔係補品而係……

美國一名百歲嫲嫲健身房踩飛輪影片曝光，年事已高仍體力驚人，自曝「長壽祕訣」不靠補品而是靠自律生活。

百歲嫲嫲健身影片爆紅 驚人體能令人自嘆不如

綜合外媒報道，美國維珍尼亞海灘一名百歲人瑞露絲．勒梅（Ruth Lemay），近日因一段於臥式單車上輕鬆踩踏的影片意外爆紅，成為當地社交媒體的熱門人物。畫面可見，勒梅身穿運動服在健身房內輕鬆踩踏，動作自如。令人驚訝的是，她今年已屆百歲。在剛完成約4.8公里的踩踏運動後，她笑著說：「等我踩完30分鐘後，還要再走約1.6公里」，驚人體能令不少年輕網民自嘆不如。

百歲嫲嫲健身房踩飛輪體力驚人公開「長壽祕訣」。影片截圖

長壽祕訣非補品而靠自律生活

勒梅笑言，她的健康祕訣並非昂貴的補品，而是一種「長壽生活哲學」，規律運動、早睡、均衡飲食以及不放棄社交生活等。勒梅分享稱，她的「長壽起點」始於退休後每日步行約6.4公里。儘管已經年屆100歲，她仍堅持每周3次前往健身房踩飛輪及快走等。

百歲嫲嫲健身房踩飛輪體力驚人公開「長壽祕訣」。影片截圖

每日作息規律 與女兒共同鍛鍊

勒梅認為，保持活動是維持健康的關鍵，「多運動、多睡覺、早睡早起、吃大量蔬菜」，是她多年不變的原則。她每天於晚上9時半就寢，每周三天與78歲的女兒安妮特．帕克（Annette Parker）一同前往健身房，各自運動並秉持「不間斷」原則。

百歲嫲嫲健身房踩飛輪體力驚人公開「長壽祕訣」。影片截圖

居家也不懈怠 每日步行逾5公里

勒梅的健身菜單堪比年輕教練，她每次在健身房踩臥式腳踏車約30分鐘、距離約4.8公里，接著再快走約2.2公里，目前正挑戰2.4公里目標。即使未外出，她仍不懈怠：「我會從家裡一頭走到另一頭，每次170步，重複40次，這樣也有6800步，差不多5.1公里。」她笑說，雖然偶爾也會覺得疲倦，但那是正常的，不可能完全不累。

百歲嫲嫲健身房踩飛輪體力驚人公開「長壽祕訣」。影片截圖

清淡飲食習慣數十年 堅持不吃紅肉

勒梅表示，自己直至98歲仍能自行開車外出及獨居煮食，運動習慣讓她保持健康。多年來，她一直奉行清淡飲食，早餐多為無脂乳酪、核桃、燕麥加香蕉與牛奶或炒蛋配多士等，蛋白質來源以雞肉、火雞及海鮮為主，幾乎不碰紅肉。她也愛吃紅葡萄及藍莓，並強調多吃蔬菜，「我從小在鄉下長大，爸爸種各式蔬菜，我知道那才是最好的營養來源」。

自律與樂觀成就百歲人生 心態同樣關鍵

勒梅的女兒補充，母親飲食極為自律，從不吸煙或飲酒，「她對健康的堅持不是臨時起意，而是長年養成的習慣。」勒梅憑著自律與樂觀活過百歲，除一次心臟瓣膜置換手術外，幾乎無重大疾病。

她深信，長壽之道不僅在於身體健康，更在於心態與人際連結。她與女兒認為保持愉快心情、積極與人互動以及對生活抱持熱情，都是「讓生命長長久久」的重要力量。至今，她仍積極參與社區活動，與朋友保持聯絡，經常笑聲不絕。

活得久是選擇非運氣 保持熱情讓生命延續

「我覺得活得久不是運氣，而是選擇」勒梅表示，一個人選擇動起來、選擇吃得健康、選擇早睡，這些小選擇累積起來，就是長壽的秘訣。她認為年齡只是數字，真正的年輕是每天都還想出門流汗、還想再多活一天的熱情。

日本一名人妻切蛋糕跳脫傳統等分切法，另類方式實現「夫妻雙贏」獲網民大讚。

人妻另類方式實現「夫妻雙贏」獲網民大讚。資料圖片

夫妻口味各異 人妻分享另類切蛋糕法

日前，日本一名人妻「@jeeeeeeeeeek」於社交平台X上分享一種別開生面的切蛋糕方式，引來不少網民驚呼：「原來還可以這樣切！」人妻表示，聖誕節準備享用蛋糕時，丈夫先表明自己不想吃士多啤梨及朱古力裝飾，只偏好單純的鮮奶油與海綿蛋糕，而她本人則剛好相反，只對蛋糕最上層的士多啤梨及裝飾部分感興趣。由於雙方喜好的部分完全沒有重疊，她索性直接下刀，只切下鋪有草莓及白朱古力裝飾的長方形區塊，其餘蛋糕則全數留給丈夫。

跳脫傳統等分切法引網民熱議

這種跳脫傳統「等分切法」的切蛋糕方式曝光後，引來不少網民留言笑稱，「這真是革命性的切法」、「兩個人都能同意的切法，就是最好的方式」、「這樣切A型的人會發瘋吧？」

人妻另類方式實現「夫妻雙贏」獲網民大讚。資料圖片

網民指「真正的雙贏」

也有網民從數學角度出發，將照片轉化為一道計算題，指出剩餘蛋糕的份量其實約為被切走部分的兩倍，意味丈夫在份量上並未吃虧，而雙方也各取所需，可謂是「真正的雙贏」。還有網民從戀愛觀來分析，說「這才是真正的愛！並不一定要分享才體貼！」

人妻另類方式實現「夫妻雙贏」獲網民大讚。X平台圖片