做家務都可減肥？日本專家揭做「這事」最燃脂！女藝人實測3天腰圍減7.5cm

減肥是不少「肥人」的終身事業，無需刻意運動就可以減肥？真是天大的喜訊。日本調查顯示，平時做家務消耗的卡路里或比運動健身更高，只要堅持抹地、整理雜物和煮飯等日常家務，即使不控制飲食也能瘦身。電視節目邀請平時不做家務的胖女生實測，連續3天進行家務勞動，觀察身體變化。

運動以外的身體活動可消耗卡路里

據日本醫生工藤孝文的數據，人體每日卡路里消耗總和中，通常只有0到5%是來自運動，而運動以外的身體活動則佔了25到30%，由此得出「做家務比運動更易燃燒卡路里」的說法。

做家務都可減肥？日本專家揭做「這事」最燃脂！女藝人實測3天腰圍減7.5cm。資料圖片

節目邀請近100公斤女藝人實測

為驗證此說，節目《それって!?実際どうなの課》邀請體重99.1公斤、腰圍116厘米的搞笑女藝人餅田コシヒカリ進行實測。她平日極少運動做家務，飲食高脂高糖，節目要求她保持正常作息飲食，但需連續3天進行整理衣櫃、清理雜物、打掃煮飯等家務。實測結果令人驚喜，餅田的體重下降0.5公斤，腰圍銳減7.5厘米，上腹、下腹和大腿亦各瘦約4.5厘米。

做家務都可減肥？日本專家揭做「這事」最燃脂！女藝人實測3天腰圍減7.5cm。資料圖片

醫生解釋原理

工藤孝文解釋，脂肪分為像「普通活期存款」的內臟脂肪和「定期存款」的皮下脂肪，家務能有效燃燒易積聚在腹部的內臟脂肪。

做家務都可減肥？日本專家揭做「這事」最燃脂！女藝人實測3天腰圍減7.5cm。資料圖片

整理房間可消耗最多卡路里

節目同時公布「燃燒最多卡路里的家務」排行榜：第五位拖地和第四位打掃浴室各消耗92卡路里，第三位掃地消耗100卡路里，第二位晾衫消耗105卡路里，而最強燒脂家務冠軍是整理房間，可消耗126卡路里。專家建議想瘦身者多整理房間，輕鬆達到減肥效果。

日本和歌山縣一個以大熊貓聞名的主題樂園，在熊貓返中國後旅客大減，改推「大熊貓飼養員體驗」，由工作人員扮演熊貓，嘗試挽回客流。

熊貓回國後　地方旅遊急凍

日本朝日電視台12月27日報道，根據中日協議，和歌山縣野生動物主題樂園「Adventure World（冒險世界）」飼養的大熊貓「良濱」、「結濱」、「彩濱」及「楓濱」，已於2025年6月全數返回中國。消息公布後，不少日本民眾表達不捨，亦對當地旅遊業造成明顯衝擊。

推飼養員體驗　「熊貓」改由人扮

為吸引遊客，園方於11月推出「大熊貓飼養員體驗活動」。參加者需穿上飼養員制服、配戴熊貓造型帽，模擬日常照顧熊貓的工作，包括進行「抽血檢查」等流程。不過，活動中的「大熊貓」並非真熊貓，而是由工作人員親自扮演。

巴士公司指客量跌半　酒店業叫苦

報道引述一名旅遊巴士公司職員指出，自熊貓離開後，相關路線客流量急劇下滑，與2024年相比減少約一半。當地旅店負責人亦坦言，大熊貓一直是吸引旅客的重要元素，失去熊貓後，入住率明顯受壓。

多招救市　盼填補熊貓空缺

酒店業界表示，面對旅客數目急跌，只能不斷推出各類體驗活動應對，希望彌補熊貓離場後留下的空缺。相關活動能否長期奏效，仍有待觀察。

和歌山Adventure World熊貓全數回國半年，客量暴跌五成，樂園推人扮熊貓飼養員體驗救市。圖片來源：和歌山縣「Adventure World」樂園官網