應節食物熱量高 遵守六大事項過健康中秋

      
4. 碌柚含豐富的膳食纖維質和維他命C，但三至三小片碌柚就有60卡路里；而一個富有柿就有約118卡路里，要控制熱量人士就需特別注意。而且吃太多碌柚，有機會產生消化不良、腸道不適的問題。

5. 燒烤時可選擇骨頭多、殼多的肉類，避免攝取太多內臟、肥肉、動物的皮等含膽固醇、飽和脂肪較高的肉類。

      
6. 燒烤時亦可配搭多些蔬菜，例如：青椒、洋蔥等，不但能減少肉類攝取，還較健康。另外，建議患有慢性疾病人士將燒烤醬稀釋，不宜搽太多、吃太鹹，或可自製低鹽分的燒烤醬，以免攝取過多鈉鹽。