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新冠肺炎的科學和哲學 (二)

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新冠肺炎的科學和哲學 (二)
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新冠肺炎的科學和哲學 (二)

2020年04月24日 19:57 最後更新:20:00

本來想繼續寫一些新冠的觀察心得,希望多少能夠幫大家。

其實寫了許多東西,但是也因此有很多負面情緒,國際上的新聞言論,都是充斥著種族歧視、自私心態、推卸責任、不信任、污衊別國等等,所以一直未能完成博客。

從不同國家執行的抗疫手段和得到不同的抗疫效果數據,已經掌握比較有效抗疫方法,只是有些國家總覺得【跟你就好無面】,或者人的所謂自由和經濟比人命更重要。

有些國家如丹麥,硬要自己做口罩效果科學測試,卻遲遲未見有結果出來,只怕結果出來已經沒用,疫情已經失控,明眼人看得到只是一個拖延的伎倆。

傳播經過飛沫和氣溶膠基本已經被證實:

傳播/防止傳播

1)

飛沫病毒佔身體上或物件上,再轉移到呼吸道。

如特朗普說避免握手、摸臉,勤洗手。

2)

社區隔離

避免和感染者近距離接觸,避免同時間群眾作大型聚會。

3)

口罩的人與人隔離

1+2+3

中國執行的是最有效方法。

勤洗手+社區隔離+戴上口罩

治療

許多專家都說現在沒有特效藥。

現在許多特效藥的功用報道,很有可能是商業利益的一些營造和角力而已。疫苗也不會一時三刻能夠完成,功效和副作用也令人擔憂。

中國摸著石頭過河,最後定在中醫藥協助和治療,緊急時插管和應用一些西醫急救方法。

而我認識的民間中醫,有許多成功治療的案例,重點不在殺病毒,是養護身體,防輕轉重,自身排出病毒。

有外國感染病人的報道,說感染新冠像被車撞了的感覺,當然是嚴防死守最好。

醫護人員感染

國內開始時發生醫護人員感染,頗為令人擔心。

本來負責治療工作,應該也是最清楚傳播方法,但在高濃度病毒高和惡劣工作環境中,最後自己都沒有把握預防而感染了,更有些無法治療去世。

後來在建新醫院,把負壓區域、通風過濾系統、防護裝備、醫療廢物處理等等都盡量考慮周詳,去湖北援助的醫護人員,基本上是零感染回來,證明已經對隔斷傳播,有一定把握。

中國抗疫,標準答案

嚴格隔離,絕不鬆散。病毒可以經過人傳人放射式傳播,一傳十十傳百,必須隔離傳播者,【包圍】密切接觸者,杜絕每一個源頭。例如一個黑龍江輸入案例,查到430密切接觸者,安排隔離。

但看到照片,英國首相從ICU調出來時,醫護人員歡送,都沒有戴口罩穿防護服,中國式隔離,外國絕對做不到,但到頭來反而懷疑中國數據作假,真可笑。

大搞政治,質疑,倒不如趕緊制定好方案。

收到媒體上不同消息:

美國特工在11月有備忘說有疫情會爆發(11月武漢根本沒有什麼案例);

12月台灣已經提醒世衛;

有科學家發文說源頭分三類A、B、C類,美國新冠肺炎是歐洲傳入,根本問題只是疫病發生的先後時間、不同地區;

武漢運動會中,有美國軍人當時感染類似瘧疾怪病等等,新冠肺炎有效藥物和瘧疾有點類似,中國瘧疾發病也是絕無僅有,這瘧疾何來令人懷疑;

美國有實驗室出事故後關停;

…………

這些消息真偽,可能大家有不同立場,所以正確態度是:暫時不要理會什麼源頭,不要埋怨要清算那個國家,努力抗疫。這是【沒有旁觀者的戰役】。

外國攻擊,沒有根據

武漢公開數據,幾萬人感染,幾千人死亡,從什麼角度看,已經夠嚇人,憑什麼美國還不動作,僅視為另一個感冒?美國如果認為中國數是報少,更加應該多加努力抗疫。

打過照面,隔空傳染;密閉空間,人走留毒

病毒無色無臭,能否避開感染,算的是機會率問題,一天到底和幾個人接觸,包括電梯裡,走道、開會、買賣東西等等,每一個人都可能帶有病毒。

以上班生活,一天乘以30人次都不多。

接觸的人已受感染的機會率(估計沒有隔離的感染人口/全部人口,網上文章說有個在Massachusetts的隨機檢測,200人之中有三分之一是感染了!)乘以30人次,再乘以上班天數,一個月下來受感染機會非常高,所以美國復工可能是一個更大災難開始。

希望用口罩,大幅度減低雙方氣溶膠和飛沫互相交流,生活中縮短接觸時間,增加距離,例如大家戴口罩後,飛沫交流機會減至百分一、千分之一,以剛才數字乘1/100或1/1000,那才有機會大幅減低感染機會。

要停止傳播,必須把感染者圍起來,做到武漢醫護目標【每例必收,每症必治】。

外國只用鬆散檢測和隔離,漏一個卻隨時傳多個(現在平均傳染數是3)。

目標是必須隔離所有感染人士,才有機會社會慢慢恢復,疫病期望像沙士一樣消失。




Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

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一天家居運動

 

國內羽毛球場,足球、籃球場、健身室等等都開了,大家有秩序、注意健康地使用。可能其他地方朋友沒有那麼幸運,各種運動還是受限制。

一個在加拿大的朋友,在朋友群提出,想我再給他們一個家居運動方案。

家居健身室

讀書時代的我,玩同一種運動,也會覺得很單調。所以排球、籃球、手球、網球、羽毛球……樣樣玩。

我之前分享過許多健身養生的好方法,但我就是火麒麟,周身癮,知道一些好方法,分享了自己不一定堅持。

我又在自己【百科全書】裡面找東西出來和大家分享。我一直在家裡都會囤一些健身器材,變成家裡一個方便的健身室。

我喜歡研究健身和養生,追求的也是健身養生的效率,一加一大於二的效果。

很多朋友都是善忘的,所以我再準備一天的運動時間表,供大家參考:

1.早晨起床,收腹運動

腹部發胖主要是因為鬆弛,調整腹部氣血,保持體型事半功倍。

只需利用刷牙洗臉的幾分鐘時間:

自然站穩,用力擴胸收腹,感覺是整個人從頭頂往上提,心中數15下(約10秒),改善腹部上下鬆弛。

站穩保持收腹,然後身體往後傾,保持十秒左右,改善腹部前後鬆弛。

兩個動作重複再做一組以上。

可以針對兩邊腰側或者後腰做類似收腹動作,看重災區在那裡,這裡就省卻不說了。

 

2.上班前緞練胸和臂

根據BBC一個研究節目,用輕的重量而增加次數,和用重的重量比較,效果差不多(不過以有經驗者來講,這個理論也是有條件的,就是輕重量刺激不能太低)。

所以使用家居簡單健身器材,計劃一天兩輪,也有不錯效果。

今天我的新玩具是一個附有彈簧的健身棒,價格不到一百元。

鍛煉動作見圖。

把器材放在不同高度,鍛煉到肌肉不同部分,每個高度動作兩到三組(12下一組),加起來九組到12組。

3.黃昏下班後,健身養生加固

再做一輪之前器械運動,增加肌肉刺激。

深蹲

特別再提大家鍛煉【蹲】,前幾天看到呂良偉參加一個節目,他已經是63歲+,狀態非常年輕,節目裡提到他天天練【蹲】。

因為鍛煉大肌肉,可以增加睪酮素分泌,大家值得堅持。

 

倒立

我以前提過一個朋友Tony,天天練倒立,前一個月見到他,那一頭濃密黑髮,相當出眾。

不太能掌握倒立,可以半倒立,甚至躺在沙發,把頭伸出懸空向下,引血液往頭部流,開始時每天嘗試一分鐘,掌握了可以慢慢增加。

所有鍛煉加起來,時間都不需要半小時,非常有效率。

 

健身減肥是加減數

在開始各種運動後,保持之前的大概食量(最好減少),就一定能夠達到到塑身效果,同時提升健康。

希望大家身體健康,青春常駐,增強免疫力,對抗疫病。