10日可以減11磅！連詩雅分享西柚減肥法

大家可以試下～

將於29日踏入32歲的連詩雅（Shiga），近日憑《那些我愛過的人》中的婦產科醫生「方書文」而人氣急升。擁有22吋纖腰和長腿的她不時在社交網站分享瘦身經驗，日前她就在「小紅書」分享西柚減肥法，更聲稱10日可減11磅。

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Shiga指西柚擁有低熱量和豐富的纖維質，在餐前或餐中吃可增加飽足感，從而減少進食量，配合不同的食物更可以加強燃脂效果；而且西柚還有五大功效，包括抑制食慾、燃燒脂肪、促進代謝，改善水腫、調整腸胃及抗老美肤。

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Shiga還拍片分享自己的「西柚減肥餐單」，教大家用西柚製早餐及午餐！

早餐：半顆西柚（可榨汁、不加糖）、2個雞蛋、3塊薄火雞片（比煙肉健康很多）

做法：先將雞蛋攪拌成蛋漿；中火預熱1茶匙的橄欖油約30秒，倒入蛋漿，翻炒至大致凝固後就可以上碟撒上黑胡椒及幼鹽調味即可；然後再將火雞薄片煎香了就可以上碟。

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晚餐：半顆西柚（可榨汁、不加糖）、肉類（以魚肉為宜，任何煮法都可以）、紅/綠色蔬菜或生菜沙拉。

做法：先把西柚切片，與莎拉菜及檸檬烤三文魚放在一起。

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除了在飲食方面下手，Shiga還會做運動來保持美好身材。

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同時，Shiga還提醒大家，食「西柚減肥餐」時不能喝咖啡、食白色蔬菜、甜品、麵包等高糖和澱粉質食物。

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