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【吃喝拉撒睡】的【睡】

這些是身體重要健康指標,這些指標正常,人的健康差不到那裡,真不用太花時間在身體檢查。

今天談談睡的學問和經驗,首先經絡有對應時辰,以前也說過一些例子,半夜經常固定時辰驟醒,也可以顯示身體內臟的一些狀況,可以早日調理,例如酗酒或肝臟不好的人,常常會在凌晨一點到三點醒來,難再入睡,過了那個時辰才能安眠,在這裡溫習一下:

經絡對應睡眠時間

11-1點 膽經(這個時間開始睡覺,對身體整體保養有好處,減少大眼袋形成等等)

1-3點 肝經(剛才已經提過是肝狀態的指標,這時間熬夜也傷肝)

3-5點 肺經(肺不好的經常會咳嗽醒來)

5-7點 大腸經(排毒的好時間,所以建議早起)

7-9點 胃經(吃早餐好吸收的時間)

睡眠的姿勢

每個人可能平均有八小時在睡眠,睡眠姿勢非常重要。

我是坐骨神經痛患者,守在腰疼的邊緣,最有說服力。

人體腰椎的健康狀態就是要脊椎成S型,腰椎彎進出,腰椎部分太直或者向外突出,就有機會腰椎留給神經的位置狹隘,壓迫到神經。

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Lobo

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