戴牙套矯正牙齒零失敗！牙醫提醒大家箍牙陷阱

提起矯正牙齒，隱形牙套必屬大熱首選！

近年牙套設計不斷改良，新一代設計更貼合牙齒，用家又可按所需自行除戴，然而亦正因如此，若不夠自律或事前忽略訂製須知，矯齒效果自然不似預期。想知零失敗方法？牙醫提供以下成功矯齒貼士。

有助減少蛀牙風險？

其實牙齒不齊整，除了影響外觀，還會妨礙口腔健康，因為齒列不整，令難以清潔的空間大增，凹凸不平的牙齒形成很多死角，使食物渣滓積於牙齒縫隙的時間延長，故比較容易形成牙石及易有蛀牙。其次，牙齒之間亦較易產生磨損而致破損及裂痕，相對容易弄傷舌頭及牙齦。

設計圖片

哪些人不適合戴隱形牙套？

隱形牙套是指一般用來矯牙齒的透明牙膠模，通常包括一個系列專屬個人齒模的牙套，基本上人人合用。不過，以下人士則不適合：

（一）嚴重牙周病患者

嚴重牙周病患者如使用牙套，牙齒很容易會脫落，原因是牙周病者牙牀骨已因受牙細菌感染而收縮，同時牙周也會因而發炎紅腫，佩戴牙套會產生很多對牙周組織的破壞，使用不當會導致牙齒加快脫落。

近年牙套設計不斷改良，新一代設計更貼合牙齒，用家又可按所需自行除戴。unsplash圖片

（二）使用假牙或植牙人士

若口腔中有很多修復的假牙或植牙，已修復的牙橋和植牙均不能移動，即使用牙套來矯齒，也不會移動已植下的牙齒。

提醒大家，矯正牙齒的前期工作相當重要，有意使用隱形牙套人士一定要經牙醫詳細檢查，並需要照X光、進行印牙模等程序。實際使用牙套時，必須訂定一個力度的調教標準，如用上不適當的力度，矯正效果會大打折扣。因此，現時在網路上常見的自行更換牙套、網上診症、自行印製牙模等方法，都不建議採用。

設計圖片

戴隱形牙套需注意的地方？

每天都要保持牙套和牙齒清潔乾淨，並依足醫生設計的佩戴時間來替換，別自行調校，亦不應佩戴少於指定的時間。如出現牙齒疼痛或不適，必須求診由醫生再作調校。

設計圖片

雖然隱形牙套優點是較美觀，亦較易清潔，可因應社交需要而決定何時佩戴，但要留意坊間某些「矯齒計畫」療程的準則，因矯齒始終須按個人情況訂定進程，不能一概而論全都採用某個程式，故應注意會否有額外收費等條款。另外，佩戴時間更須嚴格控制，講求自己遵守紀律，否則未必能達到預期效果。

專家揭露5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃，呼籲市民提高警覺。

5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃。資料圖片

專家揭5大養胃迷思 錯誤方法或愈養愈傷

小心養胃被傷胃！不少市民深信食粥、飲牛奶或少食多餐等方式能幫助「養胃」，惟專家指出，這些看似溫和健康的做法，若方法不當反而可能令胃部負擔加重，甚至加劇胃食管反流、胃炎或胃潰瘍等問題。專家提醒，坊間流傳5大養胃迷思，其中多項更是反其道而行，呼籲市民提高警覺。

迷思一：食粥一定養胃？

粥因容易消化確實適合胃酸不足、消化不良人士，可刺激胃酸分泌，提高食慾。然而，胃食管反流患者的胃酸本已過多，食粥反而會刺激更多胃酸，加重反酸、燒心及胸口灼熱等症狀。

迷思二：多飲牛奶可中和胃酸？

不少人胃不適時會選擇飲牛奶中和胃酸。然而研究顯示，牛奶能短暫緩解不適，但會促進更多胃酸分泌，尤其是脫脂牛奶，更易加重胃炎及胃潰瘍患者的不適。專家提醒，需接受抗酸治療的人士不宜以牛奶「養胃」。

5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃。資料圖片

迷思三：生薑水能暖胃？

生薑具驅寒效用，胃寒人士適量飲用務屬合理，但生薑屬強刺激性食物，過量會導致胃酸分泌增加，引發腹痛、噁心及嘔吐。若體質屬「胃熱」或「陰虛火旺」，長期飲用生薑水更有可能上火甚至加重胃病。

5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃。資料圖片

迷思四：少食多餐最護胃？

專家指出，市面上常見「少食多餐」的建議並非適用所有人，頻密進食相當於延長胃的工作時間，使胃黏膜反覆受刺激，胃酸分泌更頻繁，反而不利修復，健康人士應以定時定量、一日三餐最為理想。

迷思五：吃素最清淡？

不少人誤以為素食較易消化，胃不好便應只吃素。然而，優質蛋白（如肉類中的蛋白質、脂肪酸、鐵、鋅）是胃黏膜修復必不可少的元素。長期只吃蔬菜易導致營養失衡，反而削弱胃部修復能力，專家建議市民飲遵循葷素均衡、食材多樣化的飲食原則。

真正養胃的方法

醫學專家建議市民遵循以下方式保護胃部健康：

1. 按時進食，一日三餐固定；

2. 每餐七分飽，細嚼慢嚥；

3. 食材多樣化，確保蛋白質攝取；

4. 避免進食過燙食物；

5. 飯後適度行走，加速腸道蠕動；

6. 維持情緒穩定，減少壓力刺激胃酸。

專家呼籲：別再被「養胃偏方」誤導

胃部不適並非靠偏方能解決，反而需要辨別自身情況，避免被網絡信息誤導，錯誤的養胃方式不僅無效，甚至可能把胃病越養越嚴重。

5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃。資料圖片