洗頭水含2成分恐致癌 營養師教避8大有害物 常食1食物致脫髮

小心洗頭水8種成分

1.矽靈：表面可令頭髮變滑順，但容易阻塞毛孔

2.色素：容易刺激頭皮，導致紅癢。頭皮敏感的人士，可能因色素殘留而過度分泌油脂

3.礦物油：製造潤滑的假象，但頭髮易有塌油感

4.Paraben&CMI防腐劑：皮膚較脆弱者可能容易敏感

5.二乙醇胺：主要用作乳化劑和起泡劑。研究發現在動物皮膚擦拭會造成皮膚癌，但並能確定和人類癌症的關係。

6.滑石粉：若有石棉殘留物，有致癌風險。

7.SL&SLES（Sodium Laureth Sulfate／十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉） ：容易刺激皮膚的「界面活性劑」

8.環境賀爾蒙、塑化劑成分（鄰苯二甲酸酯、雙酚類）及動物性成分：容易干擾人體荷爾蒙的分泌，導致內分泌失調。

脫髮（示意圖）

營養師高敏敏指，要護髮脫髮，可多吃13類護髮食物。另有1種食物要小心，多吃會引發脫髮危機：

護髮營養及食物1：維他命B群

作用：促進蛋白質合成，有助頭髮生長和修復

推介食物：綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽、瘦肉、奶

護髮營養及食物2：維他命C

作用：對抗壓力、形成髮內膠原蛋白

莓果。

推介食物：番石榴、莓果（例如：士多啤梨、藍莓）、橙、蘋果

護髮營養及食物3：優質蛋白質

作用：髮絲最重要的基底

推介食物：魚類、肉類、蛋、豆類

高敏敏指出，除了營養素攝取不足，不正常的節食方式也會導致營養不良，頭髮首當其衝。她提醒，除了攝取上述營養素，也盡量避免吃生蛋。因為生蛋白含有的抗生物素，會阻礙生物素吸收，引發脫髮危機。

網上圖片