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水煮蛋難剝殼「剝完蛋白只剩一半」? 內行人曝關鍵原因...

水煮蛋難剝殼「剝完蛋白只剩一半」? 內行人曝關鍵原因...

水煮蛋難剝殼「剝完蛋白只剩一半」? 內行人曝關鍵原因...

2023年09月04日 07:00 最後更新:10月25日 12:29

水煮蛋剝完殼只剩一半,內行人曝出關鍵原因:蛋太新鮮!

台灣網友在FB群組《家常菜》發文分享其水煮蛋剝殼困境,即使將煮熟的蛋浸泡於冰水中,蛋殼仍難以剝落。該帖子引發熱烈討論,很多網友也對該問題表示共鳴。

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設計圖片

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圖源:Facebook《家常菜》

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發文者附上的照片顯示,13顆蛋的蛋白質都呈凹凸不平狀態,甚至有多顆蛋白與蛋殼一同被剝走。他疑惑地問:「即使水煮後泡冰水,為何蛋殼仍難以剝下?是否冰水泡浸的時間不足?」。

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對此,有專家與網友解釋,蛋殼與蛋白過於緊密可能是因為雞蛋過於新鮮。建議在購買雞蛋後,先讓其在常溫下存放3至5天,再移至雪櫃保存。這樣能夠減少蛋白與蛋殼緊密黏合的情況,從而更容易剝去蛋殼。

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有人表示「蛋買回來,放常溫3~5天,尤其是小顆的蛋,殼比較厚,要放至少5天再進冰箱,煮水煮蛋才不會黏殼」、「蛋剛買來要放2天以後再煮就不會了,是賣蛋的教我的」、「有聽說過蛋,太新鮮殼會很難撥」、「要煮水煮蛋的話,雞蛋要多放幾天才能煮喔」、「蛋太新鮮也會,不夠熟透也會,降溫不夠也會」、「太新鮮的蛋真的都撥到厭世」、「剛生的蛋,不要冰放幾天就不會了」、「剛撿起來的雞蛋要讓他放個2-3天固定一點了在煮,冷水下蛋+一湯匙鹽巴,中小火煮滾泡冷水即可」

此外,網友也補充道,雞蛋剝殼時可以順著卵殼膜拉開,就可以獲得表面光滑的水煮蛋。「煮之前先在蛋殼比較圓的那頭戳一個小洞再煮,煮好後泡冰水,用湯匙敲一敲蛋殼表面,敲出滿滿的裂紋後再從比較圓的那一頭開始撥。重點是蛋殼與蛋白中間那層膜要先撕開一個裂口,順著膜拉開就可以撥得很漂亮。」

圖源:Facebook《家常菜》

圖源:Facebook《家常菜》

不少市民憂慮食麵包血糖飆升,中醫生建議搭配一杯檸檬汁可助降低3成血糖峰值,效果遠勝紅茶、白開水。

食麵包搭配一杯檸檬汁可助降低3成血糖峰值。資料圖片

食麵包搭配一杯檸檬汁可助降低3成血糖峰值。資料圖片

檸檬汁可助減緩餐後血糖上升

隨著現代人節奏加快,麵包成為許多人常見的速食選擇,但高升糖指數也令不少關注健康的人士擔憂餐後血糖飆升。中醫師高晧宇對此引用最新研究指出,一杯250 毫升的檸檬汁或許能成為「平穩血糖」的關鍵助手,市民只需在進食麵包時搭配飲用,便能顯著減緩血糖上升速度,效果更勝清水與紅茶,引起廣泛關注。

食麵包搭配一杯檸檬汁可助降低3成血糖峰值。資料圖片

食麵包搭配一杯檸檬汁可助降低3成血糖峰值。資料圖片

檸檬汁組血糖峰值大降 上升時間大幅延後

高晧宇解釋,研究邀請多名健康成年人參與,所有受試者皆食用100克麵包,並分別搭配飲用水、紅茶或檸檬汁。結果發現,與僅搭配白開水或紅茶相比,檸檬汁組別的餐後血糖峰值下降達3成,血糖上升時間也延後約 35 分鐘有助身體更從容調節血糖,提升穩定度。

食麵包搭配一杯檸檬汁可助降低3成血糖峰值。資料圖片

食麵包搭配一杯檸檬汁可助降低3成血糖峰值。資料圖片

酸性食物抑制酵素 或助減慢血糖升幅

至於檸檬汁為何能發揮此作用?高晧宇指出,關鍵可能在於檸檬的酸性,可抑制促進碳水化合物分解的「α-澱粉酶」(Alpha-Amylase),進而減慢血糖上升的速度,而日常生活中其他具酸味的食物也可能有相近效果,例如烏梅、五味子等常見中藥材。這類屬於「藥食同源」的酸味食材常被加入茶飲,用以平衡體質,也或作為輔助穩定血糖。

食麵包搭配一杯檸檬汁可助降低3成血糖峰值。資料圖片

食麵包搭配一杯檸檬汁可助降低3成血糖峰值。資料圖片

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