南方天氣濕熱不少人會天天沖涼。但每日究竟要何時洗澡卻有爭議，分成早晚派。最近就有微生物專家提出個人見解，認為應該早上洗澡，更道出背後原因。
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洗澡早晚派各有說法
對於每日洗澡時間，早晚派各有睇法，支持早上洗澡的人認為能提神醒腦，帶來清爽一天；晚上洗澡派則強調洗澡後入睡更放鬆、更衛生。
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微生物專家主張早上洗澡
而英國萊斯特大學臨床微生物學資深講師費里斯頓（Primrose Freestone）在《對話》撰文分析時，指出自己是「日間洗澡派」，主張應早上洗澡是。
洗澡的作用是什麼？
洗澡主要作用是去除皮膚上的油脂、汗水與污垢，避免皮疹或感染，減輕體味。白天活動後，皮膚會累積汗水、油脂和髒汙，成為細菌滋生的溫床。
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專家提出晚上洗澡的不足
晚上洗澡雖能洗去白天「外帶髒污」，但費里斯頓認為仍不足夠。她說：「就算睡前洗得乾淨淨，人在睡覺時還是會流汗。身體表面的微生物會以汗水為養分繁殖。」此外，睡眠時脫落的皮膚角質是塵蟎食物，如未清洗床單，易引發過敏或加重氣喘。
早上洗澡的優勢
費里斯頓建議早上洗澡，認為此舉可沖掉夜間產生的皮屑和汗水，減少體味問題，對健康更有益。
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定期清洗床單更重要
然而不論選擇何時洗澡，費里斯頓提醒：「最重要的是至少一周洗一次床單和枕套。」保持床鋪整潔才是健康關鍵，也能提升睡眠品質。
