用ChatGPT度身訂製飲食計劃 印度女成功瘦身10KG公開指令讓網民跟抄

印度女子靠ChatGPT度身訂製飲食計劃成功瘦身10KG，事後於社交平台公開指令讓網民跟抄。

靠ChatGPT訂製飲食計劃 女子成功減重10KG

綜合外媒報導，印度健康專家辛姆蘭（Simran Valecha）日前於Instagram上公開分享自己的減重秘訣。她表示，自己透過ChatGPT量身打造飲食計劃，內容涵蓋個人基本資料、工作型態、運動時間及飲食偏好等元素，務求讓ChatGPT生成的建議更貼合自身需要，最終成功減重10KG，「抄走我的ChatGPT指令，然後創造你自己的減重計劃吧！」

女子靠ChatGPT度身訂製飲食計劃成功瘦身10KG。IG圖片

女子公開ChatGPT「輸入指令」

帖文顯示，這套指令內容為，「我身高（填入身高）體重（填入體重），希望透過可持續的方式減重。請為我準備包含3餐及2至4次點心的印度飲食計劃表。我的工作時間是（例如朝9晚6），通勤時間（填入時數）或在家工作。我在（早上/傍晚/晚上）運動。早餐偏好（寫下偏好），午餐偏好（寫下偏好），晚餐偏好（寫下偏好）」。

女子靠ChatGPT度身訂製飲食計劃成功瘦身10KG。IG圖片

光靠飲食不足以減重 運動與情緒管理同樣重要

辛姆蘭認為，ChatGPT生成的飲食表格既能符合個人喜好，也更容易堅持下去。不過，她強調僅依賴飲食規劃並不足夠，減重過程仍須結合規律運動、外食管理、情緒調節及專業指導。

女子靠ChatGPT度身訂製飲食計劃成功瘦身10KG。IG圖片

專家警告：AI飲食僅作參考非專業替代

健康網站《Healthline》則提醒，ChatGPT所制定的健身飲食計劃雖能提供普遍適用的基本資訊，對初學者而言或可作為良好起點，但卻難以因應個人健康狀況作出專屬調整，更可能存在過時或錯誤建議。因此，ChatGPT雖可作為輔助工具，但絕不能取代專業醫療或營養師意見。在進行任何重大飲食或生活方式改變前，仍應先諮詢醫生以確保安全。

美國一名波音音客機機長曬薪資單，時薪約360美元，換算年薪或高達45.8萬美元引熱議。

機長薪資單曝光 高薪數字引熱議

近日，美國一名駐紮於邁阿密的波音737機長在社交平台X上公開薪資單截圖，意外引發廣泛關注。從截圖可見，時薪約為360元（美元，下同，約2800港元），換算年薪高達45.8萬美元（約356萬港元），數字曝光後隨即引起網民熱議。

波音音客機機長曬薪資單引熱議。資料圖片

網民意見兩極

薪資單流傳後，不少網民認為機師肩負全機乘客與機組人員的安全責任，理應獲得高薪，「讓我在3萬5千呎高空安全飛行的負責人領高薪，我完全沒意見。」也有人開玩笑，「孩子們，快去考飛行執照吧！」不過，有網民直言並不羨慕機師的工作與生活，認為即使年薪高達50萬美元（約389萬港元），也不願面對不規律的班表、頻繁往返機場、應付各類旅客及長期入住酒店的生活模式，認為壓力相當沉重。

波音音客機機長曬薪資單引熱議。資料圖片

機型影響收入 大型客機機師更高薪

有報道指出，機師收入會因駕駛機型而有所差異，駕駛波音777或空中巴士A350等大型客機的機師，時薪甚至可達450美元（約3500港元）。若以民航機師每年平均飛行約900小時計算，年收入確實有機會達到相當可觀的水平。

波音音客機機長曬薪資單引熱議。資料圖片

法規限制工時 實際收入未必長期穩定

不過，業界也指出，聯邦法規對機長飛行時數設有嚴格上限，加上航班之間的強制休息要求，以及飛行前後的勤務與待命時間安排，均會影響實際可計算的薪酬，並非所有機師都能長期維持上述高收入。