印度女子靠ChatGPT度身訂製飲食計劃成功瘦身10KG，事後於社交平台公開指令讓網民跟抄。
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靠ChatGPT訂製飲食計劃 女子成功減重10KG
綜合外媒報導，印度健康專家辛姆蘭（Simran Valecha）日前於Instagram上公開分享自己的減重秘訣。她表示，自己透過ChatGPT量身打造飲食計劃，內容涵蓋個人基本資料、工作型態、運動時間及飲食偏好等元素，務求讓ChatGPT生成的建議更貼合自身需要，最終成功減重10KG，「抄走我的ChatGPT指令，然後創造你自己的減重計劃吧！」
女子靠ChatGPT度身訂製飲食計劃成功瘦身10KG。IG圖片
女子公開ChatGPT「輸入指令」
帖文顯示，這套指令內容為，「我身高（填入身高）體重（填入體重），希望透過可持續的方式減重。請為我準備包含3餐及2至4次點心的印度飲食計劃表。我的工作時間是（例如朝9晚6），通勤時間（填入時數）或在家工作。我在（早上/傍晚/晚上）運動。早餐偏好（寫下偏好），午餐偏好（寫下偏好），晚餐偏好（寫下偏好）」。
女子靠ChatGPT度身訂製飲食計劃成功瘦身10KG。IG圖片
光靠飲食不足以減重 運動與情緒管理同樣重要
辛姆蘭認為，ChatGPT生成的飲食表格既能符合個人喜好，也更容易堅持下去。不過，她強調僅依賴飲食規劃並不足夠，減重過程仍須結合規律運動、外食管理、情緒調節及專業指導。
女子靠ChatGPT度身訂製飲食計劃成功瘦身10KG。IG圖片
專家警告：AI飲食僅作參考非專業替代
健康網站《Healthline》則提醒，ChatGPT所制定的健身飲食計劃雖能提供普遍適用的基本資訊，對初學者而言或可作為良好起點，但卻難以因應個人健康狀況作出專屬調整，更可能存在過時或錯誤建議。因此，ChatGPT雖可作為輔助工具，但絕不能取代專業醫療或營養師意見。在進行任何重大飲食或生活方式改變前，仍應先諮詢醫生以確保安全。
