打哈欠非單純疲倦！醫生示警：或是4大疾病警訊

醫生提醒，打哈欠非只是單純疲倦以及無聊的表現，恐是4大疾病發出的警訊。

打哈欠非單純疲倦，或是4大疾病警訊。資料圖片

台退休警員打哈欠後猝倒身亡

別把打哈欠當作單純疲倦訊號，恐是身體發出的警號！台灣高雄一名55歲退休警察日前前往超市探望友人時，突然在打哈欠後身體前傾倒地，當場猝死，事件隨即引發關注。

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頻密打哈欠伴隨相關症狀須警覺

台灣胸腔暨重症專科醫生黃軒於臉書專頁提醒，打哈欠雖然屬於常見生理反應，但若頻繁出現並伴隨頭暈、胸悶、心悸或四肢無力等症狀，應提高警覺及早求醫，以免錯過黃金治療時機。

哈欠是大腦「重置」機制 不僅代表想睡

黃軒醫生指出，打哈欠本質是腦部自動調節反應。當大腦需要降溫、氧氣交換失衡，或多巴胺、血清素、乙醯膽鹼等神經傳導物質失衡時，打哈欠猶如「重置鍵」，可短暫恢復平衡。因此，打哈欠不單是「困倦」或「無聊」的表現，有時也是健康警訊。

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易致「頻繁打哈欠」的4大類疾病

1. 神經系統疾病

腦中風（尤涉延腦、腦橋）、多發性硬化症以及部分癲癇與偏頭痛患者，或以連續打哈欠作早期信號。

2. 心血管疾病

心肌梗塞、心絞痛等情況可因迷走神經被刺激而出現異常打哈欠，也有個案在主動脈剝離發病前出現此徵狀。

3. 肝臟與代謝問題

肝炎、肝硬化患者常覺疲倦而易打哈欠，糖尿病低血糖時，因腦部能量不足也可能頻繁打哈欠。

4. 藥物副作用與精神疾病

部分抗抑鬱藥（如 fluoxetine、sertraline）可致反覆打哈欠，焦慮症、抑鬱症因血清素、多巴胺系統失衡也可能出現相同情況。

打哈欠非單純疲倦，或是4大疾病警訊。資料圖片

何時應該就醫？

若近期打哈欠明顯增加並伴隨下列任一症狀，切勿輕視：

1. 頭暈、胸悶、心悸、四肢無力

2. 持續疲倦、意識不清、突發劇痛

3. 既往有中風、心臟病、肝病或糖尿病史。

黃軒醫生強調，從腦血管到心臟、代謝以至精神相關問題，均可能以「打哈欠」作隱性警訊。一旦出現異常，應盡快檢查，以免錯過黃金治療時機。

研究揭口香糖暗藏微塑膠粒，每次咀嚼或吞下百粒，營養師詳列6大健康危害，教3招減少日常攝入微塑膠。

嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片

研究揭嚼香口膠恐吞百粒微塑膠

不少人習慣咀嚼香口膠幫助清新口氣，甚至視之為「飯後小清潔」，惟美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）最新研究指出，香口膠看似無害，實際上可能在咀嚼的短短幾分鐘內，釋放出大量塑膠微粒，並進一步被人體吸收。營養師高敏敏提醒，這些肉眼難以察覺的微塑膠可遍佈血液、肺部甚至大腦，對健康帶來潛在風險，不容忽視。她也整理出塑膠微粒對健康的6大風險，提醒大眾提高警覺。

嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片

何為塑膠微粒？

塑膠微粒指直徑少於5毫米的塑膠碎片，來源分為「初級塑膠微粒」及「次級塑膠微粒」，普遍存在於環境中。它們可被動物吞食，進入食物鏈，並可透過飲水、呼吸及食物進入人體。

香口膠也會釋出微塑膠

香口膠為保持咀嚼口感會加入咀嚼基劑及增塑劑，咀嚼基劑可來自天然植物樹脂，也可為合成物如聚乙烯、聚醋酸乙烯酯等。不過，研究發現，不論香口膠採用天然或合成基質，均會釋出相近量的塑膠微粒。UCLA 的研究顯示，每1克香口膠平均會釋放100至600個塑膠微粒，而一般香口膠重量約為1.5克，且大部分塑膠微粒會在咀嚼頭8分鐘內釋放。

嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片

塑膠微粒對人體的6大健康危害

1. 引發全身性發炎

塑膠微粒進入體內後會刺激免疫系統，引致慢性低度發炎，長期累積可能提高多種慢性疾病風險。

2. 影響心血管健康

研究在動脈斑塊中發現塑膠微粒，或會增加動脈硬化、心臟病及中風風險。

3. 破壞腸道功能

塑膠微粒可能損害腸黏膜、造成腸漏，並改變腸道菌相，影響免疫及代謝健康。

4.干擾內分泌系統

塑膠中的化學物質，如 BPA、鄰苯二甲酸酯等，有機會影響荷爾蒙平衡及生殖功能。

5. 可能影響神經與腦部

部分研究指在大腦及腦脊髓液中也發現塑膠微粒，推測可能引致神經發炎，影響記憶力及認知表現。

6. 刺激呼吸道

吸入懸浮於空氣中的塑膠微粒，可能令鼻腔、氣管及肺部受刺激，引起發炎或加劇本身的呼吸道疾病。

嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片

營養師建議3招減少塑膠微粒攝入？

高敏敏提醒，要做到「零塑膠」並不現實，但可透過日常習慣降低攝取量：

1. 減少長時間咀嚼香口膠

偶爾咀嚼並無大礙，但避免每日長時間咀嚼。

2. 避免高溫接觸塑膠容器

熱湯、熱飲及熱食盡量不要使用塑膠容器，以減低塑化物釋出的風險。

3. 選擇更乾淨的飲食方式

減少攝取超加工食品，改為選擇原型食物，外出用餐時也避免高溫食物接觸塑膠包裝。她強調，健康並非依靠一次性的劇烈改變，而是由每日的細微選擇累積而成。