打哈欠非單純疲倦！醫生示警：或是4大疾病警訊

醫生提醒，打哈欠非只是單純疲倦以及無聊的表現，恐是4大疾病發出的警訊。

打哈欠非單純疲倦，或是4大疾病警訊。資料圖片

台退休警員打哈欠後猝倒身亡

別把打哈欠當作單純疲倦訊號，恐是身體發出的警號！台灣高雄一名55歲退休警察日前前往超市探望友人時，突然在打哈欠後身體前傾倒地，當場猝死，事件隨即引發關注。

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頻密打哈欠伴隨相關症狀須警覺

台灣胸腔暨重症專科醫生黃軒於臉書專頁提醒，打哈欠雖然屬於常見生理反應，但若頻繁出現並伴隨頭暈、胸悶、心悸或四肢無力等症狀，應提高警覺及早求醫，以免錯過黃金治療時機。

哈欠是大腦「重置」機制 不僅代表想睡

黃軒醫生指出，打哈欠本質是腦部自動調節反應。當大腦需要降溫、氧氣交換失衡，或多巴胺、血清素、乙醯膽鹼等神經傳導物質失衡時，打哈欠猶如「重置鍵」，可短暫恢復平衡。因此，打哈欠不單是「困倦」或「無聊」的表現，有時也是健康警訊。

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易致「頻繁打哈欠」的4大類疾病

1. 神經系統疾病

腦中風（尤涉延腦、腦橋）、多發性硬化症以及部分癲癇與偏頭痛患者，或以連續打哈欠作早期信號。

2. 心血管疾病

心肌梗塞、心絞痛等情況可因迷走神經被刺激而出現異常打哈欠，也有個案在主動脈剝離發病前出現此徵狀。

3. 肝臟與代謝問題

肝炎、肝硬化患者常覺疲倦而易打哈欠，糖尿病低血糖時，因腦部能量不足也可能頻繁打哈欠。

4. 藥物副作用與精神疾病

部分抗抑鬱藥（如 fluoxetine、sertraline）可致反覆打哈欠，焦慮症、抑鬱症因血清素、多巴胺系統失衡也可能出現相同情況。

打哈欠非單純疲倦，或是4大疾病警訊。資料圖片

何時應該就醫？

若近期打哈欠明顯增加並伴隨下列任一症狀，切勿輕視：

1. 頭暈、胸悶、心悸、四肢無力

2. 持續疲倦、意識不清、突發劇痛

3. 既往有中風、心臟病、肝病或糖尿病史。

黃軒醫生強調，從腦血管到心臟、代謝以至精神相關問題，均可能以「打哈欠」作隱性警訊。一旦出現異常，應盡快檢查，以免錯過黃金治療時機。

不少市民憂慮食麵包血糖飆升，中醫生建議搭配一杯檸檬汁可助降低3成血糖峰值，效果遠勝紅茶、白開水。

食麵包搭配一杯檸檬汁可助降低3成血糖峰值。資料圖片

檸檬汁可助減緩餐後血糖上升

隨著現代人節奏加快，麵包成為許多人常見的速食選擇，但高升糖指數也令不少關注健康的人士擔憂餐後血糖飆升。中醫師高晧宇對此引用最新研究指出，一杯250 毫升的檸檬汁或許能成為「平穩血糖」的關鍵助手，市民只需在進食麵包時搭配飲用，便能顯著減緩血糖上升速度，效果更勝清水與紅茶，引起廣泛關注。

食麵包搭配一杯檸檬汁可助降低3成血糖峰值。資料圖片

檸檬汁組血糖峰值大降 上升時間大幅延後

高晧宇解釋，研究邀請多名健康成年人參與，所有受試者皆食用100克麵包，並分別搭配飲用水、紅茶或檸檬汁。結果發現，與僅搭配白開水或紅茶相比，檸檬汁組別的餐後血糖峰值下降達3成，血糖上升時間也延後約 35 分鐘有助身體更從容調節血糖，提升穩定度。

食麵包搭配一杯檸檬汁可助降低3成血糖峰值。資料圖片

酸性食物抑制酵素 或助減慢血糖升幅

至於檸檬汁為何能發揮此作用？高晧宇指出，關鍵可能在於檸檬的酸性，可抑制促進碳水化合物分解的「α-澱粉酶」（Alpha-Amylase），進而減慢血糖上升的速度，而日常生活中其他具酸味的食物也可能有相近效果，例如烏梅、五味子等常見中藥材。這類屬於「藥食同源」的酸味食材常被加入茶飲，用以平衡體質，也或作為輔助穩定血糖。

食麵包搭配一杯檸檬汁可助降低3成血糖峰值。資料圖片