減肥都係離唔開飲食同運動~
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早前天后鄭秀文拍片大談紫薯比紫心番薯更低糖份及熱量,變相更有效減肥,Sammi更推薦如果想減肥效果更顯着,可以把紫薯隔夜食產生「抗性澱粉」減低澱粉質吸收,咁究竟真唔真?不如聽吓家營營養中心營養師吳瀟娜(Lillian)點講!
紫薯。(GETTY圖片)
點分紫薯同紫心番薯?
原來紫薯同紫心番薯係屬於唔同科類!紫薯屬於甘薯類,表皮和薯肉均為紫色,表面較平滑;而紫心番薯則屬於番薯類,表皮是啡色又或是紫色,亦都比紫薯粗糙,而薯肉的紫色就比紫薯更深!
紫薯。(GETTY圖片)
食紫薯比紫心番薯更有效減肥?
營養師Lillian表示,雖然紫薯熱量確實比紫心番薯低,但實質上兩者熱量相差不是太大,而且紫薯和紫心番薯各自含有不同的營養素,例如紫薯的維他命A及花青素含量較高,有較好的抗氧化功效;而紫心番薯則鉀質較高可以去水腫,兩者皆屬高纖碳水化合物,所以建議減肥時應交替食用,同時吸收兩者的好處。
紫心番薯。(GETTY圖片)
食隔夜紫薯產生「抗性澱粉」可減肥?
「抗性澱粉」的產生是由紫薯、白飯這類澱粉質食物經過一天冷藏後,由部分澱粉質轉化而成。它是一樣不被身體消化吸收的物質,同時有助增加飽足感,變相讓我們吸收少了澱粉質而減少熱量吸收。但一般建議以冷飯或不加熱形式進食,因若果再次加熱就會減少「抗性澱粉」含量。
不過Lillian都補充,其實當中產生的「抗性澱粉」含量不是太高,所以對減肥效用不是太有幫助,不能單靠「抗性澱粉」減肥。若果真的要減肥都是要配合一個整全營養均衡的減肥餐單才可以。
病患聲稱手術後醒來後被「鬼壓床」無法動彈,台灣麻醉科醫生揭背後原因係...
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病患聲稱手術醒來後被「鬼壓床」動彈不得
在醫療實踐中,被全身麻醉後的病患在手術醒來時,偶爾會出現一種被稱為「鬼壓床」的狀態,病患在經歷這種狀態後,描述其過程是「吸不到氣、說不出話、張不開眼、動彈不得」。
台醫生解釋「鬼壓床」由肌肉鬆弛劑剩餘影響所致。
新竹臺大分院新竹醫院麻醉科的王逸萍醫生解釋說,在進行術前訪視時,經常會聽到病患分享「鬼壓床」這類經驗。她指出,這種症狀多由於肌肉鬆弛劑的剩餘影響所致。這類藥物在手術過程中使用,可以讓手術部位的肌肉得到適當放鬆及靜止,防止不自主的肌肉活動而干擾手術進行。然而,肌肉鬆弛劑的副作用可能會導致病患在甦醒後經歷呼吸困難和肌肉無力的情況,這種情況即是病患所指的「鬼壓床」。
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利用肌肉張力監測儀器掌握病患肌力回復情況可減少麻醉副作用
為了減少這些副作用,除了醫生會在手術後給予病患肌肉鬆弛劑的回復劑外,現代醫學亦提供了肌肉張力監測儀器,以監控病患的肌力回復情況。這些監測儀器,例如非侵入性的攜帶型設備,能通過病患手部神經的電刺激,測量手指的肌力運動情況,幫助醫生評估病患肌肉張力的回復狀態。
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醫生應在術前和病患溝通以製訂最適合的麻醉計劃
王醫生強調,使用這些監測儀器不僅能在手術中幫助醫生監測病患肌力放鬆的程度,還有助於提高手術的順利性和安全性。此外,醫生在術前訪視中與病患進行討論及溝通,然後根據過去的麻醉經驗來定制一個最適合的麻醉計劃,這種預防性的措施可提高病患的麻醉安全性。
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