何天兒教瘦手臂運動 兩星期同「拜拜肉」講ByeBye

各位可以試吓跟住做～

夏天天氣炎熱，很多女士都會著小背心外出，但手臂粗、「拜拜肉」卻令人看上非常大隻，近年北上發展的前港姐何天兒（前名何傲兒）就在「小紅書」教大家做瘦手臂運動！

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何天兒表示這套瘦手臂j運動是她最喜歡做的，全套5個動作，不需要仼何道具，日常隨時都可以做到，完成一組後可以休息10-15秒，再做下一個動作，堅持2星期，會有意想不到的驚喜啊！

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動作一：手臂伸直，手踭屈曲收回，做20下，做2組。

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動作二：雙手前後畫圈圈，前後各做30下，做2組。

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動作三、雙手舉至頭頂，指尖合併，打開手臂垂直於肩膊，做30下，做2組。

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動作四、手臂向前伸直，上下交叉，做30下，做3組。

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動作五、手臂向前大幅度拍打，做30下，做2組。

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