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何天兒教瘦手臂運動 兩星期同「拜拜肉」講ByeBye

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何天兒教瘦手臂運動 兩星期同「拜拜肉」講ByeBye
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何天兒教瘦手臂運動 兩星期同「拜拜肉」講ByeBye

2021年07月08日 12:31 最後更新:12:32

各位可以試吓跟住做~

夏天天氣炎熱,很多女士都會著小背心外出,但手臂粗、「拜拜肉」卻令人看上非常大隻,近年北上發展的前港姐何天兒(前名何傲兒)就在「小紅書」教大家做瘦手臂運動!

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各位可以試吓跟住做~

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何天兒表示這套瘦手臂j運動是她最喜歡做的,全套5個動作,不需要仼何道具,日常隨時都可以做到,完成一組後可以休息10-15秒,再做下一個動作,堅持2星期,會有意想不到的驚喜啊!

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動作一:手臂伸直,手踭屈曲收回,做20下,做2組。

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動作二:雙手前後畫圈圈,前後各做30下,做2組。

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動作三、雙手舉至頭頂,指尖合併,打開手臂垂直於肩膊,做30下,做2組。

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動作四、手臂向前伸直,上下交叉,做30下,做3組。

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動作五、手臂向前大幅度拍打,做30下,做2組。

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何天兒表示這套瘦手臂j運動是她最喜歡做的,全套5個動作,不需要仼何道具,日常隨時都可以做到,完成一組後可以休息10-15秒,再做下一個動作,堅持2星期,會有意想不到的驚喜啊!

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動作一:手臂伸直,手踭屈曲收回,做20下,做2組。

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動作二:雙手前後畫圈圈,前後各做30下,做2組。

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動作三、雙手舉至頭頂,指尖合併,打開手臂垂直於肩膊,做30下,做2組。

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動作四、手臂向前伸直,上下交叉,做30下,做3組。

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動作五、手臂向前大幅度拍打,做30下,做2組。

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