衞生署

讓晚年身心更健康從靜觀自我關懷學到的一課

撰文：衞生署踏入晚年，長者需要面對和適應身心變化的挑戰。多項科學研究顯示，實踐靜觀自我關懷有助促進健康行為及提升長期病患的自我管理能力；亦有效減低照顧者的壓力、焦慮及抑鬱情緒，提高幸福感和生活滿意度，從而提升長者的精神健康。以下透過我...

關注乳房健康實踐健康生活模式接受風險為本的乳癌篩查

撰文：衞生署衞生防護中心世界癌症大會2026剛於上月在香港圓滿舉行，匯聚超過120個國家的癌症專家、臨床醫生、研究人員、政策制定者和病人倡導者，就癌症防控交流知識及經驗，推動癌症防控的工作。其中，乳癌為本港女性最常見的癌症，亦是本港女...

中秋節健康飲食建議小心高脂飲食陷阱　智選健康菜式

撰文：衞生署衞生防護中心轉眼間立秋已過，中秋節亦即將來臨。中秋節是與親友團聚的節日，不少市民都會藉聚餐，一起慶祝佳節。健康飲食是維持身體健康及理想體重的重要基礎。體重管理的關鍵在於保持熱量平衡；當從食物和飲品攝取的熱量長期多於身體日常...

清熱燥濕良藥 ── 川黃柏與關黃柏

撰文：衞生署夏季炎熱潮濕，食物保存不當可滋生細菌，而濕熱的氣候亦易致暑濕困脾，影響脾胃功能。因此，夏日期間，往往較易出現腹瀉不適的狀況。從中醫辨證角度，中醫師會先了解患者的症狀，分辨腹瀉病因才決定用藥。大便稀薄、次數增多稱為「泄瀉」，...

支援有自殺風險的至親　家人的實用策略

撰文：衞生署衞生防護中心每年9月10日訂為世界預防自殺日，以提高公眾對預防自殺的認識，並鼓勵大眾採取相關措施預防自殺。有自殺風險的人士如出現情緒或行為變化，家人往往能最先察覺。若家人能及時提供適切的支援或協助，有助降低自殺風險。因此，...

9.4世界性健康日「性健康」四大迷思專科醫生為你逐一拆解（下）

撰文：衞生署衞生防護中心自2010年起，每年的9月4日被定為世界性健康日(World Sexual Health Day)，以喚起世界不同地區關注「性健康（Sexual Health）」。很多人將「性健康」理解為沒有感染性病、懂得避孕...

9.4世界性健康日「性健康」四大迷思專科醫生為你逐一拆解（上）

撰文：衞生署衞生防護中心自2010年起，每年的9月4日被定為世界性健康日(World Sexual Health Day)，以喚起世界不同地區關注「性健康（Sexual Health）」。很多人將「性健康」理解為沒有感染性病、懂得避孕...

酷熱天氣持續　市民採取措施提防中暑

撰文：衞生署衞生防護中心在炎炎夏日中，中暑是高溫天氣下最常見的健康風險之一。市民應採取適當措施，嚴防高溫引發的疾病，例如熱痙攣、熱衰竭和中暑。根據本港數據，過去五年每年有超過 200 宗因中暑入院的個案，當中死亡個案每年約有2至5宗...

乙肝篩查及治理可預防肝癌衞生署呼籲市民早驗早處理

撰文：胡衍任醫生（衞生署特別預防計劃高級醫生）世界衞生組織將每年的7月28日訂為「世界肝炎日」，旨在喚起全球對病毒性肝炎的關注。在香港，乙型肝炎（乙肝）是威脅市民健康的主要肝炎病毒，但隨著醫學的進步，慢性乙肝是可治理的慢性疾病，並可透過...

衞生署與教育局推動校園健康飲食逾三百所學校參與「至『營』學校認證計劃」

撰文：衞生署健康促進處健康飲食是支援學童健康成長的關鍵元素。從小建立良好飲食習慣，對降低日後罹患心臟病、糖尿病及其他慢性疾病的風險尤為重要。衞生署與教育局自二○○九／一○學年起推行「至『營』學校認證計劃」（下稱「認證計劃），以衞生署指...

【世界預防溺水日】溺水無情　注意風險

撰文：衞生署非傳染病處科學主任司徒英浩世界衞生組織（世衞）將每年七月二十五日定為「世界預防溺水日」，提醒公眾關注溺水意外，做好預防措施，減少意外發生並降低對家庭和社區的影響。世衞估計，全球每年約有30萬人因溺水喪生。香港情況同樣不容忽...

區分正品地骨皮與混淆品

作者：衞生署中醫藥規管辦公室助理中藥主任麥栢文地骨皮為茄科植物枸杞（Lycium chinense Mill）或寧夏枸杞（Lycium barbarum L.）的乾燥根皮，是常用中藥之一，具有涼血除蒸、清肺降火的功效。皮類中藥的外觀相...

合歡皮的辨別秘訣

作者：衞生署中醫藥規管辦公室助理中藥主任葉文亮合歡皮是豆科植物合歡 (Albizia julibrissin Durazz.) 的乾燥樹皮，為常見皮類中藥之一。《神農本草經》記載，「合歡，味甘平。主安五臟，和心志，令人歡樂無憂。」現代...

衞生署舉辦我好「叻」計劃獲逾百機構支持與社區夥伴攜手推廣體重管理

衞生署衞生防護中心（中心）一直藉我好「叻」社區健康推廣計劃（我好「叻」計劃），與社區夥伴攜手舉辦多元活動，持續向市民宣揚健康飲食、恆常運動和預防肥胖的訊息。計劃於去年（2025至2026年）獲逾100間機構支持，舉行了超過1300項活動，...

5.31世界無煙日　衞生署提供多項戒煙服務　戒煙由你作主

撰文：衞生署控煙酒辦公室世界衞生組織把每年5月31日訂為世界無煙日，以喚起公眾關注吸煙對健康的威脅。各位吸煙的朋友，何不在今年為自己的健康訂下戒煙大計? 吸煙危害健康的道理人所共知，不過，坊間仍流傳「食少啲」、「食淡味啲」會減少對健康的...

均衡飲食　健康之本

撰文：衞生署健康促進處均衡飲食是維持健康的要素之一，不同食物有不同的營養價值，而單一的食物無法提供人體所需的所有營養素。我們於日常飲食中應包含各食物類別，同時也要進食每一大類別中不同的食物，以吸收各種營養素，滿足身體需要。「健康飲食金...

實踐健康生活模式　充足運動　助長者預防高血壓

撰文：衞生署長者健康服務物理治療師馮仕為香港人患高血壓的情況根據衞生署《2020–2022年度人口健康調查報告書》，近6成65至84歲長者患有高血壓，而85歲或以上患者的比例更高達6成半。如血壓維持在高水平，會增加中風、心臟衰竭、冠...

【長者健康欄】提升免疫力減重症風險鼓勵長者及早接種肺炎球菌疫苗

撰文：衞生署緊急應變及項目管理處肺炎球菌感染是由肺炎鏈球菌（肺炎球菌）引致的疾病。就算是健康人士，他們的鼻及咽喉中亦常帶有這種病菌。肺炎球菌主要經患者咳嗽和打噴嚏產生的飛沫、與患者親密接觸、或觸摸受污染的物件而傳播。肺炎球菌感染可致...

5．5手部衞生日　齊潔手護健康　共建衞生防禦網

撰文：衞生署感染控制處主任馬紹強醫生培養潔手習慣看似老生常談，卻是預防傳染病的關鍵措施。為提高公眾關注潔手的重要性，衞生署衞生防護中心（中心）藉5月5日「手部衞生日」推出一系列宣傳活動，呼籲市民和醫療專業人員建立正確及適時潔手的習慣，...

長者運動與體重管理

撰文：衞生署長者健康服務物理治療師李統宇過重及肥胖的定義過重及肥胖的定義可參考體重指標 (BMI)。體重指標的計算方法是：根據世界衞生組織的指引，亞洲成年人的體重指標為23至24.9屬於過重，而體重指標大過或等於25屬於肥胖。腰圍...