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兒童確診後嘔吐食慾不振 三大飲食要點要留意

兒童確診後嘔吐食慾不振 三大飲食要點要留意

兒童確診後嘔吐食慾不振 三大飲食要點要留意

2022年04月27日 07:00 最後更新:09:33

香港新冠肺炎肆虐,在第五波疫情中,不少兒童也受到感染。有部分情況嚴重的兒童,無可避免地要到醫院接受留院治療。而情況相對輕微的孩童則留在家中隔離。香港都會大學護理及健康學院高級講師郭佩珊提醒,在談論飲食前,我們應先了解受感染兒童的普遍病徵。他們的徵狀包括:發燒、嘔吐、喉嚨痛、發冷、疲倦和頭暈。家長們在家照顧這些孩童時,可留意他們以下的飲食要點。

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大部分染病兒童,進食會減少。他們不但不願進食,而且由於嘔吐,形成脫水,甚至更會有高燒不退的現象。所以補充水分尤其重要。家長們可以讓孩童慢慢喝水,補充水分。

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要兒童吸收進食後的食物和飲品,首要解決嘔吐這個問題。孩童染疫求醫後,如果有嘔吐的徵狀,一般來說,醫生會處方止嘔藥物。家長們可以在孩童進食大約半小時前,給予他們口服止嘔藥。這樣可有助減少孩童進食後嘔吐的機會,亦可以減少噁心的情況。其次,一般兒童感染後也會食慾不振,家長們可採取少食多餐這個方法,增加他們的進食,再者這個方法亦可減少進食後的身體不適。除了口服的止嘔藥物外,部分止嘔藥也可從肛門栓塞到體內吸收,它不但能減少嘔吐,亦可避免因嘔吐而把進食後的藥物吐出來。

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另外,不少染疫孩童亦可能由於喉嚨痛而拒絕進食。家長們可以考慮給予微溫的粥品、湯粉麵給孩童。這些食品可補充醣分及水分,從而減少脫水的情況,並且可以補充能量。再者,家長亦可考慮準備一些市面可買的能量飲品或兒童喜受的果汁,供他們飲用。涼快的飲品可減少兒童喉嚨不適,亦可以增加孩子們的進食意慾。

最後,家長們亦要注意讓染疫兒童和其他家人分開進食,使用後的餐具要分開清洗,以減少交叉感染的機會。

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營養師指出,8類癌症與情緒相關,長期壓抑或成高風險族群。

情緒低落壓力大恐致癌,8類癌症與情緒相關。資料圖片

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情緒長期失衡恐增癌症風險

情緒低落、壓力堆積,看似只是心理負擔,但長期忽視卻可能悄然傷害身體。營養師高敏敏指出,長期處於憂慮、緊張或情緒壓抑狀態,不僅影響精神健康,更與多種癌症風險上升相關,包括肺癌、乳癌、甲狀腺癌及大腸直腸癌等。她提醒,情緒與生理密不可分,若未能妥善紓緩情緒,身體最終會以各種方式作出「抗議」。因此,透過飲食、睡眠及規律運動調節壓力,是維持身心平衡的重要關鍵。

情緒低落壓力大恐致癌,8類癌症與情緒相關。資料圖片

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高敏敏解釋,不同情緒模式與某些癌症具有一定關聯性。

肺癌:患者多伴隨對生活變化及生死議題的恐懼,長期處於焦慮狀態;

甲狀腺癌:常見於高度緊張、責任感過重的人;

乳癌:則較常出現在長期壓抑情緒、親情或人際關係衝突未解的人身上。

胃癌、肝癌及胰臟癌:往往與「無法釋放怒氣」、對匱乏與家庭矛盾感到憂慮相關;

淋巴癌:病患普遍缺乏安全感、易有被否定的情緒;

大腸直腸癌:與情緒「消化不良」、長期壓抑密切相關。

情緒低落壓力大恐致癌,8類癌症與情緒相關。資料圖片

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高敏敏建議從飲食入手改善情緒、舒緩壓力:

1. 深海魚類如三文魚、鯖魚可補充Omega-3 脂肪酸;

2. 全穀類及堅果提供維他命B群、鎂及色胺酸;

3. 深綠色蔬菜補充葉酸及鎂;

4. 乳酪有助增加益生菌及色胺酸;

5. 香蕉及黑朱古力能促進「快樂荷爾蒙」分泌。

高敏敏強調,情緒若長期積壓,必然會反映在身體上,要維持身心健康應保持均衡飲食、充足睡眠及規律運動,同時學懂適時減壓與抒發情緒,才能有效降低罹癌風險。

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