打鼻鼾或是中風先兆？小心10大中風警號 中醫教3招解決

長期打鼻鼾易中風？

註冊中醫師黃天賜表示，中風前有10大警號，如果經常打鼻鼾，就會增加患上中風的風險！黃天賜醫師又分享3大方法，可改善鼻鼾症狀，減低中風風險。

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註冊中醫師黃天賜在「醫道惠民」YouTube頻道指出，中風前身體會出現10大警號，其中包括睡眠時的常見情況打鼻鼾。

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黃醫師列出10大中風警號

打鼻鼾

吞嚥困難

肩頸胛痛

頸椎病

頭痛

失眠

焦慮

記憶力衰退

失去平衡感

血脂、血糖、膽固醇指數異常

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黃天賜醫師解釋指，打鼻鼾是身體本能。當大腦缺氧時，頸動脈體會傳送訊號至大腦中的腦髓體，而大腦就會控制心跳加速、增加肺部呼吸量，從而產生鼻鼾。至於為何打鼻鼾與中風有關？黃醫師補充指，大腦缺氧時，腦部的血管和神經細胞組織功能會提早衰退，就會增加患上中風的風險。

3招解決鼻鼾預防中風

黃天賜醫師又分享3招預防中風方法，只需睡前做1分鐘即可。

黃醫師教3招改善鼻鼾免中風

1.在頸部氣管兩側，即在胸鎖乳突肌附近，找出壓痛點並放鬆肌肉。

2.用藥油定點按摩。藥油可幫助鬆弛肌肉，令肌肉中的血管和神經得以放鬆，減少阻塞。

3.進行「𪘲牙聳䚗123」動作，即透過三招解決鼻鼾問題。

第一式：發出「依」聲，下顎向上推，面向天。可以幫助伸展頸前的肌肉，改善胸鎖乳突肌和氣管肌肉收縮的問題。

第二式：發出「呀」聲，下顎向前推。可以拉伸頸後的肌肉向前推。

第三式：利用橡筋帶或毛巾放在頸後，手肘維持90度，閉上嘴巴發出「唔」聲。可幫助頸前和頸後的肌肉拉開。

黃天賜醫師又提醒，以上3招要每日做1至2組，每組2至3次，可幫助強化頸部肌肉，改善鼻鼾症狀，減低患上睡眠窒息症、中風等疾病的風險。

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