鮮艷的顏色或帶來好心情！
今年夏季，一種新的穿衣法「多巴胺穿衣法」（Dopamine dressing）正在席捲世界各地。由穿衣入手，抹去過去數年人們因戰亂或是疫情所產生的負面情緒。過去一年， 由韓團帶起的Y2K穿衣法，引起了一陣熱潮，這種叫做「多巴胺穿衣法」更成為國際潮流，來自不同國家、地區的人們都以此彩色斑斕穿衣法引來正能量。
近期，以內地社交平台為首的「小紅書」及「抖音」，熱搜首頁被「多巴胺穿搭」霸屏，甚至達到數以百萬的搜索結果。小紅書博主「白晝小熊」，五月初創作了一系列多巴胺穿搭內容，鮮艷的穿衣色彩及自拍視角視頻，吸粉無數網民關注。目前「白晝小熊」熱度最高的一期內容點讚近500萬，令「白晝小熊」位列近日漲粉榜第二位，一周漲粉超87萬。
「多巴胺穿搭」主題標籤（Hashtag）在快手的熱搜榜名列前茅，瀏覽次數達2億次。有分析指出，「多巴胺穿搭」的流行，與疫症及戰爭的陰霾下，世界各國的人們走出陰霾有關係。
其實早在國外，2022年社交平台Pinterest公布的潮流趨勢，便提及了一個新鮮的潮流字眼「Dopamine Dressing（多巴胺穿搭）」。別於過去一段時間，時尚潮流以簡約、黑白主色為流行色調。改名起源顧名思意是要引發身體的「多巴胺」，令人愉快。Dopamine（多巴胺）即是大腦中的天然抗憂劑，能給人舒緩情緒、帶來愉悅感。
顏色與情緒息息相關。不同的顏色會給予人不同感覺，從而產生相連的情緒，例如紅色是溫暖及激情；黃色代表活潑；綠色帶來寧靜感；橙色代表喜悅、溫情、任性、精力旺盛，而藍色代表沉穩、專業，能增強人的專注力。
雖然有網民指出「多巴胺穿搭就是亂穿」，但時裝界指出要以單一色系配搭、類似色的配搭、故意撞色，又或是以淺色、單身穿搭，配上色彩單哈點綴，才可以產生悅目的效果。而各時裝界巨頭，如Bottega Veneta、Prada、Valentino等，亦一早看中「多巴胺穿衣法」（Dopamine dressing），去年秋天推出了亮色系多巴胺穿搭。
研究指出，每日一罐代糖飲料肝病風飆6成，切勿以為無糖即等同無害。
研究指出每日一罐代糖飲料肝病風飆6成。資料圖片
研究指代糖飲料非「健康替代品」
隨著健康意識提升，愈來愈多人為減少糖分攝取選擇以「無糖」、「零卡」代糖飲料取代傳統汽水。惟最新於歐洲腸胃醫學年會（UEG Week 2025）發表的大型研究指出，這類標榜低熱量的飲品並非如想像般安全，人工代糖飲料與含糖飲料同樣與脂肪性肝病（MASLD）風險上升相關，甚至部分代糖飲料的風險更高。專家提醒，甜味來源無論是真糖或代糖，長期依賴甜味飲品均可能令肝臟承受額外負擔，市民切勿掉以輕心。
研究指出每日一罐代糖飲料肝病風飆6成。資料圖片
每日一罐代糖飲品 肝病風險飆6成
英國生物樣本庫（UK Biobank）與中國蘇州大學研究團隊，追蹤123788名原本無肝臟疾病的成年人約10年。結果顯示，每日攝取超過250克（約一罐）代糖飲料者，罹患MASLD（非酒精性脂肪肝）的風險增加約6成；等量含糖飲料者則增加約5成。在追蹤期間，共有1178人出現MASLD，當中108人死於肝臟相關疾病。研究也指出，代糖飲料與肝病死亡風險呈顯著關聯，兩者均會使肝脂肪含量上升。
研究指出每日一罐代糖飲料肝病風飆6成。資料圖片
代糖干擾腸道與胰島素 「無糖」不等於「無害」
研究團隊指出，即使每日僅飲用一罐代糖飲料，也可能增加MASLD風險。含糖飲料會令血糖及胰島素急升，促進肥胖與尿酸累積；而代糖飲料則可能改變腸道菌群、干擾飽足感訊號、刺激胰島素分泌，進一步加重肝臟代謝負擔。
研究指出每日一罐代糖飲料肝病風飆6成。資料圖片
以水替代可降肝病風險
研究進一步指出，以清水取代含糖或代糖飲料，可明顯減低肝病風險，以水替代含糖飲料可降低約13%風險，替代代糖飲料則可降低約15%。惟若僅將含糖飲料換為代糖飲料，風險並未下降。
專家籲勿依賴甜味飲品 水仍是最安全選擇
國際代糖協會（ISA）提醒，觀察性研究雖未能證明絕對因果，但相關風險仍需審慎看待。部分人士因肥胖或糖尿病改喝低熱量飲品，可能出現「反向因果」影響。整體而言，不論甜味來自蔗糖或代糖，長期依賴甜味飲品本身便是主要健康威脅。專家強調，「減糖」不如「少飲」，只有以水取代各類氣泡飲品及甜味飲料，才能真正保護肝臟健康。
