科學家發現，蚊子最鍾愛這4種顏色，少穿這類顏色的衣物能有效防蚊！
科學家預測今年將是特別糟糕的蚊子季
隨著夏季到來，氣溫升高促進了蚊子生長和繁殖的速度，蚊子活躍增多不僅令人困擾，還可能帶來健康隱憂。更有科學家預測，今年將是一個特別糟糕的「蚊子季節」。
示意圖。設計圖片
科學家發現衣服的顏色是防止蚊子叮咬的一個關鍵因素
科學家警告，經由蚊蟲傳播的疾病可能會隨之增加。除了傳統的驅蚊措施如使用驅蚊噴霧和蚊香外，衣服的顏色也是一個關鍵因素。進行相關研究的美國華盛頓大學生物學教授里菲爾指出，人們常問如何避免蚊子叮咬，而除了呼吸、汗水和皮膚溫度之外，衣物顏色也是吸引蚊子叮咬的重要因素。
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研究顯示人體膚色的紅色特徵對蚊子具有強烈吸引力
有關研究顯示，人們的膚色散發著強烈的紅色特徵，這種顏色對蚊子具有較強的吸引力，過濾掉皮膚上那些有吸引力的顏色，或避免穿著類似顏色的衣服，這可能是防止蚊子叮咬的一種方法。除了紅色外，華盛頓大學研究人員還發現，其它吸引蚊子的顏色如橙色、黑色和青色（介乎藍色和綠色之間）等顏色也特別吸引蚊子。
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選擇適當衣物顏色增能夠有效防蚊
此外，研究發現蚊子會忽略綠色、紫色、藍色和白色等顏色。因此，夏天外出時穿著這些顏色可能更能有效防蚊，從而為戶外活動提供額外的保護。
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研究指出，兩種水果的天然芳香分子可放鬆大腦舒緩神經，放置於床頭或有助紓壓助眠。
床頭放蘋果或橘子有助改善睡眠。資料圖片
水果香氣或成天然助眠工具
不少人因壓力過大、作息紊亂而飽受失眠困擾，入睡困難、半夜輾轉反側、未到天亮便早醒等情況屢見不鮮。為改善睡眠質素，部分人士會借助香薰等助眠用品。惟專家指出，日常常見的水果如橘子與蘋果其實同樣具備天然助眠效果。如將之置於床頭，所散發的天然香氣或可協助放鬆大腦、紓緩焦慮，進而提升睡眠質素。
橘子釋放「苧烯」 促進α腦波助放鬆
現代研究指出，柑橘類水果（包括橘子、橙子、柚子、檸檬等）果皮中含有揮發性芳香分子「苧烯」，能與嗅覺感受器結合並作用於大腦邊緣系統，即掌管情緒與本能反應的區域。
苧烯能促進大腦產生 α 腦電波，而 α 波正是大腦進入放鬆狀態的標誌，有助調節緊張情緒、減少焦慮。專家指出，若於臥室放置柑橘類水果或果皮，香氣有望提升睡眠質素，對情緒型失眠者尤其有效。
床頭放蘋果或橘子有助改善睡眠。資料圖片
蘋果香氣含「芳樟醇」 激活GABA受體鎮靜神經
海南省疾病預防控制中心也指出，成熟的蘋果能釋放出多種天然香氣分子，其中包括具鎮靜效果的「芳樟醇」（Linalool）。芳樟醇可刺激大腦中的 GABA 受體（屬抑制性神經傳導物質），進而降低神經興奮度、舒緩焦慮，使中樞神經系統平靜下來，有助更快入睡及延長深度睡眠時間。
過往動物實驗也顯示，小鼠吸入芳樟醇後睡眠時間有所增加，可見蘋果香氣具助眠作用。
床頭放蘋果或橘子有助改善睡眠。資料圖片
放床頭30釐米內效果更佳
為達至較佳助眠效果，專家提出以下使用方式：
1. 選成熟度高、香氣較濃郁的水果。
2. 柑橘類可略為剝開果皮以加強揮發效果。
3. 蘋果無須切開，以免氧化或吸引蚊蟲。
4. 水果宜放置在距離頭部30釐米內，香氣更易被吸入。
若以柑橘皮製作枕芯或香囊，效果或更明顯，但仍應避免長期潮濕環境，以免滋生細菌。
床頭放蘋果或橘子有助改善睡眠。資料圖片
天然香氣僅為輔助 仍須改善生活習慣
雖然研究顯示天然香氣有助調節情緒、放鬆神經，但專家也提醒，水果香氣只能作為輔助工具，無法根治失眠。保持規律作息、睡前避免藍光、遠離咖啡因與高壓環境等，仍是改善睡眠質素的關鍵。
