大便出現「4顏色」恐是患病警訊 醫生建議儘快就醫！

台灣一名醫生提醒，大便若出現4種顏色恐是患病警訊，建議儘快就醫！

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糞便形狀和顏色是反映身體健康的「晴雨表」

在日常生活中，人們很少留意糞便的形狀和顏色，但其實它們是反映身體健康的「晴雨表」。

醫生將糞便的形狀分為7類

台灣大腸直腸科醫生陳威智近期就在臉書專頁上發文介紹了《布里斯托大便分類法》。指出該分類法根據糞便的形狀可以將其分為7類，並提供了辨識健康狀況的依據。

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不同形狀的糞便代表不同的腸道健康狀況

首先，糞便呈現顆粒狀小球或是呈香腸狀表面凹凸不平，通常代表便秘問題。若香腸狀表面有裂痕或像蛇以及香腸狀表面光滑的糞便則是理想的便形。然而，若糞便呈塊狀且質地柔軟、散狀或糊狀、水狀無固體形態者則需要特別留意，長期出現恐暗示有感染及腹瀉問題。

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糞便出現以下4顏色恐是患病警訊

此外，若糞便出現以下4種顏色可能是患有特定疾病的預兆，需要引起重視，建議及早諮詢專業醫生，切勿拖延。

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1. 墨綠色

墨綠色糞便代表膽汁濃度過高，可能顯示急性腸胃炎風險。

2. 灰白色

灰白色糞便代表膽汁含量過低，或是胰臟癌或膽管癌的徵兆。

3. 黑便

上消化道出血，紅血球遭胃酸破壞釋放高濃度鐵質。

4. 鮮紅便

下消化道出血，或由痔瘡、肛裂或肛門膿瘍所引起。

營養師指出，燕麥奶不是牛奶而是澱粉，恐愈飲愈肚餓，還會變肥！

燕麥奶並非「牛奶」而是澱粉

近年來，燕麥奶成為大家早餐的首選，許多人選擇用熱量較低的燕麥奶取代牛奶，認為既健康又美味。然而，營養師李婉萍指出，燕麥奶和牛奶是完全不同的東西，燕麥奶並非真正的「奶類飲品」，其主要成分是澱粉，因此過量飲用不僅會讓體重增加，還可能導致營養不均衡。

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燕麥奶可能引起血糖飆升且更快感到飢餓

李婉萍在Facebook影片中解釋，用燕麥奶替代牛奶，可能導致血糖飆升，使人感到更快感到飢餓，進而增加食量。

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燕麥奶恐會令蛋白質和鈣質攝入不足且增加體重

李婉萍強調，燕麥奶不等同於奶類產品，過量飲用可能造成營養不均衡，缺乏必要的蛋白質和鈣質，且市面上許多燕麥奶產品為了改善口感和增強飲品的滑順度都有額外添加油，喝了反而會導致發胖。

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特定人群進食燕麥奶應注意營養搭配

對於素食者和乳糖不耐症患者，李婉萍建議在飲用燕麥奶時應配合蛋白質食物，以防止血糖波動，並應補充高鈣食物，如芝麻、小魚乾、豆乾及深綠色蔬菜，以維持營養平衡。此外，李婉萍提醒一杯燕麥奶的熱量相當於兩份主食，因此糖尿病患者注意應與澱粉類主食做替換，控制總熱量攝取。

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