抽濕機有助緩解回南天帶來的潮濕問題，以保持室內乾爽舒適，建議留意6個主要事項，幫助更好發揮抽濕效能。
示意圖。設計圖片
使用抽濕機注意事項
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室內濕度控制，設定為50%-60%之間。Unsplash設計圖片
「回南天」在南方地區（尤其是廣東、廣西、福建等地）尤為常見，通常發生於春季。每次回南天一到，家家戶戶的牆壁、地板乃至衣物都會出現返潮現象。為了應對這種潮濕天氣，許多家庭會購入抽濕機幫助降低室內濕度，以維持室內乾燥舒適，還有助消除霉味，十分實用。不過，使用抽濕機時，需留意以下幾個使用事項：
1. 選擇合適的抽濕機
建議根據房間的面積選擇合適除濕量的抽濕機，可根據以下標準進行選擇：
10-20平方米：選擇每日除濕量10-16升的機型
20-30平方米：選擇每日除濕量16-20升的機型
30平方米以上：選擇每日除濕量20升以上的機型。
若是放置於臥室或書房的抽濕機，可選擇低噪音機型，通常不超過40分貝。水箱容量方面，水箱越大，倒水頻率會越低，也可以選擇帶排水管的機型，直接排水更為方便。
回南天抽濕機選擇指南根據房間面積。網上圖片
2. 抽濕機擺放位置
當擺放抽濕機時，應考慮以下幾點以達到最佳效果。首先，將抽濕機放置於潮濕最嚴重的區域，如靠近牆壁或窗戶的位置。其次，確保抽濕機周圍空間充足以保障空氣流通，進風口和出風口不要被遮擋。最後，避免將抽濕機置於陽光直射的地方，以免影響機器性能。
3. 使用技巧
使用抽濕機時應關閉門窗，防止外界潮濕空氣進入，並將設定濕度於50%-60%之間，這是人體感覺舒適的濕度範圍。
定時功能：如果抽濕機有定時功能，可以設定運行時間，以避免長時間運行浪費電能。另外，建議配合冷氣使用，在濕度特別高時，可同時開啟冷氣的除濕模式，以加快除濕效果。
室內濕度控制，設定為50%-60%之間。Unsplash設計圖片
4. 維護與清潔
定期清潔濾網：抽濕機濾網易積攢灰塵，建議每月清潔一次，保持機器高效運行。
定期清空水箱：水箱應定時清空，以免水滿停機，若使用排水管，需確保排水暢通。
檢查機器運行狀態：定期檢查抽濕機是否有異常噪音或除濕效果降低的情況，如有問題應及時聯繫售後。
5. 其他防潮小貼士
衣櫃防潮：在衣櫃內放置除濕盒或除濕袋，以避免衣物發霉。
地板防潮：使用乾拖把或乾抹布擦拭地板，避免濕氣積累。電器防潮：電視機、電腦等電器不用時，應用防塵罩覆蓋，防止受潮。
6. 回南天結束後的處理
收納抽濕機：回南天結束後，應清潔抽濕機並晾乾水箱，存放於乾燥通風處。
檢查房屋狀況：檢查牆壁、地板是否有發霉情況，若有應及時處理。
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以上內容參考AI建議
研究指出，長者抑鬱與記憶力衰退「互相加劇」恐加速步向失智，專家建議透過打牌唱K護腦，追劇久坐反增風險。
研究揭長者抑鬱與記憶力衰退「互相加劇」，恐加速步向失智。資料圖片
抑鬱與記憶退化呈雙向影響
隨著人口急速高齡化，長者抑鬱症與記憶力衰退成為愈來愈受關注的健康議題，惟哪個先發生，學界一直未有定論。一項最新刊登於《美國醫學會期刊網絡版》的大型研究揭示，兩者之間並非單向影響，而是存在高度「雙向關聯」，抑鬱可加速記憶退化，而記憶力受損也會反過來誘發抑鬱。專家提醒，長者情緒與認知能力變化往往被誤認為「正常老化」，但其實可能隱藏失智或重度憂鬱風險，呼籲家屬提高警覺並及早介入。
研究揭長者抑鬱與記憶力衰退「互相加劇」，恐加速步向失智。資料圖片
抑鬱長者較一般人更易步向失智
是次研究由倫敦大學學院團隊主導，利用英國老齡化縱向研究（ELSA）資料進行分析。ELSA每年進行一次追蹤，研究納入8268名居住於社區的英國成人，平均年齡64歲，當中55%為女性，觀察期從2002至2003年至2018至2019年，長達16年。結果發現，初期出現較多抑鬱症狀者，在往後更可能經歷較快速的記憶衰退，而初始記憶力較弱者，也更可能在隨後出現更多抑鬱症狀。研究也指出，有效的乾預措施有助延緩記憶退化。
研究揭長者抑鬱與記憶力衰退「互相加劇」，恐加速步向失智。資料圖片
長期壓力荷爾蒙過高或損腦增失智風險
台灣中山醫學大學醫學研究所兼任教授賴德仁表示，人類在面對壓力時會分泌皮質醇，適量分泌對身體有益，但若長期過量，則可能造成大腦損傷，包括海馬迴及前額葉萎縮。他指出，抑鬱症患者的大腦中腦源性神經營養因子（BDNF）減少，使海馬迴縮小，進而影響記憶功能，此情況在中高齡患者更為明顯，也因此更容易發展為失智症。
記憶障礙也能反向引發抑鬱
另一方面，因腦部退化而引致的記憶障礙，也可能進一步誘發抑鬱，反映兩者之間確實存在密切關聯。賴德仁提醒，醫生必須關注兩者症狀及先後順序，以便作出正確診治。他補充，失智症為大腦認知功能退化疾病，症狀包括近期記憶不佳、重複提問、妄想、視幻覺及情緒波動等，而老年抑鬱症則或源於腦退化、腦血管疾病、甲狀腺機能低下，或因孤獨、疾病、經濟壓力等老化事件所觸發，症狀包括精神不振、食慾下降、失去興趣及反覆抱怨身體不適等。
專家籲及早識別異狀 多參與互動活動可降風險
台灣董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，雖然隨年齡增長，長者在睡眠、食量及活動量上確有減少，但若變化於短期（2周至1個月）內明顯惡化，便需提高警覺。她建議，家屬應留意長者在飲食、睡眠、生活興趣及精神狀態方面是否較以往明顯不同。若懷疑有異，應儘早就醫。若長者對精神科求診有所忌諱，家屬可先陪同至一般科或家庭醫生求助。
研究揭長者抑鬱與記憶力衰退「互相加劇」，恐加速步向失智。資料圖片
互動式活動比「久坐追劇」更護腦
至於預防方面，無論50歲或60歲，都應建立健康生活習慣，包括規律運動、培養嗜好、與親友保持聯繫、參與義工服務，以及為自己制定可實踐的生活計劃。她也強調，多參與具互動性的活動，例如打麻將、唱歌等，有助提升腦部活性及延緩記憶力衰退，反之，久坐、睇電視或追劇等單向活動，對預防抑鬱或失智幫助不大。
老年抑鬱非「正常老化」
賴德仁強調，老年抑鬱常被誤認為自然老化現象，但嚴重程度不容忽視，除了自殺率高外，也會使原有身體疾病惡化，而抑鬱併發的認知功能障礙（尤其是記憶障礙），更可能成為失智症的前兆。他呼籲家屬務必留意長者身心變化，在需要時及早尋求專業醫療協助。
