回南天必備！使用抽濕機6大注意事項助提升效能

抽濕機有助緩解回南天帶來的潮濕問題，以保持室內乾爽舒適，建議留意6個主要事項，幫助更好發揮抽濕效能。

示意圖。設計圖片

使用抽濕機注意事項

「回南天」在南方地區（尤其是廣東、廣西、福建等地）尤為常見，通常發生於春季。每次回南天一到，家家戶戶的牆壁、地板乃至衣物都會出現返潮現象。為了應對這種潮濕天氣，許多家庭會購入抽濕機幫助降低室內濕度，以維持室內乾燥舒適，還有助消除霉味，十分實用。不過，使用抽濕機時，需留意以下幾個使用事項：

1. 選擇合適的抽濕機

建議根據房間的面積選擇合適除濕量的抽濕機，可根據以下標準進行選擇：

10-20平方米：選擇每日除濕量10-16升的機型

20-30平方米：選擇每日除濕量16-20升的機型

30平方米以上：選擇每日除濕量20升以上的機型。

若是放置於臥室或書房的抽濕機，可選擇低噪音機型，通常不超過40分貝。水箱容量方面，水箱越大，倒水頻率會越低，也可以選擇帶排水管的機型，直接排水更為方便。

回南天抽濕機選擇指南根據房間面積。網上圖片

2. 抽濕機擺放位置

當擺放抽濕機時，應考慮以下幾點以達到最佳效果。首先，將抽濕機放置於潮濕最嚴重的區域，如靠近牆壁或窗戶的位置。其次，確保抽濕機周圍空間充足以保障空氣流通，進風口和出風口不要被遮擋。最後，避免將抽濕機置於陽光直射的地方，以免影響機器性能。

3. 使用技巧

使用抽濕機時應關閉門窗，防止外界潮濕空氣進入，並將設定濕度於50%-60%之間，這是人體感覺舒適的濕度範圍。

定時功能：如果抽濕機有定時功能，可以設定運行時間，以避免長時間運行浪費電能。另外，建議配合冷氣使用，在濕度特別高時，可同時開啟冷氣的除濕模式，以加快除濕效果。

室內濕度控制，設定為50%-60%之間。Unsplash設計圖片

4. 維護與清潔

定期清潔濾網：抽濕機濾網易積攢灰塵，建議每月清潔一次，保持機器高效運行。

定期清空水箱：水箱應定時清空，以免水滿停機，若使用排水管，需確保排水暢通。

檢查機器運行狀態：定期檢查抽濕機是否有異常噪音或除濕效果降低的情況，如有問題應及時聯繫售後。

5. 其他防潮小貼士

衣櫃防潮：在衣櫃內放置除濕盒或除濕袋，以避免衣物發霉。

地板防潮：使用乾拖把或乾抹布擦拭地板，避免濕氣積累。電器防潮：電視機、電腦等電器不用時，應用防塵罩覆蓋，防止受潮。

6. 回南天結束後的處理

收納抽濕機：回南天結束後，應清潔抽濕機並晾乾水箱，存放於乾燥通風處。

檢查房屋狀況：檢查牆壁、地板是否有發霉情況，若有應及時處理。

網上圖片

以上內容參考AI建議

研究指出，兩種水果的天然芳香分子可放鬆大腦舒緩神經，放置於床頭或有助紓壓助眠。

床頭放蘋果或橘子有助改善睡眠。資料圖片

水果香氣或成天然助眠工具

不少人因壓力過大、作息紊亂而飽受失眠困擾，入睡困難、半夜輾轉反側、未到天亮便早醒等情況屢見不鮮。為改善睡眠質素，部分人士會借助香薰等助眠用品。惟專家指出，日常常見的水果如橘子與蘋果其實同樣具備天然助眠效果。如將之置於床頭，所散發的天然香氣或可協助放鬆大腦、紓緩焦慮，進而提升睡眠質素。

橘子釋放「苧烯」 促進α腦波助放鬆

現代研究指出，柑橘類水果（包括橘子、橙子、柚子、檸檬等）果皮中含有揮發性芳香分子「苧烯」，能與嗅覺感受器結合並作用於大腦邊緣系統，即掌管情緒與本能反應的區域。

苧烯能促進大腦產生 α 腦電波，而 α 波正是大腦進入放鬆狀態的標誌，有助調節緊張情緒、減少焦慮。專家指出，若於臥室放置柑橘類水果或果皮，香氣有望提升睡眠質素，對情緒型失眠者尤其有效。

床頭放蘋果或橘子有助改善睡眠。資料圖片

蘋果香氣含「芳樟醇」 激活GABA受體鎮靜神經

海南省疾病預防控制中心也指出，成熟的蘋果能釋放出多種天然香氣分子，其中包括具鎮靜效果的「芳樟醇」（Linalool）。芳樟醇可刺激大腦中的 GABA 受體（屬抑制性神經傳導物質），進而降低神經興奮度、舒緩焦慮，使中樞神經系統平靜下來，有助更快入睡及延長深度睡眠時間。

過往動物實驗也顯示，小鼠吸入芳樟醇後睡眠時間有所增加，可見蘋果香氣具助眠作用。

床頭放蘋果或橘子有助改善睡眠。資料圖片

放床頭30釐米內效果更佳

為達至較佳助眠效果，專家提出以下使用方式：

1. 選成熟度高、香氣較濃郁的水果。

2. 柑橘類可略為剝開果皮以加強揮發效果。

3. 蘋果無須切開，以免氧化或吸引蚊蟲。

4. 水果宜放置在距離頭部30釐米內，香氣更易被吸入。

若以柑橘皮製作枕芯或香囊，效果或更明顯，但仍應避免長期潮濕環境，以免滋生細菌。

床頭放蘋果或橘子有助改善睡眠。資料圖片

天然香氣僅為輔助 仍須改善生活習慣

雖然研究顯示天然香氣有助調節情緒、放鬆神經，但專家也提醒，水果香氣只能作為輔助工具，無法根治失眠。保持規律作息、睡前避免藍光、遠離咖啡因與高壓環境等，仍是改善睡眠質素的關鍵。