日本網站公佈「最難早起」的血型排行榜，呢個血型位居榜首被稱「現代睡美人」。
日本網站公佈「最難早起」血型排行榜
相信不少人都試過清晨難以起床的經歷，無論鬧鐘響得多大聲，仍會賴在床上不願起來，即使當日早上有重要會議或與戀人有約也難敵睡眠誘惑，寧願繼續按照自己的節奏睡到夠。日本網站「uranaitv」近日公佈一份「最難早起」的血型排行榜，大家可以看看自己是否榜上有名！
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第一名 AB型/沉醉夢鄉不願被「現實」喚醒
AB型人士面對現實態度雲淡風輕，對現實世界缺乏興趣，不會因為清晨的到來就興奮起床。相比踏入嘈雜的「現實世界」，他們寧願沉浸在夢境中。坊間更有說法指AB型血型的人士較易感到疲勞，較其他血型的人士更需要充足休息，因此也被譽為「現代睡美人」
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第二名 B型/睡眠至上絕不妥協
B型人士忠於自身慾望，無法也不願與睡意對抗，更偏愛在早上睡覺。因為真心無法克服想睡覺的慾望，所以即使因賴床遲到被上司或戀人責怪，也絕不後悔，頂多會認為對方「太吵了！」。但若遇上期待的活動，B型反而能比任何人都要早起。
第三名 A型/責任感重力爭上游
A型人士責任感極強，即使身體不適也會堅持早起應對工作，半夜3時睡覺仍能於早上5時起床，只為了工作能夠好好完成，這類人士的身心健康狀況也令人感到擔憂。由於平日過於疲累，所以休息日若無特別行程，便會一睡到傍晚。
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第四名 O型/天生本能自然醒
O型人士精力充沛，天生直覺敏銳，縱使身處拉著遮簾的漆黑房間，一到早上也能本能醒來，起床如同家常便飯般，鬧鐘對他們而言幾乎無用處。O型人不會為了起床早睡，反而更愛午飯時間小睡片刻補充精力。
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研究指出，每日一罐代糖飲料肝病風飆6成，切勿以為無糖即等同無害。
研究指出每日一罐代糖飲料肝病風飆6成。資料圖片
研究指代糖飲料非「健康替代品」
隨著健康意識提升，愈來愈多人為減少糖分攝取選擇以「無糖」、「零卡」代糖飲料取代傳統汽水。惟最新於歐洲腸胃醫學年會（UEG Week 2025）發表的大型研究指出，這類標榜低熱量的飲品並非如想像般安全，人工代糖飲料與含糖飲料同樣與脂肪性肝病（MASLD）風險上升相關，甚至部分代糖飲料的風險更高。專家提醒，甜味來源無論是真糖或代糖，長期依賴甜味飲品均可能令肝臟承受額外負擔，市民切勿掉以輕心。
研究指出每日一罐代糖飲料肝病風飆6成。資料圖片
每日一罐代糖飲品 肝病風險飆6成
英國生物樣本庫（UK Biobank）與中國蘇州大學研究團隊，追蹤123788名原本無肝臟疾病的成年人約10年。結果顯示，每日攝取超過250克（約一罐）代糖飲料者，罹患MASLD（非酒精性脂肪肝）的風險增加約6成；等量含糖飲料者則增加約5成。在追蹤期間，共有1178人出現MASLD，當中108人死於肝臟相關疾病。研究也指出，代糖飲料與肝病死亡風險呈顯著關聯，兩者均會使肝脂肪含量上升。
研究指出每日一罐代糖飲料肝病風飆6成。資料圖片
代糖干擾腸道與胰島素 「無糖」不等於「無害」
研究團隊指出，即使每日僅飲用一罐代糖飲料，也可能增加MASLD風險。含糖飲料會令血糖及胰島素急升，促進肥胖與尿酸累積；而代糖飲料則可能改變腸道菌群、干擾飽足感訊號、刺激胰島素分泌，進一步加重肝臟代謝負擔。
研究指出每日一罐代糖飲料肝病風飆6成。資料圖片
以水替代可降肝病風險
研究進一步指出，以清水取代含糖或代糖飲料，可明顯減低肝病風險，以水替代含糖飲料可降低約13%風險，替代代糖飲料則可降低約15%。惟若僅將含糖飲料換為代糖飲料，風險並未下降。
專家籲勿依賴甜味飲品 水仍是最安全選擇
國際代糖協會（ISA）提醒，觀察性研究雖未能證明絕對因果，但相關風險仍需審慎看待。部分人士因肥胖或糖尿病改喝低熱量飲品，可能出現「反向因果」影響。整體而言，不論甜味來自蔗糖或代糖，長期依賴甜味飲品本身便是主要健康威脅。專家強調，「減糖」不如「少飲」，只有以水取代各類氣泡飲品及甜味飲料，才能真正保護肝臟健康。
