生活事
醫生指出，長期攝入大量碳酸飲品恐致尿結石，不過每週飲少於1樽則可降低風險。
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飲碳酸飲品恐致膀胱結石
台灣泌尿科醫生呂謹亨日前於Facebook分享病例指出，巴西一名男子因每天攝取高達3升的可樂，導致膀胱內出現35顆巨大結石，經手術後才得以取出。他指出，多項研究顯示，經常飲用含磷酸的碳酸飲品會增加尿路結石的風險。這類飲品主要透過3個途徑影響身體，首先會令尿液酸化，其次增加尿鈣排出量，最後則是減少檸檬酸的排泄，以上變化均會促進草酸鈣結石的形成。
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減少可樂攝取有助降結石風險
研究數據顯示，相較於每日飲用可樂的男性，每週攝取少於1樽可樂的男性，罹患腎結石的風險較低。更重要的是，停止飲用可樂後，腎結石復發率亦明顯下降。
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專家呼籲高危人士減少含糖碳酸飲品攝取
呂謹亨補充，含糖飲品如可樂會刺激胰島素分泌，而胰島素有機會影響腎臟對鈣的吸收功能，令尿中鈣質濃度上升。他提醒，有泌尿道結石病史的人士，應盡量避免飲用可樂等含磷酸的碳酸飲品，以減低結石形成及復發的風險。
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研究指出，每日一罐代糖飲料肝病風飆6成，切勿以為無糖即等同無害。
研究指出每日一罐代糖飲料肝病風飆6成。資料圖片
研究指代糖飲料非「健康替代品」
隨著健康意識提升，愈來愈多人為減少糖分攝取選擇以「無糖」、「零卡」代糖飲料取代傳統汽水。惟最新於歐洲腸胃醫學年會（UEG Week 2025）發表的大型研究指出，這類標榜低熱量的飲品並非如想像般安全，人工代糖飲料與含糖飲料同樣與脂肪性肝病（MASLD）風險上升相關，甚至部分代糖飲料的風險更高。專家提醒，甜味來源無論是真糖或代糖，長期依賴甜味飲品均可能令肝臟承受額外負擔，市民切勿掉以輕心。
研究指出每日一罐代糖飲料肝病風飆6成。資料圖片
每日一罐代糖飲品 肝病風險飆6成
英國生物樣本庫（UK Biobank）與中國蘇州大學研究團隊，追蹤123788名原本無肝臟疾病的成年人約10年。結果顯示，每日攝取超過250克（約一罐）代糖飲料者，罹患MASLD（非酒精性脂肪肝）的風險增加約6成；等量含糖飲料者則增加約5成。在追蹤期間，共有1178人出現MASLD，當中108人死於肝臟相關疾病。研究也指出，代糖飲料與肝病死亡風險呈顯著關聯，兩者均會使肝脂肪含量上升。
研究指出每日一罐代糖飲料肝病風飆6成。資料圖片
代糖干擾腸道與胰島素 「無糖」不等於「無害」
研究團隊指出，即使每日僅飲用一罐代糖飲料，也可能增加MASLD風險。含糖飲料會令血糖及胰島素急升，促進肥胖與尿酸累積；而代糖飲料則可能改變腸道菌群、干擾飽足感訊號、刺激胰島素分泌，進一步加重肝臟代謝負擔。
研究指出每日一罐代糖飲料肝病風飆6成。資料圖片
以水替代可降肝病風險
研究進一步指出，以清水取代含糖或代糖飲料，可明顯減低肝病風險，以水替代含糖飲料可降低約13%風險，替代代糖飲料則可降低約15%。惟若僅將含糖飲料換為代糖飲料，風險並未下降。
專家籲勿依賴甜味飲品 水仍是最安全選擇
國際代糖協會（ISA）提醒，觀察性研究雖未能證明絕對因果，但相關風險仍需審慎看待。部分人士因肥胖或糖尿病改喝低熱量飲品，可能出現「反向因果」影響。整體而言，不論甜味來自蔗糖或代糖，長期依賴甜味飲品本身便是主要健康威脅。專家強調，「減糖」不如「少飲」，只有以水取代各類氣泡飲品及甜味飲料，才能真正保護肝臟健康。
