世一YouTuber斷食14天狂減10KG 自曝肌肉嚴重流失難恢復籲勿效仿

知名YouTuber「MrBeast」挑戰斷食14天爆減10KG卻出現肌肉流失後遺症，呼籲公眾切勿效仿。

YouTuber展開14天斷食挑戰

綜合外媒報道，27歲YouTuber「MrBeast」（本名Jimmy Donaldson）在全球坐擁逾4.1億粉絲，是擁有最多訂閱者的創作者，以頻繁接受極限挑戰聞名，包括於金字塔內逗留100小時以及在山洞內獨自生存7天等。數月前，他再度挑戰身體極限，嘗試進行連續14天的斷食（fasting），期間只飲水果腹。

YouTuber斷食14天狂減10KG 自曝肌肉嚴重流失無法恢復籲公眾勿效仿。圖片來源：X@MrBeast

YouTuber成功減重10KG出現嚴重乏力與肌肉流失

MrBeast身高約195釐米，挑戰前體重約110KG，屬BMI超重範圍。挑戰結束後，他雖然成功減重超過10KG，但過程中曾嚴重乏力，甚至出現肌肉流失的後遺症，即使恢復進食後也未能回復原狀。他憶述，「我堅持14日，每天只飲水，成功減去10KG。但值得留意的是，在第5日或第6日之後，我感到非常疲倦，全身沒有力氣」。

YouTuber斷食14天狂減10KG 自曝肌肉嚴重流失無法恢復籲公眾勿效仿。圖片來源：X@MrBeast

YouTuber斷食期間身體不適加劇

挑戰至第12天時，MrBeast體重雖然僅剩92.7KG，但他卻表示，「我噁心得厲害，拍了20分鐘片就得坐下來休息一下。到那天結束的時候，我感覺自己快要暈過去了。」去到第14天，他和名廚Gordon Ramsay拍攝烹飪影片後，決定以一份由對方製作的早餐三文治結束斷食。

減脂的同時流失肌肉 恢復飲食仍難以復元

MrBeast透露，他曾接受全身脂肪及肌肉比例檢查，結果發現流失2.7KG肌肉、5.9KG脂肪，讓他深感沮喪，「換言之，我只是減去5.9公斤的脂肪。而即使我之後恢復進食，肌肉亦沒有恢復。」

YouTuber斷食14天狂減10KG 自曝肌肉嚴重流失無法恢復籲公眾勿效仿。圖片來源：X@MrBeast

精神體力大受影響 呼籲公眾勿盲目模仿

MrBeast指出，「斷食讓我變得很緊張，期間我依然要進行拍攝和工作，這讓我非常困擾。要我站立和走動都很痛苦，因為我根本沒有力氣。我只是一直覺得很累，太累了，完全無法保持清醒。」他反覆強調，整個挑戰過程均有醫療團隊監察，呼籲公眾切勿在無專業指導下仿效極端做法。

專家警告極端斷食風險 籲市民切勿嘗試

報道指出，近年間歇性斷食或短期禁食於部分研究中顯示有助改善新陳代謝及體重管理，惟醫學界普遍不建議持續禁食超過一天。專家指出，極端禁食方式或致營養不均、消化系統問題，甚至提升中風、心臟病發作及早逝風險，呼籲消費者市民切勿輕易嘗試。

河南大橋因能見度驟降發生連環事故，一輛巴士撞護欄車頭懸空險墮河畫面驚險，所幸最終未釀成人員傷亡。

一輛巴士駛經大橋時撞上護欄致車頭懸空險墮河。影片截圖

大霧籠罩大橋 釀多車連環相撞

1月2日，河南開封市祥符區黃河公路大橋受大霧天氣影響，橋面能見度偏低，導致發生多車連環相撞事故。其中一輛巴士撞上護欄後，半截車身懸空於橋外，情況相當驚險。

一輛巴士駛經大橋時撞上護欄致車頭懸空險墮河。影片截圖

巴士衝護欄車頭懸空橋外

網傳影片可見，一輛由長垣開往商丘的巴士車頭嚴重受損，擋風玻璃右側破裂，前輪衝過大橋護欄，車頭懸空於橋外，而當時橋面霧氣濃重，能見度極低。巴士售票員石先生表示，事故發生於上午9時許，當時橋上霧氣特別嚴重，司機未能及時察覺前方已發生追尾事故，待看清情況時已來不及減速，只能緊急轉向沒有車輛的對向車道，最終撞上護欄，所幸未有墮橋，未造成人員傷亡。

一輛巴士駛經大橋時撞上護欄致車頭懸空險墮河。影片截圖

車上僅6名乘客 全數安全下車

石先生續指，由於事發時間尚早，車上僅有6名乘客，事故中無人受傷，乘客均安全下車，之後交警到場處理，並將涉事車輛拖走。

一輛巴士駛經大橋時撞上護欄致車頭懸空險墮河。影片截圖

氣象及交警早發預警 官方通報3宗事故

據悉，開封市氣象台曾於當日早上7時48分發出大霧黃色預警信號，而開封交警也於上午9時前連續發布兩則大霧行車安全提示。開封市公路事業發展中心之後發布通告指出，1月2日8時55分左右，祥符區劉店鄉S220線黃河公路大橋北段因突發團霧，能見度急劇下降，先後發生3宗交通事故，其中一宗涉及6車連環相撞（包括一輛大巴），其餘兩宗為兩車追尾事故。事故造成大橋護欄受損，但未有造成人員傷亡。