觀察排泄物助及早發現病徵 日護理師點名廁所4用品恐掩蓋健康警訊

日本藥膳護理師指出，日常善於觀察排泄物助及早發現病徵，不過廁所4用品恐會掩蓋健康警訊。

觀察排泄物助及早發現病徵 日護理師點名廁所4用品恐掩蓋健康警訊。資料圖片

觀察排泄物可及早發現病徵 廁所4用品或影響辨識

綜合日媒報導，日本藥膳護理師惠子近日於網站「サンキュ!」撰文指出，隨著年齡增長，市民應更加關注個人健康。她指出，一般人步入40歲後，腸胃健康狀況或會逐漸出現問題，若未能及早察覺，恐怕釀成難以挽回的嚴重後果。雖然觀察日常排泄物有助及早發現疾病徵兆，但廁所內4件常見用品，可能會影響健康警訊的辨識，令人忽略潛在疾病。

觀察排泄物助及早發現病徵 日護理師點名廁所4用品恐掩蓋健康警訊。資料圖片

馬桶自動沖水功能易令健康警訊被忽略

首先，現時不少馬桶設有「自動沖水」功能，雖然方便衛生，惟令用戶未能觀察排泄物的外觀與顏色，錯過早期異常跡象。惠子建議，如家中馬桶具備此功能可考慮關閉，方便觀察排泄物。

廁所照明影響尿液顏色判斷

其次，廁所照明也需留意，若選用黃色或暖橙色燈泡，或會影響對尿液顏色的判斷，特別是肝病患者的尿液或偏橙，容易被誤判。因此，惠子建議應選用明亮白光的燈泡，以便準確分辨顏色變化。

觀察排泄物助及早發現病徵 日護理師點名廁所4用品恐掩蓋健康警訊。資料圖片

清潔劑與芳香劑掩蓋異味

第三，選擇清潔劑時應避免產生過多泡沫，以免遮蓋排泄物表面狀態，芳香劑的氣味也不宜過於濃烈，否則會掩蓋異味，令異常情況未能及時發現。

拍照記錄異常助醫生準確診斷

最後，惠子建議市民若於如廁後察覺排泄物異常，可考慮以手機拍照，並在就診時出示給醫生參考，以助準確診斷，保障自身健康。

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口腔專家指出，刷牙後即用漱口水會沖走牙膏有效成分恐增加蛀牙風險，並揭正確清潔順序 。

刷牙後即用漱口水會沖走牙膏有效成分恐增加蛀牙風險。資料圖片

錯誤使用漱口水或削弱牙膏功效

不少人習慣於刷牙前後配合使用漱口水，自以為可加強清潔、保持口氣清新。然而牙科專家指出，如使用時機或次序不當，不但無法提升潔淨效果，反而可能沖淡牙膏中的有效成分，令整體口腔護理大打折扣。近日，國外討論區有網民就「漱口水應於刷牙前抑或刷牙後使用」展開討論，掀起網民熱議，也再次揭示大眾對口腔清潔流程理解不足的盲點。

刷牙後即漱口 恐令氟化物失效

口腔外科專家安東尼奧（Antonio Gagliardi Lugo）指出，牙膏中的氟化物須於牙齒表面停留足夠時間，才能加強琺瑯質並降低蛀牙風險。然而，不少人刷牙後立即以清水或漱口水漱口，等同在有效成分發揮前便將之沖走，令原本完整的保健流程大打折扣，長期更可能增加牙周病及蛀牙風險。

刷牙後即用漱口水會沖走牙膏有效成分恐增加蛀牙風險。資料圖片

漱口水屬輔助工具 不可取代刷牙

牙科醫生桑德拉（Sandra García Martin）補充，漱口水屬「輔助性產品」，能深入牙縫、提供抗菌及防炎效果，但前提是已完成充分刷牙。正確次序應為：「先刷牙、吐掉牙膏後暫不漱口」，讓有效成分於口腔內停留約20至30分鐘，再使用漱口水，以建立更穩固的保護層。她強調，漱口水不能取代刷牙，因為漱口水屬化學性清潔，無法代替牙刷的物理性清除作用。即使使用高級漱口水，若刷牙方式不當或過早沖走牙膏，對牙周健康的改善仍非常有限。

刷牙後即用漱口水會沖走牙膏有效成分恐增加蛀牙風險。資料圖片

高濃度牙膏者更需避免刷後即漱口

此外，對於使用高濃度或處方級牙膏的人士，更應避免刷牙後立即漱口，以免錯失抑制蛀牙的效果。安東尼奧指出，許多人過度追求「清爽感」，卻忽略牙膏的科學設計原理，「不立即漱口」反而對減少牙齒敏感、強化琺瑯質有更佳效果。

漱口水應與刷牙錯開 選對時機更有效

安東尼奧進一步表示，漱口水最佳使用時機並非刷牙後，而是於一天中其他時段，如午餐後或工作、學習期間，有助控制異味及抑制細菌滋生，有利維持口腔生態平衡。如欲於睡前使用漱口水，則應選含氟產品，並與刷牙時間錯開，以免沖淡牙膏成分。

刷牙後即用漱口水會沖走牙膏有效成分恐增加蛀牙風險。資料圖片

口腔保健重在「正確流程」而非「清新感」

大眾對口腔護理的理解多半停留於直覺層面，但口腔保健實為長期的化學及生物作用，並非依賴短暫的清新感。當未能理解產品設計原理時，例如刷牙後立刻漱口、或先漱口水後刷牙等常見習慣，均會大幅削弱功效。桑德拉提醒，若要有效降低口腔疾病風險，關鍵在於「做對」而非「做多」，並應依循專業建議調整清潔流程。