易暈車人士開車反而不暈？專家拆解背後成因並教6方法緩解

不少市民好奇易暈車人士為何開車反而不暈，專家指與感官協調有關，教6大方法幫助緩解。

易暈車人士開車反而不暈或與感官協調有關。資料圖片

暈車人士親自駕車鮮少不適 專家拆解背後成因

不少市民在乘坐汽車、巴士或船隻等交通工具時，經常出現頭暈、噁心、嘔吐等不適症狀，令旅途大受影響。然而，部分容易暈車的人在親自駕車時卻鮮少感到不適。針對此現象，專家近日作出解釋並提出多項預防及緩解暈車的實用建議。

暈車成因：感官信息衝突所致

「暈車」在醫學上被稱為「暈動症」，主要源於身體平衡系統，包括視覺、前庭（內耳平衡器官）及本體覺接收到了矛盾訊息。當車輛急剎、加速或顛簸時，前庭系統偵測到「身體正在移動」，而眼睛或身體其他部分卻感受到「靜止」，大腦為此誤以為人體中毒，進而引發一系列防禦反應，例如噁心、出汗及嘔吐等情況。

易暈車人士開車反而不暈或與感官協調有關。資料圖片

為何暈車人士親自駕車較少暈車？

不過，暈車人士親自駕車時多數能避免暈車症狀，這是因為駕駛者的視線會長時間聚焦在前方路面，視覺與前庭系統感知到的車輛運動狀態高度一致。此外，司機需要主動操作方向盤及踏板，本體覺（肌肉及關節的感知）參與其中，令三大感官信息協同一致，顯著減少大腦訊息衝突。相比之下，乘客若低頭看手機或書本，視覺接收的是「靜止」，而前庭系統感受到「移動」，令大腦難以整合訊息，最終導致暈車。

易暈車人士開車反而不暈或與感官協調有關。資料圖片

行為控制與心理因素亦有影響

專家指出，司機能預判每一次剎車、加速或轉彎，主動調整身體姿態，減輕暈動反應。此外，駕駛時精神集中，有助抑制前庭系統的過度敏感。相反，乘客因無法掌控車輛動態，加上焦慮情緒，反而會放大暈車症狀。

環境因素與生理適應力不可忽視

研究顯示，前排乘客及司機的視野較廣闊，更容易與車輛運動方向保持一致，減少感官衝突，長期駕駛亦有助提升前庭系統耐受性。此外，新能源汽車因加速及減速更為敏感，乘客更易暈車，而經過專業調校的車輛（如部分MPV型號），則有助緩解不適。

易暈車人士開車反而不暈或與感官協調有關。資料圖片

特殊情況及對策建議

不過，部分新手司機因緊張而難以調和感官訊息仍有可能出現暈車反應。此外，路況複雜或車廂氣味異常，也會加重不適。

針對暈車人士，專家建議可嘗試以下方法：

1. 優先選擇前排座位，將視線投向遠方地平線，減少低頭看手機；

2. 保持車內通風，必要時用薄荷或柑橘皮緩解異味；

3. 按壓內關穴或合谷穴緩解噁心；

4. 司機應平穩駕駛，預判路況，避免急剎車和急加速；

5. 可逐步進行前庭適應訓練，如短途自駕或平衡練習；

6. 暈車嚴重者可在醫生指導下服用抗組胺藥物。

主動掌控與感官協調為關鍵

專家強調，暈車的根本原因是感官訊息衝突及被動承受運動狀態，自行駕車可通過主動控制、預判和協調動作，有效減輕暈動症狀。對於易暈車人士而言，「方向盤」不僅是駕駛工具，更是平衡身體感官的「調節器」。

研究指出，每日一罐代糖飲料肝病風飆6成，切勿以為無糖即等同無害。

研究指出每日一罐代糖飲料肝病風飆6成。資料圖片

研究指代糖飲料非「健康替代品」

隨著健康意識提升，愈來愈多人為減少糖分攝取選擇以「無糖」、「零卡」代糖飲料取代傳統汽水。惟最新於歐洲腸胃醫學年會（UEG Week 2025）發表的大型研究指出，這類標榜低熱量的飲品並非如想像般安全，人工代糖飲料與含糖飲料同樣與脂肪性肝病（MASLD）風險上升相關，甚至部分代糖飲料的風險更高。專家提醒，甜味來源無論是真糖或代糖，長期依賴甜味飲品均可能令肝臟承受額外負擔，市民切勿掉以輕心。

研究指出每日一罐代糖飲料肝病風飆6成。資料圖片

每日一罐代糖飲品 肝病風險飆6成

英國生物樣本庫（UK Biobank）與中國蘇州大學研究團隊，追蹤123788名原本無肝臟疾病的成年人約10年。結果顯示，每日攝取超過250克（約一罐）代糖飲料者，罹患MASLD（非酒精性脂肪肝）的風險增加約6成；等量含糖飲料者則增加約5成。在追蹤期間，共有1178人出現MASLD，當中108人死於肝臟相關疾病。研究也指出，代糖飲料與肝病死亡風險呈顯著關聯，兩者均會使肝脂肪含量上升。

研究指出每日一罐代糖飲料肝病風飆6成。資料圖片

代糖干擾腸道與胰島素 「無糖」不等於「無害」

研究團隊指出，即使每日僅飲用一罐代糖飲料，也可能增加MASLD風險。含糖飲料會令血糖及胰島素急升，促進肥胖與尿酸累積；而代糖飲料則可能改變腸道菌群、干擾飽足感訊號、刺激胰島素分泌，進一步加重肝臟代謝負擔。

研究指出每日一罐代糖飲料肝病風飆6成。資料圖片

以水替代可降肝病風險

研究進一步指出，以清水取代含糖或代糖飲料，可明顯減低肝病風險，以水替代含糖飲料可降低約13%風險，替代代糖飲料則可降低約15%。惟若僅將含糖飲料換為代糖飲料，風險並未下降。

專家籲勿依賴甜味飲品 水仍是最安全選擇

國際代糖協會（ISA）提醒，觀察性研究雖未能證明絕對因果，但相關風險仍需審慎看待。部分人士因肥胖或糖尿病改喝低熱量飲品，可能出現「反向因果」影響。整體而言，不論甜味來自蔗糖或代糖，長期依賴甜味飲品本身便是主要健康威脅。專家強調，「減糖」不如「少飲」，只有以水取代各類氣泡飲品及甜味飲料，才能真正保護肝臟健康。