2050年全球癌症新症或破3500萬 專家促強化早篩與公共衞生策略

「刺針」期刊揭2050年全球癌症病例持續上升或破3500萬且年輕化趨勢明顯，預防與早篩成關鍵。

期刊揭2050年全球癌症病例持續上升或破3500萬。資料圖片

全球癌症負擔將大幅攀升 2050年癌症病例或破3500萬

權威醫學期刊《刺針》（The Lancet）及國際機構最新分析指出，未來25年全球癌症負擔將持續攀升，截至2050年，按《刺針》全球疾病負擔（GBD）模型推算，新發病例約3050萬、死亡約1860萬，世界衛生組織及國際癌症研究機構（WHO/IARC）以另一模型估算，新症或逾3500萬。兩套預測雖然口徑不同，但結論一致，即人口老化、增長及可改變風險暴露，令癌症帶來更沉重的全球公共衛生挑戰。

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年輕人癌症風險增加

值得關注的是，癌症不僅僅困擾老年人，年輕人罹癌的風險也在持續上升。GBD研究顯示，1990至2023年間多國癌症發病與死亡持續上升，這一趨勢在高收入國家尤為明顯，其中或與生活方式、飲食習慣以及環境污染等因素密切相關。總而言之，癌症正在影響越來越多年輕人，尤其是在生活壓力大、飲食不規律的現代社會。

哪些癌症最常見、最致命？

IARC最新資料顯示，乳腺癌、肺癌、結直腸癌、前列腺癌以及胃癌合計佔全球新症與死亡近三分之二。其中，肺癌長期是全球首要致死癌。

肺癌

作為全球發病率與死亡率最高的癌種之一，肺癌的致死負擔依然沉重，其中吸煙是首要誘因，環境污染與遺傳因素也有影響。隨著控煙倡議與早期篩查推進，早診比例已見提升，患者治療窗口相對更早。

乳腺癌

乳腺癌為女性最常見癌症，全球新發病例持續上升。乳房X線攝影（乳腺攝影）及超聲波檢查等篩查手段日趨成熟，而定期篩查可明顯提高早期發現率，進而顯著改善生存率。

結直腸癌

結直腸癌是全球發病與死亡排名第三的癌症，主要風險包括肥胖、不健康飲食與缺乏運動等，透過大便潛血測試與結腸鏡檢查進行早期篩查，可在無症狀時發現病變，及早治療大幅提升治癒率。

前列腺癌

前列腺癌是男性常見癌症之一，多見於50歲以上人士。隨著篩查技術與診療策略進步，早期發現更為容易，多數腫瘤進展較慢，及早評估並採取恰當治療或監測，可有效提高生存率並降低治療負擔。

年輕化趨勢不容忽視

多項研究提示，50歲以下早發癌近30年來顯著上升，2019年全球早發癌新症約326萬宗，較1990年增79%，多為乳腺、氣管、支氣管與肺、胃、結直腸等。學者推測，這或與飲食結構改變、肥胖、代謝風險、生活型態及環境暴露相關。

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可改變風險：近半死亡可預防

《刺針》風險歸因研究估算，44.4%癌症死亡與可改變風險相關，吸煙為首要元兇，其次包括酒精、膳食風險、肥胖、高體重指數、空氣污染以及身體活動不足等，強化控煙、限酒、健康飲食與運動等政策，可在群體層面有效減負。

早期篩查與干預

乳腺癌

女性可以通過乳房X線攝影（乳腺攝影）和超聲檢查定期篩查乳腺癌，早期發現乳腺癌並及時治療，可以大大提高治癒率。

結直腸癌

推行糞便免疫化學測試（FIT）與結腸鏡的分層篩查路徑，提高參與率可顯著降死。

子宮頸癌

女性通過進行HPV疫苗、HPV檢測以及宮頸塗片（即Pap Smear），可以及時發現宮頸癌前病並進行治療。

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癌症防治挑戰與未來方向

癌症的負擔並非單純醫學議題，更是全球社會共同面對的嚴峻挑戰，特別是在低收入及中等收入國家，由於篩查與治療資源不足，導致癌症死亡率居高不下。如何改善這些地區的醫療資源配置，是全球公共衞生體系亟待解決的問題。此外，科研也不可或缺，對癌症基因組學及免疫治療等領域的深入研究，有望推動出更精準與個人化的治療方案，為患者帶來長遠希望。

隨著全球癌症負擔不斷加重，社會需要在預防、早期篩查、治療與科研等方面加大努力。雖然癌症的發病與死亡持續上升，但若能透過改善生活方式、加強健康教育、推廣早期篩查、提升治療水平，仍有可能有效減緩趨勢，改善患者生存狀況。

研究指出，兩種水果的天然芳香分子可放鬆大腦舒緩神經，放置於床頭或有助紓壓助眠。

床頭放蘋果或橘子有助改善睡眠。資料圖片

水果香氣或成天然助眠工具

不少人因壓力過大、作息紊亂而飽受失眠困擾，入睡困難、半夜輾轉反側、未到天亮便早醒等情況屢見不鮮。為改善睡眠質素，部分人士會借助香薰等助眠用品。惟專家指出，日常常見的水果如橘子與蘋果其實同樣具備天然助眠效果。如將之置於床頭，所散發的天然香氣或可協助放鬆大腦、紓緩焦慮，進而提升睡眠質素。

橘子釋放「苧烯」 促進α腦波助放鬆

現代研究指出，柑橘類水果（包括橘子、橙子、柚子、檸檬等）果皮中含有揮發性芳香分子「苧烯」，能與嗅覺感受器結合並作用於大腦邊緣系統，即掌管情緒與本能反應的區域。

苧烯能促進大腦產生 α 腦電波，而 α 波正是大腦進入放鬆狀態的標誌，有助調節緊張情緒、減少焦慮。專家指出，若於臥室放置柑橘類水果或果皮，香氣有望提升睡眠質素，對情緒型失眠者尤其有效。

床頭放蘋果或橘子有助改善睡眠。資料圖片

蘋果香氣含「芳樟醇」 激活GABA受體鎮靜神經

海南省疾病預防控制中心也指出，成熟的蘋果能釋放出多種天然香氣分子，其中包括具鎮靜效果的「芳樟醇」（Linalool）。芳樟醇可刺激大腦中的 GABA 受體（屬抑制性神經傳導物質），進而降低神經興奮度、舒緩焦慮，使中樞神經系統平靜下來，有助更快入睡及延長深度睡眠時間。

過往動物實驗也顯示，小鼠吸入芳樟醇後睡眠時間有所增加，可見蘋果香氣具助眠作用。

床頭放蘋果或橘子有助改善睡眠。資料圖片

放床頭30釐米內效果更佳

為達至較佳助眠效果，專家提出以下使用方式：

1. 選成熟度高、香氣較濃郁的水果。

2. 柑橘類可略為剝開果皮以加強揮發效果。

3. 蘋果無須切開，以免氧化或吸引蚊蟲。

4. 水果宜放置在距離頭部30釐米內，香氣更易被吸入。

若以柑橘皮製作枕芯或香囊，效果或更明顯，但仍應避免長期潮濕環境，以免滋生細菌。

床頭放蘋果或橘子有助改善睡眠。資料圖片

天然香氣僅為輔助 仍須改善生活習慣

雖然研究顯示天然香氣有助調節情緒、放鬆神經，但專家也提醒，水果香氣只能作為輔助工具，無法根治失眠。保持規律作息、睡前避免藍光、遠離咖啡因與高壓環境等，仍是改善睡眠質素的關鍵。