美國醫生點名「4大居家隱形殺手」恐損睡眠兼增罹癌風險，香氛蠟燭與夜燈也上榜！
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家居用品潛藏健康風險
不少人講求生活品味與舒適環境，喜歡點燃香氛蠟燭或習慣開夜燈營造氣氛感。殊不知，這些看似無害的家居用品其實暗藏健康風險。部分產品在使用過程中可能釋放有害化學物質，長期接觸更會影響荷爾蒙分泌、睡眠品質及免疫系統，成為潛伏家中的「沉默殺手」。
醫生點名「4大居家隱形殺手」恐損睡眠兼增罹癌風險。影片截圖
醫生示警4種常見用品應遠離
美國一名長壽醫生凱迪（Shayne Keddy）於TikTok上指出，從荷爾蒙濃度、睡眠品質及長期健康角度來看，香氛蠟燭、空氣清新劑、微波袋裝爆谷及夜燈等4種常見家居用品皆應儘量避免使用，以免危害身體健康。
醫生點名「4大居家隱形殺手」恐損睡眠兼增罹癌風險。影片截圖
香氛蠟燭釋放有害化學物
凱迪表示，香氛蠟燭是最常被忽視的「隱形殺手」。蠟燭燃燒時會釋放苯及甲醛等有害化學物質，其中苯為已知致癌物，與白血病等血液癌症有關，甲醛則會刺激皮膚、眼睛、鼻部及喉嚨，甚至增加罹癌風險。她指出，在室內點燃香氛蠟燭不僅會降低空氣品質，也會增加人體吸入有害物的機會。研究也顯示，即使未點燃的蠟燭，仍可能緩慢釋放毒素。
空氣清新劑潛藏健康風險
凱迪指出，不論是插電式芳香劑、噴霧或車用香氛，大多由多種化學物質混合而成。其中部分成分，例如具生殖毒性的鈴蘭醛（Lilial）及會引發皮膚過敏的合成香料 HICC，已被歐盟禁止使用，但在美國市面仍相當普遍。醫生提醒，即使微量接觸這些成分，也可能導致偏頭痛、氣喘、呼吸不暢及皮膚刺癢等問題，長期暴露更與神經系統疾病相關。
微波爆谷含永久化合物
令許多人感到意外的是，常被視為「相對健康零食」的微波袋裝爆谷也榜上有名。凱迪指出，爆谷袋內層常含全氟烷基化合物（PFAS），此類被稱為「永久化合物」的物質無法自然分解，袋子受熱時 PFAS 會滲入粟米粒中，進而被人體吸收。研究顯示，每日食用微波爆谷者，一年後體內PFAS濃度較一般人高出6成以上。凱迪建議，若想吃爆谷，可改用傳統空氣式爆谷機，或以鍋具加熱粟米粒並調配適量油鹽，較為安全。
醫生點名「4大居家隱形殺手」恐損睡眠兼增罹癌風險。影片截圖
夜燈干擾生理節律
凱迪強調，夜燈雖然不具化學毒性，卻可能嚴重擾亂人體生理時鐘。冷光LED夜燈會令大腦誤以為仍是白晝，抑制褪黑激素分泌，進而影響睡眠品質。長期暴露於藍光環境下，不僅容易精神不濟，還可能與第二型糖尿病、心臟病、肥胖及部分癌症相關。醫生建議，若必須開夜燈，應選用暖色調燈泡，以減輕對健康的不良影響。
凱迪總結指出，許多看似無害的家用品，其實在長期使用下會慢慢侵蝕健康。保持環境自然通風，減少化學性氣味來源，才是守護身體的根本之道。
