39歲患惡疾遭斷言剩5年命 美6旬婦靠5習慣逆轉病情 生理年齡僅21歲

美國一名60歲婦人於20年前因患惡疾曾被斷言剩5年壽命，靠5關鍵習慣成功逆轉病情，如今更測得生理年齡僅21歲。

被斷言僅剩5年好日子 婦人20年後逆轉病情

綜合外媒報導，美國一名60歲婦人萊絲莉・肯尼（Leslie Kenny）於39歲時被診斷患有類風濕性關節炎及紅斑性狼瘡，醫生當時曾斷言她或只剩下「5年好日子」。然而，事隔20多年後，她的健康狀況不但大幅改善，最新檢測更顯示她的「生理年齡」僅約21歲，令人相當驚訝。

20年前被斷言剩5年壽命，6旬婦靠5習慣逆轉病情。IG圖片

全面調整生活方式

據悉，萊絲莉確診前不久才離開一份高壓的新創公司工作，並正經歷身心俱疲的求子過程。確診病情後，她曾一度大受打擊，但回想起已故祖母曾對她說過「甚麼方法都試試看」，這句話成為她開始改變的關鍵契機。於是，她下定決心全面調整生活方式，包括飲食、運動及心態。

20年前被斷言剩5年壽命，6旬婦靠5習慣逆轉病情。IG圖片

結合治療與整體健康管理走過難關

43歲時，萊絲莉成功自然懷孕並形容這是一個奇蹟。不過，她也坦言過程並不容易，期間曾積極爭取醫療資源，並接受靜脈注射免疫球蛋白（IVIG）治療，同時採取較為整體性的健康管理策略。報道也整理出她多年來持之以恆的5項運動習慣：

1. 步行與踩單車

萊絲莉初期因容易疲倦，只能進行低強度步行，之後逐步加入登山等活動。現居英國牛津的她，日常耶多以步行或踩單車代步。

2. 「微運動」

萊絲莉認為久坐或會增加發炎風險，因此會定時起身活動，甚至在工作會議期間穿插深蹲等簡單動作。

3. 低強度運動

萊絲莉早期偏好瑜伽及普拉提，讓身體在不過度負荷的情況下保持活動。

4. 尋找「剛剛好的運動區間」

萊絲莉強調，運動量過少或過度訓練同樣可能對身體造成負面影響，必須因應個人狀況作出調整。

5. 血流限制訓練（BFRT）

透過束帶限制局部血流，令身體產生類似高強度訓練的效果，她也提到此方法在日本復健領域相當常見。

20年前被斷言剩5年壽命，6旬婦靠5習慣逆轉病情。IG圖片

由小習慣開始 建立長期可持續健康生活

萊絲莉建議，若一般人覺得改變生活習慣困難，可先從小處著手，選擇一項最容易做到的事情融入日常生活，待建立穩定習慣後再逐步增加，讓健康行動更容易長期維持。

20年前被斷言剩5年壽命，6旬婦靠5習慣逆轉病情。IG圖片

日本知名藝人二宮和也日前搭機經過伊豆半島上空時見到一個外型酷似「巨大咖啡布丁」的物體，好奇PO文引網民解謎原來是知名景點。

搭機驚見「巨大咖啡布丁」

1月17日，日本天團「嵐」成員二宮和也於社交平台X分享一張從機艙窗外拍攝的照片，引發網民關注。他表示，當天乘搭航班途經靜岡縣東部的伊豆半島上空時，意外發現地面出現一個外形酷似「巨大咖啡布丁」的物體，對此感到相當好奇，隨即在社交平台發文向網民請教其真實身分，相關帖文迅速引起熱烈討論。

發文詢問網民

畫面中，一個巨大的啡色物體被二宮和也以黃色圓圈標示出來。他表示，該照片只是旅途中拍下的一系列窗外風景之一，但自己實在無法判斷該物體是甚麼，於是發文詢問網民：「不是想博流量，我是真的很好奇！想請懂的專家為我解惑……」。

日人搭機經過伊豆半島上空驚見「巨大咖啡布丁」，網民解謎是著名大室山。資料圖片

網民解謎是大室山

帖文曝光後，不少來自靜岡縣的網民及粉絲紛紛留言解答，指出該「神秘物體」其實是當地著名景點——大室山。二宮和也得悉答案後，也親自上網查閱相關資料，發現該處原來是一個極受歡迎的旅遊勝地，更曾在「最具吸引力山峰」排行榜中名列前茅，令他忍不住直言：「我現在好想去。」

日人搭機經過伊豆半島上空驚見「巨大咖啡布丁」，網民解謎是著名大室山。X平台圖片

伊東八景之一 每年舉行燒山祭

另據伊東市觀光局及伊豆半島當地傳媒介紹，大室山為「伊東八景」之一，屬於一座標高約580米的休眠火山。每逢夏季，整座山頭覆蓋著一片翠綠草地，遠看猶如灑滿抹茶粉般，因此被暱稱為「抹茶山」或「抹茶布丁」，也曾成為動畫《搖曳露營》及電影《你的名字》等作品的取景地。

此外，大室山每年2月都會舉行擁有逾700年歷史的「燒山祭」，透過焚燒冬季枯草以促進新草生長，屆時整座山會呈現出宛如「焦糖布丁」般的景象。