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久站族易患靜脈曲張 按摩抬腿有助預防

避免久站或久坐......

腿部出現青筋,甚至是一條條凸起的「蟲仔」,都是靜脈曲張的徵狀,不但有礙觀瞻,更會令腿部脹痛、容易疲勞。從事經常要站立行業的人士,例如:售貨員、空中服務員、教師、護士、侍應等都屬高危。那麼造成靜脈曲張的成因是什麼?又可以如何預防?

護士是患上靜脈曲張的高危行業。資料圖片

人體的血液從心臟送出,到達靜脈後再送回心臟,而為了防止血液倒流,靜脈內有一個稱為靜脈管璧壁瓣膜的部位,阻擋血液倒流。但如果靜脈管壁瓣膜不完全,或因為其他原因使靜脈受到壓迫,就會讓流過靜脈的血液受到阻礙,使管壁內壓力增加,讓管壁變成囊狀,造成靜脈曲張。

零售業從業員因久站,易患上靜脈曲張。資料圖片

以下是可能造成靜脈曲張的原因:

1. 久站:久站是靜脈曲張最大的原因,如餐飲業、服務業、護士等需要站著工作的族群,特別容易罹患靜脈曲張。

2. 靜脈壓力、腹內壓力增加:例如懷孕、腹水、腹部腫瘤,會讓靜脈壓力、腹內壓力增加,造成靜脈曲張。

3. 遺傳:家族若有靜脈曲張病史,會讓後代容易罹患靜脈曲張。

4. 年齡:年長者會因為血管缺乏彈性而容易罹患靜脈曲張。

5. 性別:受到黃體素等荷爾蒙影響,女性罹患靜脈曲張的機會率高於男性。

懷孕也有機會引發靜脈曲張。網上圖片

靜脈曲張預防方法:

1. 維持正確姿勢,盡量不要翹腳;

2. 避免久站或久坐,最少每小時要活動一次;

3. 不定時將腿抬高,使腿部高於心臟位置;

4. 按摩腿部,增加表層靜脈向上流的動力;

5. 晚上以暖水浸腳,增加血液循環;

6. 肥胖者應減重,可減少靜脈曲張機會率;

7. 部分避孕藥可能會引發靜脈曲張,應先諮詢醫生、藥劑師意見

8. 穿着漸進式壓力襪,穿着時壓力由腳踝向上遞減,到大腿時壓力減至最低,能助高危人士推動靜脈血液流動,預防或紓緩靜脈曲張。

年長者會因為血管缺乏彈性而容易罹患靜脈曲張。網上圖片