避免久站或久坐......
腿部出現青筋，甚至是一條條凸起的「蟲仔」，都是靜脈曲張的徵狀，不但有礙觀瞻，更會令腿部脹痛、容易疲勞。從事經常要站立行業的人士，例如：售貨員、空中服務員、教師、護士、侍應等都屬高危。那麼造成靜脈曲張的成因是什麼？又可以如何預防？
點擊看圖輯
年長者會因為血管缺乏彈性而容易罹患靜脈曲張。網上圖片
護士是患上靜脈曲張的高危行業。資料圖片
人體的血液從心臟送出，到達靜脈後再送回心臟，而為了防止血液倒流，靜脈內有一個稱為靜脈管璧壁瓣膜的部位，阻擋血液倒流。但如果靜脈管壁瓣膜不完全，或因為其他原因使靜脈受到壓迫，就會讓流過靜脈的血液受到阻礙，使管壁內壓力增加，讓管壁變成囊狀，造成靜脈曲張。
零售業從業員因久站，易患上靜脈曲張。資料圖片
以下是可能造成靜脈曲張的原因：
1. 久站：久站是靜脈曲張最大的原因，如餐飲業、服務業、護士等需要站著工作的族群，特別容易罹患靜脈曲張。
2. 靜脈壓力、腹內壓力增加：例如懷孕、腹水、腹部腫瘤，會讓靜脈壓力、腹內壓力增加，造成靜脈曲張。
3. 遺傳：家族若有靜脈曲張病史，會讓後代容易罹患靜脈曲張。
4. 年齡：年長者會因為血管缺乏彈性而容易罹患靜脈曲張。
5. 性別：受到黃體素等荷爾蒙影響，女性罹患靜脈曲張的機會率高於男性。
懷孕也有機會引發靜脈曲張。網上圖片
靜脈曲張預防方法：
1. 維持正確姿勢，盡量不要翹腳；
2. 避免久站或久坐，最少每小時要活動一次；
3. 不定時將腿抬高，使腿部高於心臟位置；
4. 按摩腿部，增加表層靜脈向上流的動力；
5. 晚上以暖水浸腳，增加血液循環；
6. 肥胖者應減重，可減少靜脈曲張機會率；
7. 部分避孕藥可能會引發靜脈曲張，應先諮詢醫生、藥劑師意見
8. 穿着漸進式壓力襪，穿着時壓力由腳踝向上遞減，到大腿時壓力減至最低，能助高危人士推動靜脈血液流動，預防或紓緩靜脈曲張。
年長者會因為血管缺乏彈性而容易罹患靜脈曲張。網上圖片
冬季來臨，專家警告，44℃低溫燙傷或比熱水更危險，呼籲市民使用電熱毯及熱水袋時要小心，以免在不知不覺中被燙傷。
專家警告，冬季取暖要小心，44℃低溫燙傷或比熱水更危險。資料圖片
冬季低溫燙傷較高溫燙傷更嚴重
冬季氣溫下降，不少市民會使用電熱毯、熱水袋及暖手寶等取暖用品禦寒，惟看似溫和的低溫熱源，實際上暗藏燙傷風險。《生命時報》引述專家意見指出，皮膚長時間接觸約44℃的熱源，已足以造成「低溫燙傷」，而初期症狀不明顯，往往在不知不覺間惡化，後果甚至較高溫燙傷更為嚴重，引起外界關注。
低熱長時間接觸最危險
專家指出，「低溫燙傷」指皮膚長時間接觸高於體溫的低熱物體所致，常見熱源溫度約在44～51℃，與被滾水或明火灼傷不同，低溫燙傷起初可能只見發紅、紅斑，痛感較輕，直至出現水皰、甚至更深層損傷才被察覺。
專家警告，冬季取暖要小心，44℃低溫燙傷或比熱水更危險。微博圖片
常見徵狀：紅斑、水皰、焦痂樣改變
低溫燙傷可由較淺的一度、淺二度，發展至深二度甚至三度，表現包括皮膚泛紅、出現水皰，嚴重者局部皮膚乾硬、呈「焦痂樣」改變，且疼痛感未必明顯。
風險人群：長時間取暖者、幼兒長者及感覺較遲鈍人士
冬季「怕冷」人士頻繁使用暖貼、熱水袋或電熱毯，容易因長時間作用於同一部位而受傷。此外，嬰幼兒表達能力有限、長者皮膚較薄且對溫度反應較慢，加上糖尿病、腦血管病變等人士可能出現感覺障礙，均屬較高風險群組。
專家警告，冬季取暖要小心，44℃低溫燙傷或比熱水更危險。資料圖片
注意四個細節 可有效預防低溫燙傷
專家指出，取暖用品使用不當，是引發低溫燙傷的主要原因。首都醫科大學宣武醫院老年醫學綜合科主管護師歐洲提醒，市民日常生活中應特別留意以下四項細節，以減低受傷風險。
專家警告，冬季取暖要小心，44℃低溫燙傷或比熱水更危險。資料圖片
1. 使用橡膠熱水袋
使用前應檢查熱水袋是否老化或滲漏，注水溫度宜低於50℃，注水量約為7成為宜，並在注水後排出袋內空氣，確保瓶蓋旋緊。專家不建議整夜將熱水袋放置於被窩內，較安全的做法是於睡前短時間暖被，入睡時取出。如需持續保溫，應以毛巾包裹熱水袋，並置於兩層被子之間，避免直接接觸皮膚及長時間固定於同一部位。
對於長者、兒童或意識障礙人士，建議每隔約30分鐘檢查一次，確保熱水袋未直接接觸皮膚，以防發生低溫燙傷。
2. 使用電熱毯
選購電熱毯時，應選擇來自正規廠家的合格產品，並留意品質與安全標準。使用時宜於睡前開啟作預熱用途，入睡後關閉，避免整夜長時間使用。
3. 使用暖寶寶
暖貼應貼於貼身衣物外側，避免直接或長時間接觸皮膚，也不宜貼於身體受壓位置（如坐臥部位），以免影響散熱而增加燙傷風險。
4. 使用紅外線治療儀
由於長者四肢感覺較遲鈍、對熱的敏感度較低，即使按照建議溫度及距離操作，仍有可能出現燙傷情況。因此，如有理療需要，建議長者前往正規醫療機構接受專業治療，以策安全。
一旦懷疑受傷先降溫清潔 水皰勿自行刺破
如出現紅腫、疼痛或水皰等疑似低溫燙傷徵狀，建議立即停止接觸熱源，並以流動清水為傷處降溫。如有水皰，切忌自行刺破，以免增加感染風險，若創面較深、疼痛不明顯但皮膚出現明顯變色或乾硬等情況，應儘快到具燒燙傷處理能力的醫療機構求診。
