保陪腸道健康好重要！
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最近醫學發現很多都市病例如焦慮、抑鬱都與腸道細菌有關係，更好保障腸道健康的方法，就是準備知道腸道本身的狀態，過往，要得到這種相關檢測與評估的服務比較複雜。由本港專科醫生、醫學教授、生物醫學科學家團隊組成的「生物醫學科技」(BioMed)，推出一個簡易化的郵寄服務，安坐家中便可完成糞便採集，郵寄往檢測中心，三星期便可得腸道細菌驗測報告。
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BioMed在銅鑼灣的醫療中心周日開幕。(本網記者攝)
「宅急便」套裝
BioMed行政總裁曾志謙介紹這套可稱之為「宅急便」的檢測服務時表示，對於嬰幼兒而言，及早有效監測他們腸道狀態，適時輔助治療如兒童慢性腹瀉、便秘、濕疹得疾病，可以保護他們健康長成。至於成人方面，BioMed提供的腸道微生物基因測試，對肥胖、腹瀉、便秘、過敏、濕疹等五項健康問題，作出風險評估，既可為預防，有問題更可藉由施予精準治療。
BioMed在銅鑼灣的醫療中心周日開幕。(本網記者攝)
為了配合都市的生活節奏，BioMed把服務設計出簡易的流程，一個盒子就全部包括在內，這個約A4大小的盒子裝有問卷，以名一套適合在家裡進行的糞便採集工具，只要把一條採集樣本用的紙瓔放在馬桶上，如廁之後樣本留在紙環上，打開收集管送進去，包裹好放入有泡膠的小信封寄去便可。
腸道細菌。設計圖片
以前，做身體撿查採集糞便樣本過程很「論盡」，經歷者必然感到不便和厭惡，再者又要親身送回檢驗所，一來一回頗費周章，流程快捷和簡化，有效鼓勵人們對健康有更積極和主動的態度。曾志謙表示，初步的檢測資料更可以透過手機App讀取。
BioMed周日在銅鑼灣的醫療中心開幕，包括曾參成功對抗「沙士」的中文大學生物醫學學院教授徐國榮和皮膚科專科醫生盧景勳等。
中醫詳列飲檸檬水3大誤區，長期錯飲不但無助養生，反而可能導致胃傷或骨脆關節退化。
檸檬水錯飲不但無助養生，反而可能導致胃傷或骨脆關節退化。資料圖片
中醫揭檸檬水錯飲或傷身
檸檬水被視為「排毒聖品」及「減肥神水」，長年在社交平台上被各路養生達人推崇，宣稱每日早上空腹一杯可啟動代謝、排清毒素及美白抗氧化。然而，有中醫專家指出，大眾對檸檬水存有多項誤區，若飲用方式不當，長期下來不但無助養生，反而可能導致胃部受損、骨骼脆弱及關節退化等問題。
維他命C豐富 具抗氧與助消化功效
檸檬富含維他命C，具抗氧化作用，有助提升免疫力及促進膠原蛋白生成。此外，檸檬酸可刺激胃液分泌，幫助消化及啟動代謝，清爽口感也能改善口氣，並增加日常飲水量。從中醫角度而言，檸檬具疏肝解鬱、降脂解膩之效，適量飲用可助利尿去濕及排除體內油膩。
檸檬水錯飲不但無助養生，反而可能導致胃傷或骨脆關節退化。資料圖片
致命誤區一：「酸澀耗陰」恐損骨骼與關節
中醫提醒，檸檬性溫味苦，長期大量飲用酸澀特質的檸檬水易導致身體「過度去陰」，即耗損津液與鈣質。若將檸檬水當作日常飲用水「天天喝、大量喝」，不僅會連同體內膠質與礦物質一併排出，還可能引發牙齒酸軟、骨質疏鬆及關節退化等問題。
致命誤區二：空腹飲易刺激胃酸
不少人相信早上空腹飲檸檬水能達致最佳排毒效果，惟對腸胃功能較弱者而言，反而屬「傷胃行為」。中醫師指出，空腹攝取高酸度飲品會強烈刺激胃黏膜，引發胃酸過多、胃痛、胃脹及胃食道逆流，建議早晨起床先飲約300毫升溫開水，再於餐後或配合食物飲用檸檬水，減少對胃部的直接刺激。
致命誤區三：加糖調味令熱量爆表
檸檬汁本身熱量極低，但許多人難以接受其酸澀味，常加入蜂蜜、砂糖或高果糖漿調味。營養師指出，若每日以含糖檸檬水代替白水，等於額外攝入大量卡路里，不但無助減肥，甚至可能令體重上升。
檸檬水錯飲不但無助養生，反而可能導致胃傷或骨脆關節退化。資料圖片
中醫師強調，檸檬水並非人人適合飲用，需視個人體質調整。
適合飲用者
包括濕熱體質、油膩飲食或常進食高膠質滋補品者。
不適宜族群
包括津液不足、腸胃敏感、胃酸過多、骨質疏鬆或牙齒敏感人士。
專家建議，檸檬水應作為輔助性飲品而非日常水分替代品，每周飲用1至2次為宜，切忌長期每日大量攝取。檸檬水固然有營養價值，但任何「神效飲品」若被誇大功效或使用不當，皆可能反成傷身之因。建議市民瞭解自身體質，理性選擇飲用頻率與方式，才是達致真正健康之道。
檸檬水錯飲不但無助養生，反而可能導致胃傷或骨脆關節退化。資料圖片
