部分人罹患感冒之後，引發嚴重的咳嗽，日夜不停、每每咳到聲嘶力竭，在抗疫時期更嚇到身旁途人逃跑四散。中醫曾覺知認為，常見的咳嗽可以粗略分為熱咳、寒咳兩種。
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熱咳常見症狀為喉嚨痛、容易口渴、流黃鼻涕、痰多而濃濁黏稠。寒咳的症狀則是咳嗽聲重、氣息急促、咽癢、鼻塞流清涕、痰稀稀的、咳出來像口水一樣。
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中醫建議，寒咳病人不應再吃寒涼之品或清熱解毒藥物。網上圖片
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有病人吃了一大堆藥卻無法治癒咳嗽，痰變稀了反而咳不出來，更不舒服，病久了漸漸變慢性咳嗽。一般難瘉的咳嗽以「寒咳」居多，故中醫建議，寒咳病人不應再吃寒涼之品或清熱解毒藥物，反而要用溫肺化痰、「扶正」中藥增強體質。
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中醫指，對於不同類型咳嗽患者，飲食方面有不同的注意地方。寒咳就不宜食雪糕、綠豆、西瓜、蘿蔔、梨等生冷寒涼之品，可以用薑、生葱煲水飲以驅寒氣。熱咳不宜食用補品，如當歸、鹿茸、人參、黨參、黃耆等，也不宜食辛辣、油炸、咖喱、咖啡、荔枝、龍眼、榴槤、薑、羊肉、等熱性食物。
中醫建議，寒咳病人不應再吃寒涼之品或清熱解毒藥物。網上圖片
口腔專家指出，刷牙後即用漱口水會沖走牙膏有效成分恐增加蛀牙風險，並揭正確清潔順序 。
刷牙後即用漱口水會沖走牙膏有效成分恐增加蛀牙風險。資料圖片
錯誤使用漱口水或削弱牙膏功效
不少人習慣於刷牙前後配合使用漱口水，自以為可加強清潔、保持口氣清新。然而牙科專家指出，如使用時機或次序不當，不但無法提升潔淨效果，反而可能沖淡牙膏中的有效成分，令整體口腔護理大打折扣。近日，國外討論區有網民就「漱口水應於刷牙前抑或刷牙後使用」展開討論，掀起網民熱議，也再次揭示大眾對口腔清潔流程理解不足的盲點。
刷牙後即漱口 恐令氟化物失效
口腔外科專家安東尼奧（Antonio Gagliardi Lugo）指出，牙膏中的氟化物須於牙齒表面停留足夠時間，才能加強琺瑯質並降低蛀牙風險。然而，不少人刷牙後立即以清水或漱口水漱口，等同在有效成分發揮前便將之沖走，令原本完整的保健流程大打折扣，長期更可能增加牙周病及蛀牙風險。
刷牙後即用漱口水會沖走牙膏有效成分恐增加蛀牙風險。資料圖片
漱口水屬輔助工具 不可取代刷牙
牙科醫生桑德拉（Sandra García Martin）補充，漱口水屬「輔助性產品」，能深入牙縫、提供抗菌及防炎效果，但前提是已完成充分刷牙。正確次序應為：「先刷牙、吐掉牙膏後暫不漱口」，讓有效成分於口腔內停留約20至30分鐘，再使用漱口水，以建立更穩固的保護層。她強調，漱口水不能取代刷牙，因為漱口水屬化學性清潔，無法代替牙刷的物理性清除作用。即使使用高級漱口水，若刷牙方式不當或過早沖走牙膏，對牙周健康的改善仍非常有限。
刷牙後即用漱口水會沖走牙膏有效成分恐增加蛀牙風險。資料圖片
高濃度牙膏者更需避免刷後即漱口
此外，對於使用高濃度或處方級牙膏的人士，更應避免刷牙後立即漱口，以免錯失抑制蛀牙的效果。安東尼奧指出，許多人過度追求「清爽感」，卻忽略牙膏的科學設計原理，「不立即漱口」反而對減少牙齒敏感、強化琺瑯質有更佳效果。
漱口水應與刷牙錯開 選對時機更有效
安東尼奧進一步表示，漱口水最佳使用時機並非刷牙後，而是於一天中其他時段，如午餐後或工作、學習期間，有助控制異味及抑制細菌滋生，有利維持口腔生態平衡。如欲於睡前使用漱口水，則應選含氟產品，並與刷牙時間錯開，以免沖淡牙膏成分。
刷牙後即用漱口水會沖走牙膏有效成分恐增加蛀牙風險。資料圖片
口腔保健重在「正確流程」而非「清新感」
大眾對口腔護理的理解多半停留於直覺層面，但口腔保健實為長期的化學及生物作用，並非依賴短暫的清新感。當未能理解產品設計原理時，例如刷牙後立刻漱口、或先漱口水後刷牙等常見習慣，均會大幅削弱功效。桑德拉提醒，若要有效降低口腔疾病風險，關鍵在於「做對」而非「做多」，並應依循專業建議調整清潔流程。
