不少家長或者成人報名學游水時，除了會考慮坊間不同機構舉辦的游泳班，亦會同時考慮聘請私人游泳教練去進行一對一的授課。而教練們都持有機構發出的牌照，以及不同範圍的收費，究竟哪個牌照較佳？收費又是否反映教練質素？讓何巴巴跟大家分析一下。
游泳教練牌的種類，香港有哪些機構發出牌照？
在香港教授游水，沒有明文規定教練需要持有哪個牌照或證書才可執教，情況跟駕駛者需持有有效的駕駛執照截然不同；但是，我們一般會在巿場上見到，泳會或私人游泳教練持有以下機構發出，認受性相對較高的證書：
（以上機構次序按英文字母排列）
教練報讀以上機構證書時，一般要求基本學歷（中三/中五）、持有有效的拯溺銅章或以上證書，再經過面試/筆試/水試等測試才可以開始入讀；而課程中會包括理論課及實習課，由30小時至60小時以上不等，內容主要圍繞基礎游泳原理、教學方法、不同泳式動作研習、如何自救的教學、針對不同年紀或特殊需要人士的教學等等。完成課程及出席率達到指定要求，並通過考試/實習試/實習時數，便會獲發相關的游泳教練證書。
另外，若然大家報名的是康文署游泳班，它們的導師或教練，則會手持香港游泳教師總會、中國香港游泳總會、或香港游泳教練會三者其中的教練證書。
查閱教練證書，還要注意性罪行定罪紀錄
教學時，游泳教練都會盡量避免身體接觸，一般情況下只要教練清楚示範動作，配以明確的陳述，學員便能從中學會；假若學員真的要在扶持下進行動作，專業的異性教練亦只會透過助浮物作出扶持，從而避免當中任何誤會。
而香港警務處亦於2011年起推行的《性罪行定罪紀錄查核》，是一個對各泳會或家長尋找私人游泳教練時很好的工具，這個機制能為學員提供可靠的渠道，查核相關游泳教練是否曾經有性罪行定罪紀錄，從而某程度上進一步保障小朋友或學員，免受不良人士的侵害。
香港一對一游泳教練收費
相對巿場上小組游泳班，收費介乎每小時$70-$200，一對一游泳教練收費都有所不同；私人游泳教練會按照自己的教學年資、經驗、可教授語言、跨區上課成本等等，一併列入制定學費考慮之中，所以我們會見到教練收費每小時$100多，以至每小時$1000都有。
而作為精明的消費者，何巴巴何教練會建議大家，在考量游泳教練收費是否適合自己心中預算的範圍時，亦要多作對該名教練的了解，例如他/她的主要教授對象跟我類同嗎，他的個人素質又如何等等，大家可以透過該名游泳教練的社交平台、朋友上課的經驗，以至前往親子王國/教育王國查看都可以。（為方便大家搜尋，何巴巴亦在文章最下方連結內，表列了各區的游泳教練。）
另外，還有一個重要分享，就是呼籲大家若未有時間對教練（或泳會）做好充足的背景審查，千萬不要預繳過多學費，一來大家未知該名教練的教學是否適合自己，二來在疫情的經濟環境下，不排除會有一些意圖不良的人士，假扮教練或開設所謂泳會去誘騙大家，令大家蒙受金錢上的損失。
最後，希望大家找到一個用心教學的游泳教練，並為大家的學習游泳旅途上，留下美好的回憶。
原文刊於：【游泳教練】了解教練牌的分別、一對一收費及各區教練列表！
【何巴巴教室】
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浮板是游泳初學者用以輔助游水的好幫手，浮板有很多不同的種類，各自有其特別的功能，而價錢亦有異。何巴巴希望透過本文，為大家分析不同種類的浮板及它們各自的特性，亦會詳述浮板的正確保養方法。
浮板的功能
浮板除了協助游泳初學者在習泳期間在水中較易取得平衡之外，在鍛鍊肢體肌肉及訓練核心穩定性均佔重要席位：
1. 鍛鍊下肢肌肉
游泳鍛練者在水中踢腿時，配合浮板可提升下半身（臀部、大腿、小腿、核心肌肉）的訓練，以增強下肢肌肉力量及提高核心控制。
2. 鍛鍊上肢肌肉
在水中以夾腳浮板的方式作訓練，用雙腳固定浮板，把訓練重心轉移到上半身，以增強二頭肌、三頭肌、闊背肌等肌肉力量。
3. 核心控制穩定
選用浮力較低的浮板，可迫使游泳鍛練者在水中多用自身的力量以達至平衡，從而訓練並加強核心肌肉，以提升穩定性的控制。
浮板種類
A字浮板
- 浮力小、堅硬且不易變形
- 輕便、可發揮浮板及夾腳浮板，一板二用
方型浮板
- 浮力大，適合初學者
- 專為想要漂浮身體以訓練下半身的游泳初學者設計
夾腳浮板
- 提升腳部浮力，專為想加強上半身力量的泳者而設。在雙腳固定無法移動時，可以強化訓練上半身。
- 人體工學形狀設計，可於游泳時（甚至在水中翻筋斗時）提供良好的穩定性。
充氣浮板／浮袋
- 充氣設計，放氣後可摺疊，易於收納
- 與傳統浮板浮力相若
- 適合有旅行需要的習泳者
學游水一定要用浮板？
在大班教學的兒童泳班中，教練未必可時刻注意到所有學員，為安全起見，浮板絕對是避免意外發生的輔助工具。雖然浮板在學習游泳的過程中並非必需品，但它無可否認具有不同的功能及頗高的重要性，並有助加快學習進度。
浮板不但可重點訓練核心肌肉以提高平衡力，更有效訓練上半身以及下半身的肌肉；運用不同的浮板可以以不同的姿勢作重點鍛鍊，例如游泳者用夾腳浮板可以固定雙腳，從而強化上半身的肌肉，包括二頭肌、三頭肌及背肌；選用方形浮板則有助固定上半身，以重點鍛鍊下半身肌肉，包括小腿、大腿、臀部及核心肌肉。
除了浮板，泳鏡及水袖亦是游泳初學者非常重要的輔助工具，泳鏡不但可保護眼睛，防止泳池水入眼，度數泳鏡更可幫助近視或遠視的朋友在水中保持清晰的視野；水袖則可以保持初學者的浮力，避免他們因緊張或泳姿不正確而下沉。
哪裡可以購買浮板？
在不同的運動用品專門店（例如迪卡儂門市）均有出售不同種類的浮板，或可由網上訂購。
浮板的價格由數十元至數百元不等，當中價格差異的原因有很多，包括其原產地，例如日本製造的價格會較高；不同種類的浮板因其功能有所不同，價錢亦會有異，例如設計較複雜的充氣浮板一般會比其他種類的浮板貴；浮板的品牌、外觀、顏色、花紋、設計的複雜程度亦會影響價格。
在所有泳池都可以用浮板？
在康文署轄下的公眾泳灘及公眾泳池內，在主池範圍內不允許使用浮板等輔助泳具，但在私人租用的泳線內則例外；私人泳池如九龍塘會泳池容許泳客使用浮板等浮水用具，而在賽馬會會所中的沙田會所及雙魚河鄉村會所，則禁止泳客在未經救生員批准下使用浮板等浮水用具。因此，大家在泳池使用浮板前，必須先了解該泳池的相關守則。如有疑問，謹記先向當值職員／救生員查詢。
為確保浮板使用的安全，我們應選擇合適的種類，例如初學者宜用方型浮板，因其浮力最高，安全性最大，正確使用可避免遇溺；另外，我們應遵守泳池的守則，切勿擅自在未經救生員許可或未熟習浮板操作的情況下使用浮板，亦應避免在過多人的擠擁泳池內使用浮板，以免發生碰撞及意外。
浮板保養有法
游泳後，我們應用清水清潔浮板，並將其靠在牆邊自然風乾，不應用硬物（如毛刷）去洗刷浮板表面，以免造成損害；浮板亦應避免置於太陽直射與潮濕的環境，這些環境會使浮板表面的橡膠層快速老化、龜裂及變質，可能會令其裂開損毀。
原文刊於：【浮板】種類、功能、價錢、保養方法大檢閱
