洗髮護髮小貼士

任何身體護理產品都有使用方法，好像洗髮液，都市人幾乎每日都用，我們亦都會有慣性使用方法。擁有理髮護髮經驗的我們，今次就教大家如何好好使用洗髮水及護髮產品，令它對我們的秀髮發揮最大的功效：

1. 先使用一次洗髮水輕輕洗去表面塵埃，之後第二次，就將洗頭水揉至起泡使用，以洗清毛囊污垢；之後使用護髮素（記得要避開頭皮）。

2. 每星期兩次髮膜來滋潤髮絲。塗在髮絲上待兩至三分鐘。（趁這段等候時間，可慢慢用手指推按頭部兩側，反手按壓後尾枕，有助促進血液循環及提升輪廓），假若要經常熱燙頭髮的話，應在動手之前塗一塗抹免洗髮液，加強保護脆弱髮絲。

3. 於晚間洗髮的人士，要盡量減少，因為濕氣會滯留頭皮，長期如此，
會導致氣滯血淤，經絡阻閉。另外，大家洗髮後必須擦乾頭髮，或用風筒吹乾，確保清潔及輕鬆！

至於選擇甚麼護髮產品方面，市面上不少相關產品都含苯甲防腐劑等容易致敏及對人體有害的物質。這些物質容易殘留於頭髮和頭皮表面，阻礙頭髮吸收營養，容易出現頭皮。有些洗髮水又含有有矽油成分，雖然可使頭髮順滑，但這些石油產品，會破壞健康髮質，洗到髮尾開叉，頭頂還是油淋淋。長期使用下，髮根容易受損，頭髮容易折斷，甚至有提早脫落的風險。所以選擇有質素的護髮產品就是最佳保護秀髮的方法。

我們最近推出了NIGO洗髮水及護髮素，它們全部由法國製造。洗髮水全無矽油，長期使用令頭髮更健康；至於護髮素就蘊含豐富滋養茄士咩蠶絲蛋白、天然磷脂質及椰子油保濕因子，能為不同髮質鎖住水份及補充養份，所以NIGO護髮素也可用髮膜來滋潤髮絲。

髮質健康，自然能輕易塑造理想髮型，展現不同髮質的獨特魅力。

如果大家想了解更多相關產品, 請登入
http://www.e-hair-corner.com/
 
特約博客

HairCorner

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

美國最新研究揭，每日運動30分鐘或可抑制腫瘤生長，為抗癌提供具體科學證據。

研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片

研究揭：規律運動或可抑制腫瘤生長

一直以來，「運動有益健康」被視為常識，但運動是否真能對抗癌症，過去多停留在間接推論層面。近日，美國耶魯大學科研團隊透過動物實驗發現，規律運動或可明顯抑制腫瘤生長，甚至令腫瘤體積大幅縮小。相關研究結果不僅為「運動具抗癌作用」提供具體科學證據，也為日後將運動納入癌症預防與治療策略，帶來新的思考方向。

研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片

動物實驗結果驚人 運動小鼠腫瘤縮小6成

研究人員以18隻小鼠為研究對象，在小鼠體內注射乳腺癌細胞，並將其中一半安排於可自由轉動的跑輪中活動。四周後結果顯示，進行運動的肥胖小鼠，腫瘤體積不僅較未運動的肥胖小鼠縮小約60%，甚至比正常飲食但缺乏運動的小鼠更小，相關研究成果為「運動具抗癌作用」提供了具體科學證據，目前已刊登於權威學術期刊美國國家科學院院刊上

運動如何抑制腫瘤生長？

研究指出，運動的抗癌作用關鍵在於改變體內能量分配。癌細胞屬高度耗能細胞，尤其依賴葡萄糖作為主要能量來源。研究發現，只需約30分鐘運動，骨骼肌及心肌對葡萄糖的吸收量便會明顯上升，而腫瘤對葡萄糖的攝取則相應下降，令癌細胞在「能量競爭」中處於劣勢。

進一步分析顯示，運動可改變多達417個與代謝相關的基因表達，其中癌細胞內一種名為 mTOR 的關鍵蛋白明顯下調。mTOR 是調控細胞生長的重要因子，它的減少會直接抑制腫瘤擴張。

研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片

多系統聯合作用 增強免疫防禦

研究也指出，運動的抗癌效果並非單一機制所致，而是多個生理系統共同作用的結果。肌肉收縮時會釋放多種訊號分子（又稱肌源性因子），部分已被證實具有抗癌潛力。澳洲伊迪斯·科文大學的研究顯示，一次高強度運動可令這類抗癌蛋白水平上升約9%至47%。

此外，運動也有助調節腸道菌群。健康的腸道微生物可產生甲酸等物質，進而提升免疫細胞攻擊癌細胞的能力。部分研究也顯示，運動甚至可影響與癌症進展相關的基因活性。

運動方式與強度同樣重要

研究指出，並非所有運動均具相同抗癌效果，運動強度尤為關鍵。高強度間歇訓練（HIIT）及抗阻運動（力量訓練）被證實更能有效啟動體內抗癌機制。抗阻運動一般需達至最大力量約80%，而HIIT則要求衝刺時心率達最大心率的70%至90%。

研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片

運動建議明確 每日30分鐘也見成效

研究人員建議，一般人士可每周進行2至3次力量訓練，並配合1至2次高強度間歇運動。規律性與足夠強度是關鍵，單純的輕度散步雖有益健康，但未必足以產生顯著抗癌效果。研究主持人Rachel Perry指出，研究所指並非馬拉松式高負荷訓練，而是日常可持續的中等強度運動，即使每日約30分鐘，也足以啟動身體的抗癌機制。

對高風險族群更顯重要 運動或成「處方」

另外，研究也發現運動對肥胖小鼠的抗癌效果尤為顯著，顯示對於癌症風險較高的人群，如肥胖人士，運動或具有更重要的預防價值。隨著相關研究不斷累積，運動正逐步由一種「有益生活方式」轉變為可量化、可設計的「抗癌輔助療法」。未來，醫生或可根據個人情況，制定涵蓋運動種類、強度及頻率的「運動處方」，作為癌症預防與治療的重要一環。