逆齡養生名家高雲大師因編創整體健康學揚名，曾擔任已故邵逸夫爵士的健康顧問，最近大師難得訪港接受訪問，推廣自己提出的五療養生法 ，讓大家可以全方位地保持個人健康，不過她直言，其實健康的關鍵是自信！
高雲大師今年七十多歲，但身材依然苗條。
縱使今年已七十多歲，但高雲大師身材卻異常苗條，皮膚光滑。大師回憶二十多歲的自己遇上了文化大革命，因為知識分子的身分而要接受勞教，整天經歷日曬雨淋，泡在泥水裏耕田，身體極不調和，她現在感慨說：「我二、三十歲失去青春，四、五十歲回復青春，六、七十歲保持青春，八十歲就是無價之寶了！」
她提出了五療的概念，包括醫療、食療、心療、動療和啟發人體潛能，五者結合才能全方位地保持個人健康。醫療是定期檢查和及時就診治療，而食療方面除了從日常飲食上着手，也包含讓自己定期飢餓的斷食體驗。
她又表示，動療就是有規律的運動，因為沒有一個人坐着就能健康美麗，她設計了十套方法，便是教人打掃「內環境」、通經脈，而心療是坊間許多養生法忽略的部分，她指消除負面情緒十分重要。大師解釋最後一項「啟發人體潛能」，指人是有自我修復的能力，但每個人體質各異，需要制定不同具體養生方案。
高雲大師示範氣功。
高雲大師當年曾擔任邵爵士生前的健康顧問，她自言非常尊敬和懷念這位老先生。1991年初，邵爵士專程前往台灣與正在參與演講會的高雲大師見面，向她請教，邀請她作健康指導。2014年邵爵士離世後，大師在悼文中憶述兩人首次見面的情景——「只記得此人的氣質有仙風道骨之感，他說：『我是練氣功的，氣是甚麼感覺呢？』我沒答，只請他坐在一張椅子上，為他發氣，當我的手舉到他的頭頂，這一瞬間，忽然，椅子搖動了起來，甚至地板也晃動。」甚是神奇。
高雲大師記得，二人後來在清水灣別墅見面，當時天氣不太冷，跟穿棉衣的邵爵士握手時，發覺對方的手十分冰涼，而且鼻涕一直在流，她就知道九十歲的他寒症非常嚴重，其後她每年數次上門拜訪，向邵爵士分享自己研究所得的整體健康概念，把他身體狀況的偏差修正，提升元氣，第二年見面握手時，發現他的手已經變暖了，「他的長壽的確跟我有關係，他也曾經承認。」大師自信的說，「邵爵士話不多，非常有風度，他曾跟我說：『做人要有底牌，做事要有王牌，你，就是王牌！』」
大師與女兒白雁(右)
雖然如今她已經退休，把接力棒交給了女兒白雁，自己則環遊各國，透過遊歷，參考不同地方的人的養生方法。回想當年勞動期間懷孕，因要遵守團隊紀律，整個懷孕期從沒吃過一顆蛋或一塊肉，導致女兒出生時體質較弱，「我是懂得開中藥的，但也覺得在她身上沒有效果。眼看這小小生命，覺得很心疼。」
如今在旁的白雁老師已是育有四子的母親，而且看來氣色良好，看上去比實際年齡年輕多了，原來多得大師自小調理。
大師這套「自主健康管理學」目前在台灣、馬來西亞和香港均有開班，曾經在全球同步舉辦的一個課程中，為六百名參加者共減掉二千四百公斤的脂肪，大師為這個成績感到驕傲。她認為健康的關鍵是自信，期望將自己的健康理念推而廣之，惠及更多大眾。目前，「白雁家族」在香港有一百多名義工，這天有兩位學員出席幫忙，提到這個愛心大家庭的口號，大家不約而同疾呼：「我付出，我快樂！我付出，我收穫！」
香港白雁自主健康管理學：
2422-2238
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