飲花茶不只養顏，還可以止咳、預防感冒，改善失眠！
「營養生」營養師Queenie Lam指出，不同花茶功效大不同，她列出薰衣草茶、玫瑰花茶、金銀花茶、茉莉花茶、百合花茶、桂花茶6款花茶的功效及飲用宜忌，並提醒大家要因應個人體質或身體狀況來飲用，否則影響療效。
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薰衣草茶。
金銀花茶。
茉莉花茶。
桂花茶。
洋甘菊。
薄荷花草。
玫瑰花茶。
玫瑰花茶。
飲花茶紓緩痛楚 改善免疫力
飲百合花茶可止咳，金銀花茶可預防感冒？除此之外，還有其他功效？營養師Queenie在「營養生」facebook專頁發文表示，花茶含有多種多酚、抗氧化物，有助保護細胞免受自由基傷害，改善免疫能力。而且，飲用花茶還有助放鬆神經，改善神經遞質傳遞過程，舒緩肌肉或腸胃痛楚。
6款養生花茶功效
營養師Queenie推介6款養生花茶，包括薰衣草茶、玫瑰花茶、金銀花茶、茉莉花茶、百合花茶、桂花茶，功效及飲用宜忌如下：
薰衣草茶
舒緩焦慮情緒，助眠。注意事項:孕婦避免。
薰衣草茶。
玫瑰花茶
促進膽汁分泌，幫助消化。注意事項:月經期間避免。
金銀花茶
抗菌抗炎，預防感冒。注意事項:脾胃虚弱人士避免。
金銀花茶。
茉莉花茶
養顔美容，延緩細胞老化。
茉莉花茶。
百合花茶
潤肺止咳，補中益氣。
桂花茶
活血暖身，保護腸胃。
桂花茶。
花茶飲用份量
最後，Queenie提醒指，因為花茶多為屬性偏涼，她建議一天只飲用1至2杯。
同場加映：4款飲品可治療感冒
1. 高維他命C的果汁
有助縮短感冒持續時間和減輕嚴重程度。可以在暖水内倒幾滴新鮮檸檬汁、柳橙汁，也可使用油甘鮮果粉沖水飲。若選擇水溶片沖水飲，就要注意有否過量，每人每日維他命C建議攝取量最高為2000毫克。如果喝太多檸檬汁，不僅感冒無好轉，更會導致胃潰瘍。
洋甘菊。
2. 無咖啡因茶飲
康復前應避免喝含酒精、咖啡因或高糖量飲品，以免導致脫水。建議選擇不含咖啡因的茶，例如洋甘菊、薄荷花草茶、及玫瑰花茶等。
薄荷花草。
如果平日有喝咖啡習惯，擔心不喝會引起頭痛，仍可適量飲用，由於咖啡有利尿效果，喝完後一定要額外補充水分，以免造成身體缺水。
3. 蜜糖水
飲用開水加蜜糖有助改善咳嗽和睡眠，對兒童上呼吸道感染更加有效。有文獻指出，吃蜂蜜可減少孩子夜間咳嗽和睡眠不穩情況。需注意的是，未滿1歲嬰兒不能吃蜂蜜，因為他們的免疫系統和腸道菌叢尚未發育完全。
玫瑰花茶。
4. 雞湯
因患感冒而食慾欠佳時，可用雞肉和新鮮蔬菜煮湯來獲取身體需要的熱量，也能補充蛋白質和維生素、礦物質等，增強免疫力。過去曾有研究發現，雞湯中的成分能減少並緩解體內發炎反應、提升免疫系统對病原體的免疫反應。
同場加映：紅茶4大好處 有助防感冒
1.維持神經和肌肉
紅茶含有兒茶素、茶胺酸，有助免疫系統，可预防感冒。
2. 消水腫
茶類利尿，可以減少組織內多餘滞留的水分，幫助消水腫。
3. 幫助消化
紅茶能幫助食慾、解油膩助消化對腸胃健康，舒緩腸胃不適也有幫助。
紅茶含有兒茶素、茶胺酸，有助免疫系統，可预防感冒。綠茶的兒茶素含量更多，但有些人喝完會腸胃不適，可轉喝紅茶、烏龍茶。
玫瑰花茶。
