冬季頻受「靜電」困擾！專家拆解成因教簡單4招防靜電

許多市民冬季常遭「靜電」電到，專家拆解背後成因，並教路4招簡單防靜電技巧。

專家拆解靜電背後成因並教路4招簡單技巧防範。資料圖片

秋冬乾燥引爆靜電問題

踏入秋冬季節，天氣乾燥、濕度偏低，不少市民飽受「靜電煩惱」困擾，脫衣時噼啪作響、頭髮無端貼頭皮、開門一瞬間更是被「電到手指痛」。近日，有專家分享了多項簡易可行的防靜電方法，透過改善環境濕度、調整衣物材質及利用金屬導電技巧，可有效減少日常「觸電」情況。

低濕度加摩擦 靜電更易積聚

專家指出，人體或衣物在與帶電物體接觸時，電荷會從高電勢移至低電勢，類似水往低處流，因而產生靜電積聚。一旦靜電累積至一定強度，便會在接觸金屬時形成「觸電感」。此外，冬季空氣濕度低，加上皮膚容易乾燥，穿著化纖衣物、毛衣或坐在布質椅面摩擦時，極容易產生大量靜電。

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靜電雖無生命危險但損害皮膚

雖然靜電電壓高，但釋放時間極短，電流極小，並不會對人體造成生命危險，但對乾燥皮膚而言，卻會令屏障受損、水分流失，增加乾癢及濕疹等問題。

4大防靜電方法

1. 加強皮膚保濕 提升皮膚導電性

冬季皮膚含水量下降，容易因摩擦產生靜電，建議於沐浴後3分鐘內塗抹含甘油或尿素的身體乳，日間也應使用護手霜，重點護理指尖及掌心，以減低靜電累積。

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2. 提升室內濕度 減少電荷產生

保持室內濕度於4成至6成可有效降低靜電，除加濕器外，可放置水盆、濕毛巾或於工作桌擺放綠植（如綠蘿、散尾葵），均可提升空氣濕度。

3. 利用衣物材質減少摩擦電荷

內層衣物宜選純棉、真絲等天然纖維，避免全化纖如尼龍、滌綸，混紡材質如棉加羊毛的衣物比純羊毛更不易產生靜電。另外，機洗時可加入柔順劑，也可自製防靜電噴霧，如柔順劑10ml加清水100ml後噴灑衣物內側。若需要也可於外套袖口內夾上小金屬夾，利用導電性持續釋放電荷。

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4. 開門前先「放電」 有效減少刺痛感

不少人最難忍的是開門時的「觸電」現象，專家建議開門前先手握金屬鑰匙的寬面，再以尖端觸碰門把或金屬窗框，把電荷先行導走，也可戴銀手鐲或金屬錶帶，接觸金屬前輕觸飾物，有助轉移電荷。若不便使用工具，可用整個手掌接觸金屬物件，痛感會顯著減輕。

專家拆解靜電背後成因並教路4招簡單技巧防範。資料圖片

專家強調，雖然靜電本身並不會對人體構成直接危險，但卻容易令皮膚屏障受損、加劇乾癢，也可能令衣物變形、提升日常摩擦不適。只要適當提升室內濕度、選擇較不易起電的衣物材質，並配合簡易的放電技巧，便可在秋冬季大幅減少靜電帶來的困擾。

醫生指出，不少人一有尿意就去廁所恐訓練大腦發出錯誤訊號增加急迫性尿失禁風險，教1招抑制排尿衝動。

一有尿意就去廁所恐訓練大腦發出錯誤訊號增加急迫性尿失禁風險。資料圖片

一有尿意即去廁所未必代表健康

不少人一有尿意便會立即上廁所，甚至認為排尿次數愈多，代表身體代謝愈好。惟醫生提醒，尿尿次數並非愈頻密愈健康；若膀胱尚未儲滿尿液便急於排尿，長期下來或會令大腦誤判尿意訊號，反而增加急迫性尿失禁風險。

一有尿意就去廁所恐訓練大腦發出錯誤訊號增加急迫性尿失禁風險。資料圖片

正常排尿間隔約2至4小時

英國國民保健署（NHS）醫生拉詹（Karan Rajan）提醒，即使平日有充分飲水，正常情況下也應約每隔2至4小時排尿一次。若每小時便要上一次廁所，長遠而言可能等同「訓練大腦發出錯誤訊號」，甚至增加急迫性尿失禁風險（urge incontinence）。

少許尿意即如廁 或令大腦重新校準

拉詹醫生解釋，膀胱與大腦之間存在一套回饋機制。一般而言，膀胱會在約2至4小時內逐漸儲存尿液，而膀胱壁上的伸張受器（Stretch receptors）會感應尿量增加。當膀胱約半滿，即尿量約150至200毫升時，伸張受器便會向大腦發出訊號，令人產生輕微尿意，這屬正常生理反應。不過，若只是感到少許尿意便立即如廁，長期下來，大腦可能會形成錯誤認知，並逐漸「重新校準」。拉詹指出，大腦或會開始誤以為膀胱只要儲存50至100毫升尿液便應排尿，令尿意變得愈來愈強烈，出現得也更頻密。

一有尿意就去廁所恐訓練大腦發出錯誤訊號增加急迫性尿失禁風險。資料圖片

膀胱過度敏感 容易產生「假警報」

當伸張受器變得過度敏感，即使膀胱內尿液不多，也會頻繁向大腦發出訊號，等同不斷製造「假警報」。拉詹表示，這正是急迫性尿失禁的一大成因。所謂急迫性尿失禁，是指突然出現強烈尿意，並在來不及到達廁所前已出現漏尿情況。

一有尿意就去廁所恐訓練大腦發出錯誤訊號增加急迫性尿失禁風險。資料圖片

骨盆底肌訓練有助抑制尿意

所幸，這種情況並非無法改善。拉詹醫生建議，當強烈尿意突然出現時，可先停止手上動作，保持靜止，並迅速交替收緊及放鬆骨盆底肌肉。他表示，這有助向大腦傳遞「競爭訊號」，進而抑制排尿衝動，逐步將如廁習慣調整回正常節奏。