忙裡偷閒 鬧中取靜 粵海華美灣際酒店商務休閒皆適宜

灣仔區屬新舊並存的社區，將香港的舊傳統與新發展糅合，如今灣仔區已高樓如林，坐落多座世界級商業大廈和摩天大樓，粵海華美灣際酒店就位於灣仔區的中心地段，附近餐廳眾多，周圍寫字樓林立，交通方便，對於商務出行及休閒旅遊賓客來說，可謂不二之選。

酒店大堂

從粵海華美灣際酒店步行至香港會議展覽中心、入境事務大樓、政府總部等多個重要地標不過數十分鐘；酒店亦鄰近各種主要交通樞紐，距離中環商業區、銅鑼灣及金鐘流行購物區僅需幾分鐘車程；若欲前往尖沙咀，選擇公共交通工具之外，也可行至灣仔渡輪碼頭乘坐天星小輪。

酒店具備新潮的現代中式美學風格，客房以“天、地、海”為設計理念，把自然生態美學融入線條、圖案及顏色，落於每間客房之中。不同類型房間內分別飾有湛藍色地毯、天然木紋和翠綠墻紙以及浪花圖案，搭配上具有現代感的線條紋理，如同置身於大自然的氧吧之中。

房間佈置以象徵藍天、綠洲、碧海的自然元素為主。

住店賓客閒暇之餘也可享受到酒店內的免費健身房和游泳池，客房中提供的膠囊咖啡機，以及來往酒店與會議展覽中心之間的免費穿梭巴士等多處服務。

酒店設健身房及游泳池，供顧客免費使用。

酒店提供來往會展中心與酒店的免費穿梭巴士

除此之外，酒店內的行政酒廊1991會議室以及多功能宴會廳可供商務賓客預定使用。

酒店行政酒廊1991

酒店行政酒廊1991會議室

酒店多功能宴會廳

粵海華美灣際酒店也一向致力於值得信賴的品質追求，無論是服務還是設施，皆能夠為賓客提供舒暢的入住體驗，同時，酒店力求滿足賓客所需，注重賓客評價回饋和品牌口碑建設。

放眼未來，酒店也將志向於把握當代更多消費熱點，破解更多流量密碼，為往來賓客提供更優質的產品和服務。

美國營養師公布5大堅果排行榜，核桃擊敗杏仁腰果榮登榜首，有助改善精子質素及降血脂。

營養師公布5大健康堅果排行榜

堅果向來被視為健康零食之選，深受市民歡迎，當中以杏仁、腰果及花生最為普遍。雖然堅果脂肪含量較高，但多屬有益心臟的「好脂肪」，同時也是纖維與蛋白質的優質來源，有助降低膽固醇、改善心臟及腸道健康。近日，美國註冊營養師兼主廚Nicolette Pace比較5款常見堅果的營養成分及健康功效，結果令人意外，深受追捧的「杏仁」並非營養之冠，榜首反由一款經常被忽略的堅果奪得。

第5名：花生

花生雖然常被視為堅果，但實際屬豆科植物，與豆類同屬一類，營養結構與堅果相近，富含健康脂肪、碳水化合物、蛋白質及植物雌激素（如異黃酮），有助維持能量穩定、提升飽腹感，有助心臟及代謝健康，也可紓緩更年期潮熱等症狀。

營養師公布5大健康堅果排行榜。資料圖片

第4名：腰果

含豐富維他命E、鐵、鎂、鋅及抗氧化物，可促進腦部及神經健康，抵抗氧化壓力、減少炎症，也有助預防認知衰退及支持男性生殖健康。

營養師公布5大健康堅果排行榜。資料圖片

第3名：杏仁

蘊含維他命E、鈣、蛋白質及纖維，可維持心臟及骨骼健康、延緩腸道吸收葡萄糖、穩定血糖並提升胰島素敏感度，高纖有助腸道菌群及改善便秘，對更年期骨質流失及男性活力皆有益。

營養師公布5大健康堅果排行榜。資料圖片

第2名：開心果

含植物雌激素、鉀、纖維、抗氧化物及9種必需胺基酸，可穩定血糖、促進消化，對第2型糖尿病患者特別適合，能調節神經傳導物質，提升腦部功能及情緒。

營養師公布5大健康堅果排行榜。資料圖片

第1名：核桃

核桃被譽為「最健康的堅果」，富含 Omega-3 脂肪酸、植物固醇、多酚、維他命 E、鋅及鎂，具備強效抗炎及護心作用，有助增加血流、降低三酸甘油酯並減低心血管疾病風險。同時，核桃也能提升記憶力與認知功能，預防神經退行性疾病，支持骨骼健康及新陳代謝，甚至有助改善精子質素，是全方位營養價值極高的堅果之選。

Pace建議每日攝取28g至42g（約150至200卡路里）的堅果，可達最佳健康效益，其他同樣健康的選擇包括：南瓜籽、葵花籽、亞麻籽、火麻仁、芝麻、鷹嘴豆、扁豆、黃豆。

營養師公布5大健康堅果排行榜。資料圖片

堅果保存不當或產生致癌黃曲霉毒素

雖然堅果營養豐富，但若保存不當，可能產生具致癌風險的「黃曲霉毒素」。香港食物安全中心指出，花生及木本堅果若存放於潮濕環境，容易被黃麴黴污染，國際癌症研究機構已將黃曲霉毒素列為「確定對人類致癌物」。

何為黃曲霉毒素？

黃曲霉毒素由某些黴菌（如黃麴黴）產生，常在溫暖潮濕環境中滋生，且難以於一般烹調過程中被破壞。常見類型包括B1、B2、G1及G2，其中B1毒性最強，可引致肝臟受損、肝硬化甚至肝癌。

如何減低黃曲霉毒素風險？

食物安全中心建議

1. 保持均衡飲食，避免因偏食而攝入過量污染物；

2. 選購食物時光顧可靠商戶；

3. 堅果應貯存於陰涼乾燥的地方，勿長時間存放；

4. 若發現食物發霉或受損，應立即棄掉。