UNIQLO保暖衣會過期！ 官方教2招判斷幾時要換 3穿法恐愈著愈凍

UNIQLO官方指出，HEATTECH保暖內衣原來會過期，建議透過這2招判斷幾時更換，同時避免3錯誤穿法，否則愈著愈凍。

UNIQLO HEATTECH保暖內衣深受市民喜愛

一到寒冷天氣，無論成年人還是兒童，通常會選擇穿著保暖內衣，不僅能防止著涼生病，還能避免因為穿得厚而變得臃腫。其中，UNIQLO的HEATTECH保暖內衣就因為保暖性能好而深受民眾歡迎。

圖片來源：UNIQLO

HEATTECH保暖內衣3年需更換一次

然而，UNIQLO官方近期在社交平台上發文指出，HEATTECH保暖內衣其實會過期，需要定期更換。台灣UNIQLO透過Facebook及Instagram專頁指出，HEATTECH保暖內衣經過長期洗滌或穿著時間太久後，其保暖性能會逐漸降低。因此，建議每3年更換一次，以感受到最佳的保暖效果。

判斷HEATTECH更換時機的2個貼士

對此，官方提供了2個簡單貼士，幫助消費者更好識別家中的HEATTECH何時需要換新。

1. 睇衣物標籤數字

衣物內側印有製造日期，最上方1串數字中，括號內有4個數字，第1個數字代表生產年份，第2個數字代表季節（1-4依次為春、夏、秋、冬）。以（84-42）為例，84代表該衣物於2018年冬季生產。

IG影片截圖@uniqlo_taiwan

2. 注意衣物使用狀況

UNIQLO提醒，若發現HEATTECH已經起球或破損，則應考慮進行更換。

HEATTECH正確清洗方法

正確的清洗方法對保持HEATTECH的保暖性能至關重要。UNIQLO官方指出，HEATTECH需按照衣物的洗衣標籤進行清洗，可選擇手洗或以洗衣機的弱水流清洗，但水溫不宜超過40度，亦不可使用特殊洗劑，不可乾洗或烘乾，以免破壞保暖內衣的發熱機能性。

IG影片截圖@uniqlo_taiwan

HEATTECH穿著效果和適當尺寸

也有不少人疑惑，明明自己已經穿了HEATTECH，但仍然不覺得暖，這可能與購買HEATTECH時，沒有選擇合適的尺寸有關。若要發揮最佳保暖效果，則需要挑選與身體緊密貼合的HEATTECH。

HEATTECH保暖技術的科學原理

日本電視節目《有吉のお金発見 突撃！カネオくん》曾邀請UNIQLO的研發部門負責人中野正海來揭開HEATTECH保暖的「秘密」。他指出，HEATTECH的保暖功能是因為運用了特殊的發熱材料製造，人體即使在靜止不動的狀態下，每天也會釋放出800毫升的水蒸氣，這些保暖內衣的特殊纖維能夠捕捉皮膚釋放出來的水蒸氣，令水蒸氣無法動彈，然後轉化為熱能，進而通過纖維排出，達到保暖效果。

IG影片截圖@uniqlo_taiwan

HEATTECH3錯誤穿著方法恐愈著愈凍

此外，UNIQLO還分享了關於穿著HEATTEC的3大誤區，穿錯恐無法100%發揮功效。

HEATTECH3大錯誤穿法

1. 保暖內衣裏再穿其他衣服

專家指出，保暖內衣應直接貼身穿著，以便吸收皮膚的水氣發熱。若在HEATTECH內再穿其他衣物，使肌膚未直接接觸到保暖內衣，恐會降低發熱衣吸收到的水蒸氣。

2. 購買過大尺寸的保暖內衣

不少人擔心保暖內衣洗完後會縮水，或是討厭衣物貼身而購買大一碼的保暖內衣，殊不知這會使保暖內衣與肌膚之間空隙變大，降低發熱保暖效果。

IG影片截圖@uniqlo_taiwan

3. 流汗仍穿著HEATTECH

雖然保暖內衣可以發熱，但大量流汗時，HEATTECH難以快速將水蒸氣轉換成熱能，進而令特殊纖維吸附大量水分，導致不僅沒有保暖效果，反而會感到更冷！

一項最新國際研究顯示，各類螢幕活動中唯獨社交媒體使用，與兒童專注力下降有顯著關聯，且先「用社交媒體」後「症狀」增加，因果方向明確。

研究於2025年12月發表於《小兒科開放科學》（Pediatrics Open Science）期刊，由瑞典卡羅琳斯卡學院聯同美國奧勒岡健康與科學大學共同進行。研究團隊歷時四年，追蹤超過8300名美國兒童，由約9至10歲跟進至13至14歲。

四年追蹤逾8300人　鎖定社交媒體一項

研究期間，兒童需定期回報不同數碼媒體的使用時間，包括電視、線上影片、電子遊戲及社交媒體；家長則評估子女的專注力與過度活躍症狀。結果顯示，在所有螢幕活動中，只有社交媒體使用量，與專注力不集中症狀增加呈現穩定而顯著的關聯。

因果方向明確　並非專注差才用得多

研究進一步分析指出，數據支持的因果方向為「先增加社交媒體使用，其後專注力症狀上升」，而非原本專注力較弱的兒童才更頻繁使用社交媒體。相關結果亦未受家庭社經背景或遺傳風險因素影響。

研究追蹤逾8300名美國兒童四年，發現多種螢幕活動中唯獨社交媒體使用，與其後專注力下降（不注意症狀增加）呈顯著關聯。AI生成示意圖

訊息干擾成關鍵　持續打斷專注狀態

卡羅琳斯卡學院認知神經科學教授克林伯格指出，社交媒體以即時通知、訊息提示與不斷更新內容為核心設計，即使未實際查看新訊息，單是「是否有新內容」的心理預期，已足以反覆打斷專注狀態。

使用時間急升　年齡限制形同虛設

研究數據顯示，兒童使用社交媒體的時間，在四年間急劇上升，由9歲時每日約30分鐘，增至13歲時每日約2.5小時。研究亦指出，儘管多個平台設有13歲年齡門檻，實際上大量兒童早於限制年齡前已開始使用。