醫生提醒，怕冷易怒有可能是「腫瘤體質」的警訊，並教調理之道。
怕冷愛生氣恐是「腫瘤體質」的信號
不少人經常出現手腳冰冷的情況，即使加穿衣物也無法暖和，有時還會莫名情緒低落或無故煩躁易怒。對此，北京中醫藥大學東方醫院腫瘤科副主任醫生劉傳波指出，這些看似尋常的情況，實際可能是「腫瘤體質」的信號。他表示，怕冷與易怒往往反映出「陽虛」與「氣鬱」兩種體質偏差，而這兩類體質與腫瘤的發生發展息息相關。若發現自身有類似症狀，切勿掉以輕心，應及早調理應對。
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陽虛和氣郁體質是腫瘤的「溫床」
《健康時報》報導指出，中醫認為人體陰陽失調、氣血運行失常會導致臟腑功能紊亂，進而形成腫瘤體質。其中，陽虛與氣鬱體質是最常見也最應引起重視的兩種。
1. 陽虛體質：寒象明顯 氣弱無力
陽虛體質者多有「寒象」，諸如出現手腳冰涼、怕冷，臉色蒼白、小便清長、大便溏稀，甚至不想喝水、口中無味等症狀。另外，還會氣虛「不振奮」，主要表現為說話無力、聲音低微、食慾不振與全身乏力等情況。
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2. 氣鬱體質：情緒壓抑 氣機不暢
氣鬱體質則與個性及情緒狀態密切相關，長期處於憂思、焦慮、抑鬱狀態，容易出現肝氣鬱結，導致氣機不暢。臨床常見症狀包括情緒低落、易受驚、喜嘆氣、胸肋部脹滿感、食慾不佳等，嚴重者甚至影響社交與工作表現。
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如何改善腫瘤體質？
1. 改善陽虛體質：溫陽散寒
劉醫生建議，針對陽虛體質者，可透過「溫陽散寒」的方式進行調理，包括多進食溫補食材如羊肉、韭菜，飲用當歸生薑羊肉湯、桂圓紅棗粥等藥膳，並避免寒涼飲食。日常亦可飲用薑棗茶，配合曬太陽、溫水泡腳、練習太極、八段錦等柔和運動，以提升體內陽氣。
2. 改善氣鬱體質：疏肝解鬱
至於氣鬱體質，則應注重「疏肝解鬱」，首要在於調節情緒，學習釋放壓力，保持心情舒暢，建議可飲用玫瑰花茶、陳皮山楂茶等助理氣安神，應避免熬夜，確保充足睡眠，同時透過規律運動改善身心狀態。
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定期體檢不可或缺
劉醫生強調，體質雖可經由調養改善，但預防腫瘤的關鍵仍在於綜合養生與醫學監控。市民除了日常注意飲食起居和情緒管理外，更應定期接受健康檢查，尤其是有家族病史或高危因素者，應儘早介入，防患於未然。
研究揭口香糖暗藏微塑膠粒，每次咀嚼或吞下百粒，營養師詳列6大健康危害，教3招減少日常攝入微塑膠。
嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片
研究揭嚼香口膠恐吞百粒微塑膠
不少人習慣咀嚼香口膠幫助清新口氣，甚至視之為「飯後小清潔」，惟美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）最新研究指出，香口膠看似無害，實際上可能在咀嚼的短短幾分鐘內，釋放出大量塑膠微粒，並進一步被人體吸收。營養師高敏敏提醒，這些肉眼難以察覺的微塑膠可遍佈血液、肺部甚至大腦，對健康帶來潛在風險，不容忽視。她也整理出塑膠微粒對健康的6大風險，提醒大眾提高警覺。
嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片
何為塑膠微粒？
塑膠微粒指直徑少於5毫米的塑膠碎片，來源分為「初級塑膠微粒」及「次級塑膠微粒」，普遍存在於環境中。它們可被動物吞食，進入食物鏈，並可透過飲水、呼吸及食物進入人體。
香口膠也會釋出微塑膠
香口膠為保持咀嚼口感會加入咀嚼基劑及增塑劑，咀嚼基劑可來自天然植物樹脂，也可為合成物如聚乙烯、聚醋酸乙烯酯等。不過，研究發現，不論香口膠採用天然或合成基質，均會釋出相近量的塑膠微粒。UCLA 的研究顯示，每1克香口膠平均會釋放100至600個塑膠微粒，而一般香口膠重量約為1.5克，且大部分塑膠微粒會在咀嚼頭8分鐘內釋放。
嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片
塑膠微粒對人體的6大健康危害
1. 引發全身性發炎
塑膠微粒進入體內後會刺激免疫系統，引致慢性低度發炎，長期累積可能提高多種慢性疾病風險。
2. 影響心血管健康
研究在動脈斑塊中發現塑膠微粒，或會增加動脈硬化、心臟病及中風風險。
3. 破壞腸道功能
塑膠微粒可能損害腸黏膜、造成腸漏，並改變腸道菌相，影響免疫及代謝健康。
4.干擾內分泌系統
塑膠中的化學物質，如 BPA、鄰苯二甲酸酯等，有機會影響荷爾蒙平衡及生殖功能。
5. 可能影響神經與腦部
部分研究指在大腦及腦脊髓液中也發現塑膠微粒，推測可能引致神經發炎，影響記憶力及認知表現。
6. 刺激呼吸道
吸入懸浮於空氣中的塑膠微粒，可能令鼻腔、氣管及肺部受刺激，引起發炎或加劇本身的呼吸道疾病。
嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片
營養師建議3招減少塑膠微粒攝入？
高敏敏提醒，要做到「零塑膠」並不現實，但可透過日常習慣降低攝取量：
1. 減少長時間咀嚼香口膠
偶爾咀嚼並無大礙，但避免每日長時間咀嚼。
2. 避免高溫接觸塑膠容器
熱湯、熱飲及熱食盡量不要使用塑膠容器，以減低塑化物釋出的風險。
3. 選擇更乾淨的飲食方式
減少攝取超加工食品，改為選擇原型食物，外出用餐時也避免高溫食物接觸塑膠包裝。她強調，健康並非依靠一次性的劇烈改變，而是由每日的細微選擇累積而成。
