英國大學研究：每天走7000步 罹癌症風險下降11%

英國最新發表的一項大型研究項目指出，步行的確能夠預防癌症，但每天要走至少5000步才會有效。

步數越多罹患13種癌症機率越低

英國拉夫堡大學 (Loughborough University) 生物化學資深講師莫里斯(Mhairi Morris) 在網上撰文說，一項針對85394名英國人所進行的大型研究表明，每天走的步數越多，罹患13種不同類型癌症的機率就越低。

示意圖。設計圖片

效果高低與速度無關

這些參與者配戴活動追蹤裝置，來測量他們每天從事體能運動的數量和強度。研究人員在平均6年後對他們進行追蹤。結果發現，參與者每天走的步數越多，罹患癌症的風險越低，但與走的速度無關。

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走9000步罹癌風險下降16%

就步數多寡而言，每天走5000步，預防癌症的益處會開始顯現，而低於這個數字似乎無法提供太多保護。如果走7000步，罹癌風險會下降11%；如果走9000步，罹癌風險會下降16%。而在超過9000步之後，防癌益處就趨於平穩，風險的降低變得很小，男性和女性之間略有不同。

13種癌症包括肝癌肺癌

研究人員提到的13種癌症包括食道癌、肝癌、肺癌、腎癌、胃癌、子宮內膜癌、骨髓性白血病、骨髓瘤、大腸癌、頭頸癌、直腸癌、膀胱癌和乳腺癌。

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大腸癌是男女公敵

在6年的追蹤期中，約有3%的參與者罹患了其中一種癌症。男性最常罹患的是大腸癌、直腸癌和肺癌，而女性最常見的是乳癌、大腸癌、子宮內膜癌和肺癌。

每天步行總數可分次完成

莫里斯提到，不一定要一次走完這些步數。你可以藉由以下多種方式將這些步行分散在一天之內——走樓梯而不搭電梯；在午餐時間散步；邊打電話邊走動；將車子停在離目的地稍遠的地方。他強調就目前而言，研究所表達的訊息很明確——少坐，多運動，每個人都可以經由步行獲得更健康的生活。

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鄭州一名24歲女大學生長期以校門外路邊攤食物為正餐，確診胃癌晚期並已出現轉移。

河南鄭州24歲女大學生長期吃路邊攤致胃癌晚期。影片截圖

胃部不適求醫　檢查發現胃竇腫瘤

綜合內地多家傳媒報道，該名女大學生來自河南鄭州，早前因持續胃部不適求醫，檢查後發現胃竇位置出現腫瘤，確診時已屬晚期，並出現轉移及擴散。

河南鄭州24歲女大學生長期吃路邊攤致胃癌晚期。影片截圖

校門外路邊攤成日常飲食

報道引述醫生說法指出，患者長期幾乎每日於校門外購買串串香等煎、炸、烤類食物，進食分量偏多，鮮有攝取水果及蔬菜。醫生在回顧其生活習慣時，將長期高油、高溫飲食列為可能的風險因素之一。

河南鄭州24歲女大學生長期吃路邊攤致胃癌晚期。影片截圖

河南鄭州24歲女大學生長期吃路邊攤致胃癌晚期。影片截圖

醫院數據顯示年輕患者增加

內地醫療機構近年亦曾公開相關數據，指出19至35歲年齡層的胃癌患者比例上升，不少人在確診時已屬中晚期。有腫瘤科醫生提到，早期症狀往往僅為輕微腹脹或消化不良，容易被忽視。

河南鄭州24歲女大學生長期吃路邊攤致胃癌晚期。影片截圖

出現異常徵狀已屬偏晚

報道同時列出多項常見警號，包括持續腹部隱痛、食慾明顯下降、體重短期內急跌，以及黑便或嘔血等情況。醫生指出，當相關症狀出現時，腫瘤往往已對胃壁造成較深層影響。

河南鄭州24歲女大學生長期吃路邊攤致胃癌晚期。AI生成示意圖，非當事人