整形成癮變「人造芭比」 英女悔不當初花37萬「回歸自然」重拾自信

英國一名女子整形成癮變「人造芭比」飽受負評，於是再花3.5萬英鎊「回歸自然」重拾自信。

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整形成癮成「人造芭比」 女子因誇張外貌背負心理壓力

綜合外媒報導，英國白金漢郡（Buckinghamshire）一名36歲女子崔西·基斯（Tracy Kiss）自10多歲起便接受各種整形手術，其中包括5次隆乳手術、下巴抽脂、眼皮拉提、隆鼻、陰唇整形及牙齒矯正等。另外，她還定期注射肉毒桿菌與玻尿酸、長期進行美甲、美睫及半永久化妝等美容護理，一度以「人造芭比娃娃」形象示人，惟誇張外貌也給她帶來了沉重的心理負擔。

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因誇張外貌頻遭批評與敵意 女子壓力大且焦慮

崔西坦言，「人們對我的評價很負面，認為我自戀且沒有受過教育。他們認為我不快樂並且討厭自己，所以不得不透過手術和美容來讓自己感覺美麗，但事實並非如此。」她指出，整形初衷原是想在青春期的夏天擁有美甲與健康膚色的犒賞，沒想到最終讓她變得「面目全非」。

多年來，她因外貌遭受不少敵意與誤解，甚至有人指責她試圖勾引其他女性的丈夫，也有人公開評論她的容貌，使她無論在現實或網絡世界均備感壓力，過去即使只是陪孩子到海灘或日常接送上下學，都會令她倍感焦慮與痛苦。

做縮胸手術終止美容療程「回歸自然」

去年8月，崔西經深思熟慮後決定「回歸自然」，她前往土耳其接受縮胸手術，將罩杯由32H縮小至32C，手術費用為4500元（英鎊，下同，約4.8萬港元）左右。之後，她陸續溶解注射於下巴、鼻子及嘴唇等部位的填充物，並終止所有肉毒桿菌、美甲、美睫等療程。她指出，過往每週進行指甲與睫毛護理就花費了60英鎊（約635港元），加上頭髮、美黑及注射療程，每週開支動輒逾百英鎊。久而久之，她突然覺得自己的眉毛變粗、嘴唇變厚、臉上毫無表情，即使是最微小的瑕疵也會變得非常明顯，「我意識到鏡子裡盯著我的女人，並不是我認識的那個人」。

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女子無需透過化妝與醫美提升自信

過去1年間，崔西花費了約3.5萬英鎊（約37萬港元）逆轉整形效果，卸下厚重妝容，重拾真實自我。如今，她不再依賴化妝與醫美就能重拾自信，甚至覺得自己與子女「愈來愈相似」，也時常獲親友稱讚素顏更顯年輕，「不刻意打扮反而更有魅力」。她強調，如今無須耗費數小時對鏡化妝也能自在出門，「我終於可以為自己而活，不再為了取悅別人或與誰競爭外貌。我不再需要靠外表來感覺美麗，我只需要做我自己」。

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內地一名博主分享「9分12秒完美水煮蛋」烹飪技巧爆紅吸引全網複製，短短3日內吸粉逾百萬。

博主分享「9分12秒完美水煮蛋」烹飪技巧爆紅吸引全網複製。影片截圖

9分12秒煮蛋法爆紅 3日吸粉逾295萬

綜合內媒報導，內地網紅博主「愛吃蛋」近日因分享「9分12秒完美水煮蛋」的烹調技巧在網絡迅速走紅，不少網民依樣畫葫蘆嘗試後成功複製做法。短短3日內，他的社交平台粉絲人數由最初僅約200人，急升至逾295萬，引發廣泛關注。據介紹，煮蛋步驟為「水沸後下蛋，9分12秒撈起，隨即放入冰水冷卻」，號稱可煮出口感細膩、不乾噎的水煮蛋。

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連續5年日食40個蛋 極致掌握煮蛋火候

該博主自稱已連續5年每日進食40顆雞蛋，並對火候掌控極為精準。當有網民詢問溏心蛋的理想煮製時間時，他也即時回應為「7分11秒」。即使有網民煮蛋失敗，他也能迅速指出關鍵問題，直言「水位未完全淹過雞蛋」往往是導致失敗的主要原因。

日食40個蛋惹健康疑慮 專家：健康人士毋須過度憂心

然而，博主聲稱長期每日食用40顆雞蛋的做法，也引起部分網民對健康風險的關注。有網民戲言「原來煮雞蛋也是一門藝術」，有人則憂慮過量攝入膽固醇或對身體造成負擔。

對此，營養專家指出，一般健康人群毋須過度擔心。雞蛋所含脂肪以不飽和脂肪為主，並富含卵磷脂，有助調節血脂，而人體約7成膽固醇由自身合成，膳食來源對膽固醇水平的影響相對有限，對於代謝正常者而言，通常不會構成明顯健康風險。

博主分享「9分12秒完美水煮蛋」烹飪技巧爆紅吸引全網複製。影片截圖

特定人群每日可進食3個蛋

相關研究也顯示，每日進食1個雞蛋有助降低心血管疾病風險，每日攝入3個以內，也可能有助年輕族群改善低密度脂蛋白膽固醇水平。惟內地膳食指南建議，一般成年人每周攝取6至7個雞蛋，即每日約1個。至於孕哺期婦女、青春期人士、健身增肌者及病後康復者，則可視乎需要將攝入量提高至每日最多3個。

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高血脂肥胖人士須節制

營養專家最後提醒，高血脂及肥胖人士宜將雞蛋攝入量控制在每日1個、每周不超過5個，同時應留意烹調方式及整體飲食結構，避免額外攝入過多油脂或加工食品，才能維持良好的健康狀態。